Ryggradens struktur og funksjon: deler og segmenter, ryggradsproblemer, ryggradshelse

Hva er ryggraden?

Ryggraden din, eller ryggraden, er kroppens sentrale støttestruktur. Den kobler sammen ulike deler av muskel- og skjelettsystemet ditt. Ryggraden din hjelper deg med å sitte, stå, gå, vri og bøye. Ryggskader, ryggmargstilstander og andre problemer kan skade ryggraden og forårsake ryggsmerter.

Hva er delene av ryggraden?

En sunn ryggrad har tre naturlige kurver som lager en S-form. Disse kurvene absorberer støt til kroppen din og beskytter ryggraden mot skade. Mange forskjellige deler utgjør ryggraden din:

• Vertebrae: Ryggraden har 33 stablede ryggvirvler (små bein) som danner ryggmargskanalen. Spinalkanalen er en tunnel som huser ryggmargen og nervene, og beskytter dem mot skade. De fleste ryggvirvlene beveger seg for å tillate en rekke bevegelser. De nederste ryggvirvlene (sacrum og coccyx) er smeltet sammen og beveger seg ikke.
• Fasettledd: Disse spinalleddene har brusk (et glatt bindevev) som lar ryggvirvlene gli mot hverandre. Fasettledd lar deg vri og snu, og de gir fleksibilitet og stabilitet. Disse leddene kan utvikle leddgikt og forårsake ryggsmerter eller nakkesmerter.
• Mellomvirvelskiver: Disse flate, runde putene sitter mellom ryggvirvlene og fungerer som ryggradens støtdempere. Hver skive har et mykt, gellignende senter (nucleus pulposus) omgitt av en fleksibel ytre ring (annulus). Mellomvirvelskiver er under konstant press. En herniated disk kan rives, slik at noe av kjernens gel-substans kan lekke ut. Herniated disker (også kalt utbuling, gled eller sprukket disker) kan være smertefullt.
• Ryggmarg og nerver: Ryggmargen er en kolonne av nerver som beveger seg gjennom ryggmargen. Snoren strekker seg fra hodeskallen til korsryggen. Trettien par nerver forgrener seg gjennom vertebrale åpninger (nevrale foramen). Disse nervene bærer meldinger mellom hjernen og musklene.
• Mykt vev: Ligamenter forbinder ryggvirvlene for å holde ryggraden på plass. Muskler støtter ryggen og hjelper deg å bevege deg. Sener kobler muskler til bein og hjelper bevegelse.

Hva er ryggradssegmentene?

De 33 ryggvirvlene utgjør fem distinkte ryggradssegmenter. Disse segmentene starter ved nakken og går ned mot rumpa (bakenden), og inkluderer:

• Cervikal (hals): Den øverste delen av ryggraden har syv ryggvirvler (C1 til C7). Disse nakkevirvlene lar deg snu, vippe og nikke med hodet. Den cervikale ryggraden lager en innover C-form som kalles en lordotisk kurve.
• Thorax (midt bak): Brystet eller thoraxdelen av ryggraden har 12 ryggvirvler (T1 til T12). Ribbene dine fester seg til brystryggraden. Denne delen av ryggraden bøyer seg litt ut for å lage en bakover C-form kalt den kyfotiske kurven.
• Korsrygg (korsrygg): Fem ryggvirvler (L1 til L5) utgjør den nedre delen av ryggraden. Korsryggen din støtter de øvre delene av ryggraden. Den kobles til bekkenet og bærer det meste av kroppsvekten din, samt stresset ved å løfte og bære gjenstander. Mange ryggproblemer oppstår i korsryggen. Korsryggen bøyer seg innover for å lage en C-formet lordotisk kurve.
• Sacrum: Dette trekantformede beinet kobles til hoftene. De fem sakrale ryggvirvlene (S1 til S5) smelter sammen når en baby utvikler seg i livmoren, noe som betyr at de ikke beveger seg. Korsbein og hoftebein danner en ring som kalles bekkenbeltet.
• Halebenet (halebenet): Fire sammenvoksede ryggvirvler utgjør dette lille beinstykket som finnes nederst på ryggraden. Bekkenbunnsmuskler og leddbånd fester seg til halebenet.

Hvilke tilstander og lidelser påvirker ryggraden?

Opptil 80% av amerikanere opplever ryggsmerter på et tidspunkt. Ryggvirvler og disker kan slites ned med alderen, og forårsake smerte. Andre forhold som påvirker ryggradens helse inkluderer:

• Leddgikttilstander, som ankyloserende spondylitt (AS).

• Ryggstrekk og forstuinger.

• Fødselsskader som spina bifida.

• Bensporer (hakkede kanter på ryggvirvlene som legger press på ryggmargen og nervene).

• Krumninger av ryggraden (skoliose og kyfose).
• Nevromuskulære sykdommer, som amyotrofisk lateral sklerose (ALS).
• Nerveskader, inkludert spinal stenose, isjias og klemte nerver.

• Osteoporose (svake bein).

• Ryggmargsskader, inkludert ryggradsbrudd, diskusprolaps og lammelser.

• Ryggsvulster og kreft.

• Ryggsøyelinfeksjoner som hjernehinnebetennelse og osteomyelitt.

Hvordan kan jeg holde ryggraden min sunn?

Sterke ryggmuskler kan beskytte ryggraden og forhindre ryggproblemer. Prøv å gjøre ryggstyrkende og strekkøvelser minst to ganger i uken. Øvelser som planker styrker kjernen (mage-, side- og ryggmuskler) for å gi ryggraden mer støtte. Andre beskyttelsestiltak inkluderer:

• Bøy knærne og hold ryggen rett når du løfter gjenstander.
• Gå ned i vekt om nødvendig (overvekt belaster ryggen).
• Oppretthold god holdning.

Når bør jeg ringe legen?

Du bør ringe helsepersonell hvis du opplever:

• Ryggsmerter med feber.
• Problemer med tarm- eller blærekontroll.
• Bensvakhet eller smerte som beveger seg fra ryggen og ned bena.
• Smerter som forverres, forårsaker kvalme eller søvnløshet eller forstyrrer daglige aktiviteter.

Ryggraden din er en kompleks struktur av små bein (ryggvirvler), dempende disker, nerver, ledd, leddbånd og muskler. Denne delen av anatomien din er utsatt for skader, leddgikt, diskeprolaps, klemte nerver og andre problemer. Ryggsmerter kan påvirke din evne til å nyte livet. Helsepersonell kan bidra til å lindre ryggsmerter og gi forslag for å styrke musklene som støtter ryggen din og forhindre ryggskader.