Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en vanlig tilstand som er forårsaket av en ubalanse av reproduktive hormoner hos personer tildelt kvinner ved fødselen. Inflammatorisk PCOS blir ofte forvekslet med en distinkt type PCOS, men PCOS er faktisk ikke klassifisert på denne måten.
I stedet tyder forskning på at PCOS alltid er nært forbundet med betennelse. Ved hjelp av blodprøver,
Hva er inflammatorisk PCOS?
PCOS er en vanlig, men underdiagnostisert tilstand som kan påvirke menstruasjonen, stoffskiftet og evnen til å bli gravid uten hjelp. PCOS påvirker eggstokkene, som produserer hormonene som er ansvarlige for eggløsning og menstruasjon – østrogen og progesteron.
PCOS påvirker mellom
Symptomer på PCOS inkluderer:
- Uregelmessige menstruasjoner. Dette kan inkludere uteblitt menstruasjon, hyppige menstruasjoner eller ingen menstruasjoner i det hele tatt.
- For mye hår. Også kalt hirsutisme, dette skjer når du har mer enn en typisk mengde hår på ansiktet, haken, bena eller andre deler av kroppen.
- Kviser. Hos personer med PCOS er akne vanlig i ansiktet, brystet og øvre del av ryggen.
- Tynnende hår. Hårtap eller tynning i hodebunnen.
- Vektøkning. Personer med PCOS har ofte problemer med å gå ned i vekt.
- Ovariecyster. Cyster er små væskefylte sekker, og de kan dannes i en eller begge eggstokkene.
Betennelse er kroppens naturlige respons på trusler, som skader og virus. Det er en kompleks prosess som begynner med immunsystemet ditt. Betennelse er ment å beskytte deg mens du helbreder, men kronisk (langvarig) betennelse kan forårsake mange problemer.
Hva forårsaker kronisk betennelse?
Kronisk betennelse skjer når den inflammatoriske responsen fortsetter selv om du ikke lenger er syk eller skadet. Det er ofte sett i autoimmune tilstander – som lupus og revmatoid artritt – når immunsystemet tar feil av kroppens eget vev for en fremmed trussel.
I motsetning til akutt (kortvarig) betennelse, som bare varer så lenge kroppen din trenger å helbrede, er kronisk betennelse en langsom prosess som kan vare i måneder eller år. Det blir ofte referert til som lav karakter betennelse fordi det er mindre en flodbølge og mer et sakte og jevnt drypp.
Andre årsaker til kronisk betennelse inkluderer:
- oksidativt stress
- fedme
- psykisk stress
- livsstilsfaktorer
- røyking
Gir kronisk betennelse PCOS?
Eksperter vet ikke nøyaktig hva som forårsaker PCOS.
- Høye androgennivåer. Androgener er kjent som mannlige hormoner, men de fleste produserer dem uavhengig av kjønn. Personer med PCOS har høyere nivåer av androgener enn det som vanligvis sees hos kvinnelige individer.
- Høye nivåer av insulin. Personer med PCOS har en tendens til å være insulinresistente, noe som betyr at kroppen deres ikke bruker insulin så effektivt som de burde. For å kompensere, produserer kroppen overflødig insulin.
- Høye nivåer av betennelse. Betennelsesnivåer kan måles ved å se på visse biomarkører i blodet, inkludert C-reaktivt protein (CRP). Personer med PCOS har høyere CRP-nivåer enn normalt.
Kan betennelse og PCOS forårsake komplikasjoner?
Den lavgradige betennelsen som er assosiert med PCOS er en risikofaktor for flere helsekomplikasjoner.
Infertilitet
Når du har PCOS, kan kronisk betennelse bidra til vanskeligheter med å bli gravid. Spesielt kan betennelse påvirke den normale funksjonen til eggstokkene dine.
PCOS kan forstyrre eggløsningen, og redusere sjansen for at eggstokkene dine vil frigjøre et sunt egg. Det kan også forstyrre implantasjonen, prosessen der et befruktet embryo graver seg inn i livmorveggene og begynner å vokse.
Type 2 diabetes
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC),
En stor studie fant at kvinner med PCOS hadde fire ganger større sannsynlighet for å utvikle type 2 diabetes enn deres kolleger uten PCOS. Kronisk betennelse, insulinresistens og overvekt spiller alle en rolle i utviklingen av type 2 diabetes.
Hjertesykdom
Personer med PCOS er kl
Redusere betennelse med livsstilsendringer
Å redusere betennelse i kroppen din kan bidra til å redusere risikoen for komplikasjoner fra PCOS.
Anti-inflammatorisk diett for PCOS
Noen mennesker velger å følge en antiinflammatorisk diett for å hjelpe til med å håndtere PCOS-symptomene og redusere risikoen for komplikasjoner. Hver persons kropp reagerer forskjellig på forskjellige matvarer, så det kan ta litt prøving og feiling for å finne en anti-inflammatorisk diett som vil fungere for deg. Likevel er det noen matvarer som vanligvis fremmer betennelse og noen som vanligvis bekjemper det.
En god tommelfingerregel er å spise et variert kosthold rikt på vitaminer, næringsstoffer og antioksidanter. Fokuser på å spise mat som gir næring til kroppen din i stedet for å eliminere hele matvaregrupper. Når det er sagt, inkluderer noen inflammatoriske matvarer du kanskje vil unngå:
- raffinerte karbohydrater (hvitt brød, bakverk, smultringer, kaker)
- melk, ost og meieriprodukter
- sukkerholdige snacks og drikkevarer
- bearbeidet kjøtt
- alkohol
- matvarer med konserveringsmidler
Trening
Personer med PCOS kan bruke regelmessig trening for å redusere risikoen for komplikasjoner. Trening kan senke betennelsesnivåer, forbedre insulinresistens og hjelpe deg med å holde en moderat vekt. Regelmessig trening reduserer også risikoen for type 2 diabetes og hjertesykdom.
Forskning viser at kraftig, intens trening har de største resultatene hos personer med PCOS. For å redusere risikoen for PCOS-komplikasjoner, foreslår studier minst 120 minutter med kraftig trening per uke. Dette kan inkludere ting som:
- løping
- svømming
- intervalltrening med høy intensitet (HIIT-klasser)
- spinning
- kickboksing
Andre måter å redusere betennelse på
Du kan også være i stand til å redusere betennelse i kroppen din med holistiske metoder. Disse er ikke vitenskapelig støttede terapier, men de kan bidra til å forbedre din generelle helse og velvære.
Disse strategiene inkluderer:
- tar anti-inflammatoriske kosttilskudd, som vitamin D, fiskeolje, spirulina og ingefær
- prøver akupunkturbehandlinger
- håndtere stress og angst ved å praktisere meditasjon
- redusere eksponeringen for kjemikalier, hormonforstyrrende stoffer, luftforurensning og andre miljøgifter
Inflammatorisk PCOS er ikke en spesifikk type PCOS. De fleste med PCOS har forhøyede nivåer av kronisk betennelse. Kronisk betennelse og PCOS er knyttet til en rekke potensielle komplikasjoner, inkludert type 2 diabetes og fedme. Livsstilsendringer som reduserer betennelse i kroppen din kan hjelpe deg med å håndtere PCOS-symptomene og redusere risikoen for komplikasjoner.
Discussion about this post