Høyt blodtrykk betyr at blodkraften som strømmer gjennom arteriene dine er større enn den burde være. Hvis det ikke kontrolleres, kan det skade blodårene dine og forårsake andre helseproblemer.
Høyt blodtrykk (hypertensjon) har en tendens til å være en tilstand vi forbinder med å være for stillesittende eller å bli eldre. Men høyt blodtrykk kan også være en genetisk tilstand som påvirker mennesker som ellers er friske og friske.
En forelder med høyt blodtrykk kan overføre et gen til et barn, noe som øker den personens risiko for å utvikle hypertensjon en dag. Familiær hypertensjon kan også skyldes en familielivsstil som inkluderer risikofaktorer for høyt blodtrykk, for eksempel røyking eller et usunt kosthold.
Hva er hypertensjon?
Blodtrykk er kraften til å sirkulere blod mot den indre veggen av arteriene dine. Det måles i millimeter kvikksølv (mm Hg) og presenteres som to tall:
- Det første (øverste) tallet er det systoliske trykket, som er trykket inne i arterieveggene under et hjerteslag.
- Det andre (nederste) tallet er det diastoliske trykket, som er trykket når hjertet er i ro.
Ifølge
Hvis blodtrykket ditt er høyere enn det, anser leger at du har forhøyet blodtrykk eller hypertensjon i stadium 1 eller 2.
| evaluering | Systolisk trykk (mm Hg) | Diastolisk trykk (mm Hg) | |
| sunn | mindre enn 120 | og | mindre enn 80 |
| forhøyet | 120–129 | og | mindre enn 80 |
| stadium 1 hypertensjon | 130–139 | eller | 80–89 |
| stadium 2 hypertensjon | 140 eller høyere | eller | 90 eller høyere |
Risikofaktorer for høyt blodtrykk inkluderer en familiehistorie med hypertensjon, samt:
- overdreven alkoholforbruk
- høy natrium diett
- lite eller ingen fysisk aktivitet
- fedme
- røyking
- understreke
- utilstrekkelig søvn
Det som gjør høyt blodtrykk så farlig er at det kan eksistere i lang tid uten å gi noen åpenbare symptomer. Å måle blodtrykket er den eneste måten å vite om du har hypertensjon.
I ekstreme tilfeller, når blodtrykket overstiger 180/120 mm Hg, har du en medisinsk nødsituasjon kjent som en hypertensiv krise. Symptomer kan omfatte:
- alvorlig hodepine
- brystsmerter
- kvalme
- kortpustethet
- besvimer og ikke reagerer
Hva forårsaker familiær hypertensjon?
I motsetning til noen sykdommer med bare ett eller noen få gener som risikofaktorer, kan familiær hypertensjon skyldes variasjoner i hundrevis av forskjellige gener, ifølge en
De
Røyking eller til og med puste inn passiv røyking kan øke risikoen for blodtrykk. En diett med mye natrium og mettet fett kan også forårsake blodtrykksøkning. Hvis fysisk aktivitet og gode sovevaner ikke er en del av en familiedynamikk, kan også blodtrykket bli negativt påvirket.
Påvirker familiær hypertensjon noen grupper mennesker mer enn andre?
EN
Hva er monogen hypertensjon?
Monogen hypertensjon refererer til blodtrykk forårsaket av en genetisk variant arvet fra en forelder. Monogen hypertensjon utgjør ca
Det finnes flere typer monogene hypertensjonssyndromer, hver med et unikt sett med opphav og symptomer. Disse inkluderer:
- hyperaldosteronisme
- Gordon syndrom
- Liddle syndrom
- Gellar syndrom
- hypertensjon og brachydactyly syndrom (HTNB)
- mineralokortikoid hypertensjon
- medfødt binyrehyperplasi
Hva kan jeg gjøre hvis jeg har en familiehistorie med høyt blodtrykk?
Å vite om familiens medisinske historie er viktig av mange grunner. En historie med visse kreftformer, for eksempel, kan avgjøre når du blir screenet for disse kreftformene. Hvis det er høyt blodtrykk i familien din, er det viktig å dele denne informasjonen med legen din og regelmessig overvåke blodtrykket ditt.
En måte å organisere informasjon om din families helsehistorie, så vel som din egen, er å bruke My Family Health Portrait, et nettbasert verktøy laget av National Institutes of Health. Du kan samle familiens medisinske historie, dele den med andre slektninger og lære om risikonivåene dine for tilstander som har en tendens til å gå i familier.
Livsstilsendringer
Hvis blodtrykket ditt for øyeblikket er på et sunt nivå, kan du gjøre flere viktige livsstilsjusteringer for å redusere sjansene for at det stiger for mye. Hvis blodtrykket ditt er høyere enn vanlig, kan disse trinnene, sammen med medisiner, hjelpe deg med å bringe det tilbake til et sunt område:
- opprettholde en moderat vekt
- begrense mengden alkohol du drikker
- holde seg fysisk aktiv
- unngå røyking
Kostholdsendringer
De
Denne planen fokuserer på å kontrollere blodtrykket ved å legge vekt på frukt, grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og natriumreduksjon. Den er også fleksibel nok til å la folk nyte mange av favorittmatene deres.
Bedre søvn
Tilstrekkelig søvn er avgjørende for god generell helse, spesielt for hjerne- og hjertefunksjon. Blodtrykket er spesielt utsatt for problemer knyttet til dårlig søvn.
EN
Å ta skritt for å forbedre søvnvarighet og kvalitet kan forbedre mer enn bare din kardiovaskulære helse. Det kan også forbedre humøret, konsentrasjonen, energien, stoffskiftet og mer.
Hva setter meg i høyere risiko for hypertensjon – genetikk eller livsstilsfaktorer?
Til tross for betydelig forskning på årsakene til høyt blodtrykk, er det fortsatt mye forskerne lærer om faktorene som påvirker risikoen for hypertensjon.
EN
Dette betyr at selv om du har arvet et gen som øker risikoen for hypertensjon, kan en livsstil som består av regelmessig aerob trening, røyking og et lavt natriumdiett bidra til å oppveie den arvelige risikoen.
Selv om du bør ta en familiehistorie med høyt blodtrykk på alvor, har du enda større risiko for hypertensjon og dets relaterte helsekomplikasjoner hvis du engasjerer deg i livsstilsfaktorer som negativt påvirker hjertehelsen.
Hypertensjon er en viktig risikofaktor for kardiovaskulær sykdom, den ledende dødsårsaken i USA. Høyt blodtrykk er også en ledende årsak til hjerneslag og en risikofaktor for kronisk nyresykdom og andre helseproblemer.
Hvis familiens medisinske historie inkluderer høyt blodtrykk, begynn å ta skritt for å redusere risikoen gjennom hjertesunn oppførsel. Selv om du ikke kjenner din familiehistorie eller ikke har en nær slektning med hypertensjon, er det fortsatt viktig å ta skritt for å holde blodtrykket under kontroll.
Det finnes en rekke antihypertensive medisiner som kan hjelpe. Men disse medisinene tar ikke plassen til et sunt kosthold, mosjon og å få nok søvn for å opprettholde et sunt blodtrykk.
Discussion about this post