Oversikt
Kronisk sur refluks, også kjent som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), er en medisinsk tilstand. Sur refluks er tilbakestrømmen av mageinnhold som ufordøyd mat, oppstøt galle og magesyrer inn i spiserøret. Dette kan føre til dårlig ånde.
Den primære årsaken til sure oppstøt hos de fleste er en defekt eller avslappet nedre esophageal sphincter (LES). LES er en ventillignende muskel (som et tykt gummibånd) som danner en barriere mellom spiserøret og magen. Når LES fungerer riktig, åpnes den når du svelger for å la mat komme inn i magen, og deretter lukkes den tett. En defekt LES forblir åpen, slik at syrer kan strømme tilbake i halsen din.
Oppstøt av mageinnhold kan forårsake halsbrann og en bitter eller sur smak i munnen. Dessuten vil du sannsynligvis også oppleve dårlig ånde som følge av symptomene dine. Dårlig ånde kan kontrolleres ikke bare ved å administrere din GERD, men også ved å gjøre noen få endringer.
Livsstilsendringer for å behandle dårlig ånde fra GERD
Livsstilsendringer kan bidra til å forhindre refluks, noe som kan hjelpe pusten å holde seg frisk.
Først bør du slutte å røyke hvis du for tiden røyker. Røyking forårsaker dårlig ånde i seg selv. I tillegg får nikotinprodukter din LES til å slappe av, og tillater sure oppstøt i spiserøret. Røyking øker også risikoen for kreft i munn, svelg, spiserør, mage, bukspyttkjertel, lever og tykktarm.
Andre justeringer for å motvirke GERD-symptomer inkluderer:
- venter i minst 2 til 3 timer med å legge seg ned etter at du har spist
- legge en seks-tommers brett eller kilepute under hodet på sengen for å heve overkroppen og redusere trykket på LES
- spise mindre måltider i løpet av dagen i stedet for tre store måltider
- nå og opprettholde en sunn vekt for å redusere trykket på LES
- bruke tyggegummi for å friske opp pusten og redusere refluks
Kostholdsendringer for å behandle GERD
Å endre hvordan og hva du spiser kan bidra til å lindre GERD-symptomer og dårlig ånde. Mange matvarer kan forverre sure oppstøt ved å slappe av LES eller øke surheten i magen. Noen kan også forårsake dårlig ånde.
Det kan være lurt å begrense eller unngå disse matvarene:
- alkohol
- kaffe og te som inneholder koffein
- løk
- hvitløk
- sitrusfrukter og juice
- tomatprodukter
- peppermynte
- krydret mat
- sjokolade
- stekt eller fet mat
Spis mat som er rik på fiber for å bekjempe dårlig ånde. Fiber hjelper fordøyelsen til å løpe jevnt slik at det er mindre sannsynlig at refluks og obstruksjon oppstår.
Fiberholdig mat holder deg også mett lenger og kan hjelpe deg med å holde vekten. GERD har vært knyttet til overvekt, så snakk med legen din om å gå ned i vekt for å lindre sure oppstøt og halsbrann. Å miste overflødig vekt reduserer også risikoen for en hiatal brokk, som også kan øke GERD-symptomer.
Drikk rikelig med vann i løpet av dagen for å friske opp pusten. Vann er mindre sannsynlig enn andre drikker for å forstyrre magen eller svekke LES. Det hjelper også med å vaske bort bakterier som kan føre til dårlig ånde. Pass på å velge stille vann i stedet for musserende, da kullsyre kan øke halsbrannsymptomer hos noen mennesker.
Medikamentelle terapier for å behandle GERD
Flere typer over-the-counter og reseptbelagte medisiner kan behandle GERD, inkludert:
- histaminblokkere (H2-blokkere)
- protonpumpehemmere
-
syrenøytraliserende midler, som kalsiumkarbonat (TUMS) eller aluminium- og magnesiumhydroksid (Mylanta)
Noen syrenøytraliserende midler som kan tygges inneholder pusteforfriskende ingredienser og vil lindre begge symptomene samtidig.
Andre GERD-medisiner og medisiner kan føre til munntørrhet. Munntørrhet oppstår når spyttkjertlene dine ikke produserer nok spytt. Dette kan være ubehagelig, og det kan også forårsake dårlig ånde. Spør legen din om løsninger for munntørrhet og potensielle bivirkninger av alle legemidler du tar.
Outlook
Dårlig ånde er et symptom assosiert med GERD. I mange tilfeller er det lett å avhjelpe. Snakk med legen din om livsstilsendringer og medisiner som kan redusere sure oppstøt og den resulterende dårlig ånde.
Discussion about this post