Hvordan bryte mønsteret til omvendt sykling

Begrepet omvendt sykling har noen misoppfatninger. Når babyen din kommer inn i dette mønsteret, skjer hoveddelen av matingen når du er hjemme. På baksiden sover babyen din mer i løpet av dagen når du er på jobb. Dette kan kaste av begge søvnplanene dine. Du kan våkne mye om natten, og babyen din vil kanskje spise minst en gang om natten.

Omvendt sykling gjelder kun babyer som ammes. Babyer som drikker formel, går ikke gjennom denne syklusen.

Etter at du har født, blir kroppen vant til å produsere melk på bestemte tider av dagen. Babyen din blir vant til å amme når den er sulten.

Når du begynner å jobbe igjen i åtte pluss timer om dagen, kan det kaste ammemønsteret ditt helt av. Mens du er hjemme med babyen din, skjer sannsynligvis de fleste matøktene i løpet av dagen. Hvis du ikke er tilstede i løpet av dagen lenger, kan det hende at babyen din ikke spiser så mye. I stedet kan de vente til de kan amme fra deg når du kommer hjem.

For å bygge opp til en typisk åtte-timers arbeidsdag, kan du vurdere å sakte lette på hvordan timeplanen din vil bli. Du kan prøve:

• gå tilbake til jobb deltid
• starte tilbake på jobb tidlig på en torsdag eller fredag ​​(hvis du har fri i helgene)
• fjernarbeid deler av arbeidsuka
• ta med babyen på jobb (hvis jobben din tillater det)
• en barnehage på stedet eller i nærheten hvor du kan tilbringe noen øyeblikk med babyen når det er mulig

Omvendt sykling kan få babyen til å sove mer i løpet av dagen, så du vil gjøre alt du kan for å sørge for at de ikke holder seg oppe hele natten. Når du ser babyen din etter jobb, er det første de sannsynligvis vil gjøre med deg.

Babyen din vil sannsynligvis da ønske å sove. Men for begges skyld, prøv å unngå dette så mye som mulig. Vellykkede ødelagte syklingmønstre avhenger av strenge retningslinjer for ingen lur på sene ettermiddager og kvelder.

Spedbarn som ammes har en tendens til å innta færre kalorier i hyppigere måltider, så det er ikke rart at den lille fortsatt blir sulten midt på natten. Faktisk, mens babyen din fortsetter gjennom omvendt sykling, bør du forvente at de våkner minst en gang om natten.

Selv om dette til syvende og sist kan bety en forstyrrelse i søvnen, er det også til din fordel. Ifølge Dr. Eglash ved University of Wisconsin Hospital and Clinics, reduseres prolaktinhormoner når du ikke ammer på mer enn åtte timer.

Prolaktin er ansvarlig for å fortelle kroppen din hvor mye melk du skal produsere. Et underskudd kan raskt oversettes til melkemangel for babyen din.

Denne regelen kan virke rett og slett latterlig, gitt det faktum at du må tilpasse en eller annen form for tidsplan i løpet av dagen for å bidra til å bryte mønsteret med omvendt sykling.

Likevel bør du ikke forvente at babyen din følger en streng ammeplan når dere to er hjemme sammen. I løpet av de første seks månedene av livet bruker den gjennomsnittlige babyen mellom 25 og 35 gram melk hver 24. time.

Hvis babyen din ikke får nok melk mens du er borte, er det forståelig at de er sultne og vil spise.

Å overvinne mønsteret med omvendt sykling kan ta tid. Du kan finne ut at babyen din ikke spiser så mye i løpet av dagen og så tar igjen det om natten når du er hjemme.

Likevel er dette mønsteret midlertidig og bør ikke ha noen langsiktige konsekvenser. Ring legen din hvis babyen din viser noen av følgende symptomer:

• ekstrem tretthet
• sløvhet
• vekttap
• mørk gul urin
• en betydelig nedgang i antall skitne bleier om dagen
• sover gjennom natten til tross for manglende mating

Til å begynne med kan det være en kamp å bryte omvendt sykkelmønster. Det er viktig å være tålmodig med både deg selv og babyen din. Husk at i løpet av dette stadiet skjer det mange endringer fysisk for dere begge.

Hvis du skal tilbake på jobb, kan endringer i daglige tidsplaner legge til ekstra stress. Ta alt noen få skritt om gangen, og sørg for å kutte deg litt slakk. Hvis du har noen bekymringer om babyens helse og melkeforbruk, snakk med barnelegen din eller en ammingskonsulent.