Hvordan forebygge lungekreft

Lungekreft er en type kreft som begynner i lungene. Det er ingen sikker måte å forhindre lungekreft på, men du kan redusere risikoen hvis du:

• Ikke røyk tobakk. Hvis du aldri har røkt, ikke start. Snakk med barna dine om ikke å røyke, slik at de kan forstå hvordan de kan unngå denne viktigste risikofaktoren for lungekreft. Begynn samtaler om farene ved å røyke med barna dine tidlig, slik at de vet hvordan de skal reagere på gruppepress.
• Slutt å røyke. Slutt å røyke nå. Å slutte å røyke reduserer risikoen for lungekreft, selv om du har røkt i årevis. Snakk med legen din om strategier og hjelp med å stoppe røyking som kan hjelpe deg med å slutte. Alternativene inkluderer nikotinerstatningsprodukter, medisiner og støttegrupper.
• Unngå passiv røyking. Hvis du bor eller jobber med en røyker, må du oppfordre vedkommende til å slutte å røyke. Be i det minste personen om å røyke ute. Unngå områder der folk røyker, for eksempel barer og restauranter, og oppsøk røykfrie alternativer.
• Test hjemmet ditt for radongass. Få sjekket radongassnivået i hjemmet ditt, spesielt hvis du bor i et område der det er kjent at radongass er et problem. Høye radonnivåer kan avhjelpes for å gjøre hjemmet ditt tryggere. For informasjon om radontesting, kontakt din lokale avdeling for folkehelse.
• Unngå kreftfremkallende stoffer på jobben. Ta forholdsregler for å beskytte deg mot eksponering for giftige kjemikalier på jobben. Følg arbeidsgiverens forholdsregler. For eksempel, hvis du får en ansiktsmaske for beskyttelse, bruk den alltid. Spør legen din hva mer du kan gjøre for å beskytte deg selv på jobben. Risikoen for lungeskader fra kreftfremkallende stoffer på arbeidsplassen øker hvis du røyker.
• Spis en diett full av frukt og grønnsaker. Velg et sunt kosthold med en rekke frukt og grønnsaker. Matkilder til vitaminer og næringsstoffer er best. Unngå å ta store doser vitaminer i pilleform, da de kan være skadelige. For eksempel ga forskere som håper å redusere risikoen for lungekreft hos storrøykere, dem betakaroten. Resultatene viste at disse kosttilskuddene faktisk økte risikoen for kreft hos røykere.
• Tren de fleste ukedagene. Hvis du ikke trener regelmessig, må du starte sakte. Prøv å trene de fleste ukedagene.

Hva forårsaker lungekreft?

Røyketobakk forårsaker de fleste lungekreftene – både hos røykere og hos personer som er utsatt for passiv røyking. Men lungekreft forekommer også hos mennesker som aldri har røkt, og hos de som aldri har hatt langvarig eksponering for passiv røyking. I disse tilfellene kan det ikke være noen klar årsak til lungekreft.

Hvordan røyketobakk forårsaker lungekreft

Leger mener røyking av tobakk forårsaker lungekreft ved å skade cellene som strekker lungene. Når du inhalerer sigarettrøyk, som er full av kreftfremkallende stoffer, begynner endringer i lungevevet nesten umiddelbart.

Først kan kroppen din kanskje reparere denne skaden. Men ved hver gjentatt eksponering blir normale celler som strekker lungene dine stadig mer skadet. Over tid fører skaden til at celler opptrer unormalt, og til slutt kan kreft utvikle seg.

Typer lungekreft

Leger deler lungekreft i to hovedtyper basert på utseendet til lungekreftceller under mikroskopet. Legen din tar behandlingsbeslutninger basert på hvilken hovedtype lungekreft du har.

De to generelle typene lungekreft inkluderer:

• Småcellet lungekreft. Småcellet lungekreft forekommer nesten utelukkende hos store røykere og er mindre vanlig enn ikke-småcellet lungekreft.
• Ikke-småcellet lungekreft. Ikke-småcellet lungekreft er en paraplybetegnelse for flere typer lungekreft. Ikke-småcellet lungekreft inkluderer plateepitelkarsinom, adenokarsinom og store cellekreft.