Hjem rettsmidler
Hvis du noen gang har hatt hjertesmerter, så vet du at det er bekymringsfullt. Hjertebrann, eller ubehag nær hjertet som oppfattes som hjertesmerter, har mange potensielle årsaker. Det kan være skarpt, brennende eller føles som trykk på brystet. Uansett årsak, når hjertesmerte rammer, vil du at det skal forsvinne raskt.
Ring de lokale nødetatene hvis:
- du tror du har et hjerteinfarkt
- du opplever knusende smerte
- du opplever kortpustethet
Etter å ha ringt de lokale nødetatene, lås opp eventuelle dører eller barrierer som kan hindre hjelp i å nå deg og sett deg ned til hjelpen kommer.
Hvordan behandle hjertesmerter akkurat nå
Hjemmemedisiner er ment å håndtere sjeldne brystsmerter forårsaket av fordøyelsesproblemer eller muskelbelastning. Ekte hjertesmerter kan være forårsaket av angina, en alvorlig tilstand som oppstår når blodstrømmen reduseres til hjertet ditt. Hvis du opplever hjertesmerter og du har blitt diagnostisert med angina, ta noen reseptbelagte medisiner som instruert av legen din.
Hjemmemedisiner for rask lindring av brystsmerter forårsaket av fordøyelsesproblemer eller muskelbelastning inkluderer:
Mandler
Når hjertesmerter oppstår etter å ha spist, kan sure oppstøt eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) være skylden. Begge tilstander kan forårsake intense brystsmerter. Mange hevder at å spise en håndfull mandler eller drikke mandelmelk når halsbrann slår til lindrer symptomene.
Bevisene er anekdotisk og det er ikke nok vitenskapelige data til å støtte denne påstanden. Mandler er en alkalisk mat, og i teorien kan de bidra til å lindre og nøytralisere syre i spiserøret.
På den annen side er mandler høye i fett. For noen mennesker utløser fett sure oppstøt. Fet mat kan få den nedre esophageal sphincter til å slappe av og la syre strømme bakover inn i spiserøret.
Eplecidereddik
Å drikke en spiseskje eplecidereddik med et glass vann før måltider eller når hjertesmerter slår til er et annet hjemmemiddel mot sure oppstøt. Det er lite vitenskapelig bevis som viser at eplecidereddik lindrer halsbrann. Likevel sverger mange at det fungerer.
Noen mennesker opplever sure oppstøt fordi magen deres ikke produserer nok syre. I dette tilfellet kan eplecidereddik hjelpe ved å øke mengden syre i magen. Forbindelsen som gir eplecidereddik sin tang er eddiksyre. Det kan bidra til å bryte ned mat og støtte fordøyelsen.
Eplecidereddik forårsaker ikke bivirkninger hos de fleste. Imidlertid kan det fortynne blodet ditt og bør brukes med forsiktighet hvis du tar blodfortynnende midler.
Drikker en varm drikke
Gass er en vanlig årsak til brystsmerter. En varm eller varm drikke kan hjelpe til med å få opp fordøyelsessystemet og lette gass og oppblåsthet. Spesielt varm hibiskuste støtter fordøyelsen og hjertehelsen. Forskning viser at hibiskus bidrar til å senke blodtrykket og reduserer kolesterol og triglyserider. Hibiscus er generelt anerkjent som trygt å konsumere.
Påfør en kald pakke
Hjertesmerter er noen ganger forårsaket av strekk i brystmuskelen. Vektløfting, et fall eller til og med å bære et barn eller en tung skittentøyskurv kan alle være skyldige. Costochondritis, som er en betennelse i brystveggen, er ofte kilden til alvorlige brystsmerter. Påføring av en kaldpakke flere ganger om dagen til det berørte området kan bidra til å redusere betennelse og lindre smerte.
Når du skal ringe nødtjenesten
Hjemmemedisiner bør ikke brukes som en førstelinjebehandling for brystsmerter. Eventuelle brystsmerter som er uvanlige for deg bør vurderes medisinsk.
Hvis du opplever vedvarende brystsmerter med eller uten andre symptomer – som kvalme, kortpustethet og svette – ring nødetatene umiddelbart. Du kan ha et hjerteinfarkt.
Hjerteinfarktsymptomer kan eskalere raskt. Du bør vente på at en ambulanse kommer, eller i noen situasjoner møte deg underveis. Nødetatenes personell er opplært og utstyrt for å håndtere forverrede medisinske situasjoner som kan skje underveis til sykehuset.
Hjemmemedisiner for å fremme den generelle hjertehelsen
Noen hjemmemedisiner gir ikke rask lindring av hjertesmerter, men arbeider for å forbedre hjertehelsen din på lang sikt. Livsstilsfaktorer som et sunt kosthold rikt på frukt og grønnsaker, regelmessig mosjon og ikke røyking er velkjente midler for å forbedre hjertehelsen.
Flere kosttilskudd kan også bidra til å holde hjertet ditt sunt og sterkt. Kvaliteten på kosttilskudd varierer, så kjøp dem kun fra anerkjente produsenter. Følg doseringsinstruksjonene på flasken for å begrense risikoen for bivirkninger. Tilskudd inkluderer følgende:
Omega-3 fettsyrer
Omega-3 fettsyrer kan hjelpe:
- redusere risikoen for dødelige hjertearytmier
- redusere triglyseridnivåene dine
- redusere progresjonen av aterosklerose
- senke blodtrykket
Omega-3 finnes i fet fisk som laks, makrell og albacore tunfisk. Hvis du ikke klarer å spise to porsjoner fisk per uke, kan du ta fiskeoljetilskudd med mye omega-3 fettsyrer.
Granateple juice
Å legge til granateplejuice i kostholdet ditt kan være gunstig for hjertet ditt. Granatepler er høye i antioksidanter, som kan bidra til å holde kolesterolet i sjakk og holde arteriene dine sunne.
Ifølge Cleveland Clinic viser forskning at granateplejuice kan bidra til å redusere «dårlig» kolesterol (LDL) i blodet ditt. Det kan også bidra til å forhindre eller redusere plakkoppbygging i arteriene dine, noe som kan forårsake redusert blodtilførsel til hjertet ditt.
Minst en
Capsaicin
Capsaicin er kjemikaliet som er ansvarlig for å gi paprika sitt krydrede kick.
I følge en 2015
- økt treningstid hos personer med angina (når påført lokalt)
- bremse utviklingen av aterosklerose
- redusere risikoen for metabolsk syndrom
- senking av blodtrykket
- kontrollere blodsukkeret
- reduserer risikoen for fortykning av hjertemuskelen
- støtte vekttap
Mange studier på capsaicin ble gjort på gnagere. Flere menneskelige forsøk er nødvendig.
I mellomtiden foreslår nåværende forskning å ta rundt 20 milligram (mg) av capsaicin kapsler daglig og supplerer kostholdet ditt med krydret mat og varm saus. Husk at for noen mennesker kan det å spise krydret mat forårsake fordøyelsesproblemer.
Hvitløk
Både fersk hvitløk og hvitløkstilskudd har blitt brukt i årevis for å bekjempe hjerteproblemer.
Ulempen? Som fersk hvitløk, lar noen hvitløkstilskudd pusten din lukte mindre enn fersk. Hvis du ikke kommer forbi lukten, se etter luktfrie hvitløkskapsler.
CoQ10
Koenzym Q10 (CoQ10) er et stoff kroppen din lager naturlig og er avgjørende for hjertehelsen. Når du blir eldre, lager kroppen din mindre CoQ10. Lave nivåer av CoQ10 i kroppen har vært knyttet til kronisk hjertesvikt. CoQ10 kan også bidra til å senke blodtrykket og forhindre treningsutløste brystsmerter.
Ingefær
Krydret ingefær antas å ha antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper.
Det kan hjelpe:
- lavere blodtrykk
- redusere kolesterolet
- redusere triglyserider
- forhindre blodpropp
Ingefær er kjent for å berolige magen og redusere gass. Det er også en naturlig blodfortynnende, så unngå å bruke den hvis du tar reseptbelagte blodfortynnende.
Curcumin
I følge en 2013
Alfalfa
Alfalfa-spirer er ikke godt studert for hjertehelse. Likevel hevder mange alfalfa er en magisk kule for å senke kolesterolet. En
Hellig basilikum
Hellig basilikum er en populær ayurvedisk urt. Det brukes hovedsakelig for å bekjempe stress og for å forhindre stressrelaterte sykdommer. Det brukes også til å redusere kolesterol. Kronisk stress kan øke kolesterol og blodtrykk. Stress kan også øke risikoen for hjertesykdom hvis du takler stress på usunne måter, som overspising eller røyking.
Bunnlinjen
Alle opplever smerte rundt hjertet nå og da. Hjertesmerter skyldes vanligvis fordøyelsesproblemer eller overbelastede muskler, men noen ganger kan det være forårsaket av en mer alvorlig tilstand.
Fordi det er vanskelig å skille mellom hjerteinfarkt eller angina og dårlig gass, bør du alltid ta hjertesmerter på alvor.
Når du vet hva som er normal smerte for deg, og legen din har utelukket et potensielt hjerteproblem, prøv hjemmemedisiner.
Selv om noen hjemmemedisiner ikke er godt studert, er de fleste skånsomme og vil sannsynligvis ikke forårsake bivirkninger. Å kombinere hjemmemedisiner med en hjertesunn livsstil kan bidra til å lindre smerte og opprettholde hjertehelsen.
Discussion about this post