Hjelper sinkkarnosin-tilskudd med GERD-symptomer?

Hva er sinkkarnosin?

Sinkkarnosin, også kalt sink-l-karnosin eller dets generiske navn, polaprezinker en kjemisk forbindelse laget av like deler sink og l-karnosin.

Sink er et essensielt mineral som finnes i østers, biff og sjømat. Det spiller en kritisk rolle i kroppslige prosesser, inkludert immunhelse, sårheling og cellevekst og utvikling.

L-karnosin er en aminosyreforbindelse som finnes i hjernen, muskler og gastrointestinale vev hos alle ryggvirvler, inkludert mennesker. Forbindelsen har antioksidanter og muskelbyggende egenskaper, og mange idrettsutøvere tar den som et supplement.

De to finnes ikke bundet sammen i naturen, men sinkkarnosin er snarere en terapeutisk forbindelse utviklet i Japan for nesten 30 år siden for å behandle magesår.

Når sink og l-karnosin kombineres, blir den resulterende forbindelsen ser ut til å har en synergistisk effekt på gastrointestinale systemet spesielt. (Det er derfor noen kanskje lurer på om sinkkarnosin kan hjelpe mot GERD.)

Sink karnosin støtter mage-tarmsystemet ved å beskytte dets slimhinnehjelper til med reparasjon av skadede epitelceller, hemmer betennelse og stiller ut antioksidantlignende egenskaper.

I tillegg til å bli brukt til å behandle magesår, har sinkkarnosin også blitt brukt til å behandle mageinfeksjoner forårsaket av Heliobacter pylori. Det blir også undersøkt som en kreftbehandling.

Kan sink-karnosin-tilskudd hjelpe med GERD?

Sinkkarnosin har blitt studert for behandling av magesår, men effektiviteten ved behandling av GERD har ikke blitt undersøkt så nøye.

Faktisk har ikke mye forskning i det hele tatt målt hvor nyttig sinkkarnosin er for GERD.

En slik studie er for tiden i arbeid, selv om resultatene ikke er publisert ennå.

Den italienske studien, med kallenavnet GERDILOR, inkluderer 80 voksne. Den vil se hvor effektivt et flytende sink-karnosintilskudd (markedsført under handelsnavnet Hepilor®) er for å behandle GERD-symptomer og opprettholde remisjon fra tilstanden.

I denne studien vil deltakerne først bli behandlet med en protonpumpehemmer (PPI) – en standard medisin som brukes for GERD.

Derfor vil forskerne se på hvordan sinkkarnosin hjelper med GERD når det er sammenkoblet med et mer tradisjonelt behandlingsforløp, ikke av seg selv.

Resultatene fra GERDILOR-studien vil absolutt være interessante å se på, men et enkelt sett med positive resultater vil fortsatt ikke være nok til å med sikkerhet fastslå at sinkkarnosin hjelper mot GERD. Flere menneskelige studier med større prøvestørrelser er nødvendig.

Samtidig betyr ikke dette at sinkkarnosin ikke er nyttig for GERD. Mange studier har vist at sinkkarnosin støtter fordøyelseshelsen, som iboende er relatert til selve tilstanden.

Selv om sinkkarnosin sannsynligvis ikke vil kurere GERD, kan det være en del av en mer omfattende behandlingsplan som forbedrer GERD ved å støttende et sunt slimhinnelag i mage-tarmkanalen og reparerer skade på mageslimhinnen.

Beste praksis for håndtering av GERD

Medisiner kan behandle symptomene på GERD, men hvis du ønsker å takle fordøyelsestilstanden direkte, kan du ha bedre hell ved å ta tak i den Underliggende årsaker.

For å gjøre bærekraftige livsstilsendringer som hjelper til med å håndtere GERD, her er noen nøkkelområder å fokusere på.

Vekttap

Et av de første trinnene du kan ta for å forbedre GERD er å gå ned i vekt hvis du har overvekt eller fedme.

Studier har funnet at vekttap reduserer sure oppstøt, så vel som symptomene som følger med det, hos personer med «alvorlig» eller «ekstrem» fedme.

Hvis du ønsker å komme i gang med vekttap samtidig som du støtter din beste fysiske og mentale helse, sørg for å unngå kjepphestdietter. Gjør i stedet trinnvise endringer i spisemønsteret og treningsvanene dine som du kan nyte og opprettholde livet ut.

Vurder våre beste tips for bærekraftig vekttap – inkludert en diettist-godkjent prøvemåltidsplan – her.

Kosthold og ernæring

Visse matvarer en tendens til å føre til at fordøyelsessystemet produserer mer sure oppstøt enn andre.

Noe syreproduserende mat og drikke kan det være lurt å unngå når du lever med GERD inkludere:

• alkohol
• kaffe
• koffeinholdige drikker
• mat med høyt fettinnhold
• krydret mat
• sure matvarer (spesielt sitrus og tomater)
• sjokolade

Lær mer om mat å prioritere og begrense når du håndterer symptomer på GERD her.

Søvnmønster

Hvis du ofte opplever GERD-symptomer over natten eller først om morgenen, prøv disse trinnene:

• Unngå spise sent på kvelden.
• Unngå spise innen tre timer etter liggende.
• Bruk en pute eller pute for å heve hodet minst seks til åtte tommer fra sengen.

Finn flere søvnhygieneråd fra våre eksperter her.

Bruk av tobakk og alkohol

Ikke bare røyker tobakksprodukter forverre GERD-symptomer, men røyking i seg selv har til og med vært det identifisert som bidrar til utbruddet av tilstanden.

Faktisk røyke tobakk og drikke for store mengder alkohol er noen av de største risikofaktorene for å utvikle GERD.

For å hjelpe med GERD, vurder å begrense eller unngå disse stoffene.

Trenger du hjelp til å kutte ned på røyking eller drikking? Sjekk ut noen ressurser her og her.

Programmer som kanskje kan hjelpe inkluderer:

• Anonyme Alkoholikere
• Pride Institute
• Smart gjenoppretting
• Recovery Dharma
• I rommene
• Unge mennesker i bedring
• Moderasjonsledelse
• LifeRing
• Feir gjenoppretting

Ofte stilte spørsmål

Her er noen spørsmål du måtte ha om sinkcarnosine og GERD.

Reduserer sinkkarnosin magesyre?

Foreløpig er det ikke nok forskning til å hevde at sinkkarnosin er effektivt for å redusere magesyre.

Noen eldre forskning i dyr og laboratorier antyder at sinkkarnosin kan senke nivåene av pepsin – et fordøyelsesenzym som har en tendens til å øke magesyren – så det er en mulighet sinkkarnosin kan indirekte senke magesyren.

Likevel, sink karnosin kosttilskudd er mer sannsynlig å helbrede gastrointestinal skade som følge av for mye magesyre i stedet for å redusere selve syren.

Hvis du vil redusere magesyren, spør en lege om en H2-blokker eller en protonpumpehemmer (PPI).

Kan sinkcarnosin helbrede gastritt?

Gastritt oppstår når slimhinnen i magen blir betent. Det er mange årsaker til tilstanden, inkludert bakteriene Heliobacter pylori.

Flere studier har sitert sink karnosin som en terapi som retter seg mot og hjelper til med å utrydde Heliobacter pylori.

I tillegg til sinkkarnosin, det er en rekke andre veletablerte medisiner som vanligvis brukes til å behandle gastritt forårsaket av Helilobacter pylori. Du bør rådføre deg med en helsepersonell før du tar sinkcarnosin for gastritt.

Hvor lang tid tar det før sinkkarnosin virker?

På dette tidspunktet er det ingen etablerte retningslinjer for hvor lang tid det tar sinkkarnosin å virke.

Hvor lang tid det tar for sinkkarnosin å virke vil delvis avgjøres av hva du behandler, eventuelle andre medisiner du tar og dine egne personlige helsefaktorer.

Bunnlinjen

Sinkkarnosin er en menneskeskapt forbindelse som hovedsakelig brukes til å behandle magesår.

Selv om tilskuddet ser ut til å ha fordeler for gastrointestinal helse generelt, er det fortsatt behov for flere forskningsstudier av høy kvalitet for å forstå nøyaktig hvordan sinkkarnosin kan hjelpe med GERD.

Hvis du leter etter måter å behandle GERD på, bør du vurdere å jobbe med et helseteam som inkluderer en lege og en registrert kostholdsekspert.

Disse trente leverandørene kan foreslå et behandlingsregime som inkluderer en kombinasjon av medisiner og livsstilsendringer som er kjent for å forbedre GERD.