Å håndtere astma kan være en utfordring. For mange mennesker eksisterer astmautløsere både i hjemmet og utenfor. Hvor du bor kan påvirke hyppigheten og alvorlighetsgraden av astmaanfall.
Det er ikke noe perfekt fellesskap uten triggere for personer med astma, men å forstå miljørisikofaktorer kan hjelpe deg med å utvikle en plan for å minimere eksponeringen din. Du kan ta skritt for å håndtere tilstanden og leve et sunt og lykkelig liv uansett hvor du er.
Forstå astma
Astma er en lungesykdom. Det forårsaker betennelse i luftveiene som frakter luft til og fra lungene dine. Som et resultat av betennelse strammer luftveiene seg. Dette gjør det vanskeligere for deg å puste. Noen alvorlige symptomer på astma inkluderer kortpustethet, tetthet i brystet, hvesing og hoste.
Noen mennesker med astma har symptomer nesten hele tiden. Andre har bare symptomer som respons på visse triggere, som trening, kald luft eller allergener. Dårlig luftkvalitet, forårsaket av luftforurensning eller høye pollentall, kan gjøre astmasymptomer verre.
Hvis miljøfaktorer påvirker astmaen din, kan det være vanskelig å tilbringe kvalitetstid ute. Du kan føle deg isolert og savne tid på jobb eller skole. For barn kan astma forstyrre læringen og muligheten til å delta i aktiviteter. I USA ble 10,5 millioner skoledager savnet i 2013 på grunn av astma, ifølge US Environmental Protection Agency (EPA).
Mulige årsaker til astma
De fleste med astma utviklet tilstanden som barn. Forskere vet ikke den eksakte årsaken til astma, men de tror det kan være en sammenheng med infeksjoner eller kontakt med allergener tidlig i livet.
Vanligvis øker en familiehistorie med astma eller allergier risikoen. Det finnes ingen kur, men personer som lever med astma bruker vanligvis en kombinasjon av livsstilsendringer og medisiner for å redusere eksponering for eller konsekvensene av astmautløsere.
Rangering av byer for personer som lever med astma
På grunn av sammenhengen mellom miljø og astma, forsøker noen organisasjoner å rangere visse byer eller regioner som gunstige eller ikke for de som lever med astma. For eksempel så Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) på de største 100 urbane sentrene i USA for å lage en liste over de mest utfordrende byene å leve i med astma. AFAA undersøkte 13 separate faktorer, inkludert forekomst av astma, helsebesøk og miljøfaktorer.
Den siste listen er fra 2015. I den listen bemerket AAFA at disse var de fem mest utfordrende byene for personer med astma:
- Memphis, Tennessee
- Richmond, Virginia
- Philadelphia, Pennsylvania
- Detroit, Michigan
- Oklahoma City, Oklahoma
Ut av AAFAs 100-byliste hadde noen byer bedre forhold for mennesker som lever med astma, som sterke antirøykingslover og lavere pollentall enn gjennomsnittet. Byene som klarte seg best inkluderer:
- San Francisco, California
- Boise, Idaho
- Seattle, Washington
- San Jose, California
- Abilene, Texas
AAFAs liste er imidlertid begrenset fordi den kun så på de 100 største byene. Generelt kan tette bysentre være utfordrende for noen mennesker med astma på grunn av høyere nivåer av luftforurensning fra trafikk og andre kilder.
Dessuten vil din individuelle opplevelse av astma ikke være akkurat som for noen andre som bor i nabolaget ditt, enn si en annen del av landet. For å vurdere hvordan det å bo i et bestemt samfunn kan påvirke deg, kan det være mer nyttig å se på vanlige utløsere og hvordan hver by rangerer for hver enkelt by.
Luftforurensing
Forskere deler utendørs luftforurensning inn i ozon og partikkelmateriale. Det kan være vanskelig å visualisere ozon, men det er mest assosiert med smog. Partikkelforurensning kommer fra industri, som kraftverk og produksjon. Eksos og skogbranner produserer også partikkelforurensning. Mens partikkelstoff kan være høyt når som helst på året, er ozonnivåene vanligvis verre på varme sommerdager.
American Lung Association (ALA) rangerte Cheyenne, Wyoming, Farmington, New Mexico og Casper, Wyoming, som de tre reneste byene for nivåer av partikkelforurensning. Hvis du finner ut at luftforurensning er en viktig utløser for astmaen din, kan du oppleve at symptomene dine forbedres i en by med høy rangering av ren luft.
På den andre enden av spekteret – de verste byene for luftforurensning – fant ALA at flere byer i California var på toppen av listen. Los Angeles-Long Beach, Bakersfield og Fresno-Madera var de tre beste når det kom til høye nivåer av ozon. Visalia-Porterville-Hanford, Bakersfield og Fresno-Madera toppet listen for høyeste nivåer av partikkelforurensning.
Luftkvaliteten endres fra dag til dag. Du kan besøke EPAs AirNow-side for å få gjeldende forhold etter postnummer.
Høst- og vårallergener
Pollen er utfordrende for personer med astma og allergier. Når pollentallet går opp, kan mange få et mer alvorlig astmaanfall. På grunn av potensialet for denne miljøutløseren, kan selv byer med lave nivåer av luftforurensning utgjøre en fare for de som lever med astma.
AAFA rangerer allergihovedsteder – de områdene som utgjør den største utfordringen for allergikere og astmapasienter – ved å se på pollentall, bruk av allergimedisiner og tilgjengeligheten av allergimedisinske spesialister. Så stiftelsen ser ikke bare på det naturlige miljøet, men hvordan folk som bor i disse områdene faktisk håndterer tilstanden.
Jackson, Mississippi og Memphis, Tennessee, er rangert som første og nest mest utfordrende for både høstallergier og vårallergier. McAllen, Texas, er tredje for høstallergier, og Syracuse, New York, for vårallergier. Men de individuelle rangeringene gjør kanskje liten forskjell: De fem beste byene for allergiutfordringer var de samme for både vår og høst, bare i en litt annen rekkefølge.
For å finne ut hvordan allergitilstander er i ditt område akkurat nå, besøk Pollen.com og skriv inn postnummeret ditt.
Vær
Endringer i været kan også påvirke astmasymptomer på noen uventede måter. Rolig vær fører til at luftforurensning bygges opp, noe som betyr at det er mer partikkelmateriale for personer med astma å slite med.
Hvis astmasymptomene dine er indusert av trening, kan du oppleve at tørr, kald luft utgjør en utfordring. Denne typen vær gjør at luftveiene blir smalere. Symptomet kan påvirke alle med astma, men det er spesielt vanskelig for de hvis astma får dem til å puste gjennom munnen under trening. Hvis kulde er en trigger for astmaen din, kan det være mer utfordrende å bo på et sted med lange, kalde vintre.
Varmt, fuktig vær skaper et perfekt miljø for støv og mugg. Tordenvær kan føre til at store mengder pollen brytes til mindre partikler og føres med i vindkast. Hvis dette er triggere for astmaen din, kan det å bo i et varmt miljø med høye fuktighetsnivåer forverre symptomene dine.
Det ideelle været for å holde astmasymptomene i sjakk avhenger derfor i stor grad av hva slags astma du lever med.
Takeawayen
Personer med astma tar kontroll over symptomene sine ved å redusere eksponeringen for miljøutløsere. Spesifikke utløsere varierer mellom individer. For å finne det mest astmavennlige stedet å bo i landet, er det viktig å se på følsomheten din. Uavhengig av hvilket fellesskap du velger, kan du overvåke pollentall og luftkvalitetsvurderinger, og lytte til din egen kropp for å holde deg frisk.
Discussion about this post