Idiopatisk kraniofacialt erytem: Forstå og håndtere ansiktsrødming

Symptomer

Ansiktsrødme forårsaker rødhet i kinnene og kan også føre til at ansiktet ditt føles varmt. Hos noen mennesker kan rødmen strekke seg til ørene, nakken og brystet.

Hvordan skiller rødming seg fra rosacea?

Rosacea er en kronisk hudlidelse. Rødming kan være et symptom på rosacea, men personer med rosacea vil også oppleve små, røde kuler på huden under en oppblussing. Rosacea-oppblussing kan vare et par uker eller opptil et par måneder. Derimot vil rødhet fra rødming forsvinne når utløseren er fjernet eller kort tid etter.

Årsaker

Ulike situasjoner kan føre til at du rødmer. Rødming oppstår ofte som et resultat av en pinlig, vanskelig eller plagsom situasjon som gir deg uønsket oppmerksomhet. Rødming kan også forekomme i situasjoner der du tror du burde føle skam eller flauhet. Hvordan utløser følelsene dine rødming?

Pinlige situasjoner kan trigge det sympatiske nervesystemet og sette i gang det som omtales som kamp-eller-flukt-responsen. Det sympatiske nervesystemet inkluderer musklene som utvider eller trekker sammen blodårene. Disse musklene kan bli aktivert når det sympatiske nervesystemet ditt utløses. Ansiktet har flere kapillærer per arealenhet enn andre deler av kroppen, og blodårene i kinnene er bredere og nærmere overflaten. Dette gjør ansiktet utsatt for raske forandringer, for eksempel rødming.

Idiopatisk kraniofacialt erytem antas å være forårsaket av emosjonelle eller psykologiske triggere. Triggere kan være alle typer stress, angst eller frykt. Utbruddet av rødming skaper ofte flere av disse følelsene, som kan få deg til å rødme enda mer. Det er begrenset forskning på rødming, men én studere fant at personer som rødmer ofte var mer sannsynlig å føle skam i forbindelse med rødming enn personer som rødmer sjeldnere. Den samme studien fant at kvinner rødmer oftere enn menn.

Forskere forstår ikke helt hvorfor noen mennesker rødmer mer enn andre. Det kan være forårsaket av et overaktivt sympatisk nervesystem. Noen mennesker som rødmer mye opplever også overdreven svette, kjent som hyperhidrose. Hyperhidrose er også forårsaket av det sympatiske nervesystemet.

Du kan også være mer sannsynlig å rødme mye hvis du har et familiemedlem som opplever overdreven rødming. Lyse personer kan også ha større risiko for denne tilstanden.

Bør du oppsøke lege?

Snakk med legen din hvis rødmen påvirker livskvaliteten din eller hvis du er bekymret for at du rødmer for mye. Legen din kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine og utvikle en behandlingsplan om nødvendig.

Behandling

Hvis rødmen din antas å være forårsaket av psykiske plager, kan legen din anbefale kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT gjøres med en terapeut. Den kan brukes til å hjelpe deg med å finne mestringsverktøy for å endre måten du ser på situasjoner eller opplevelser. CBT kan hjelpe deg å føle deg mer positiv om sosiale situasjoner som vanligvis utløser en rødmerespons.

Gjennom CBT utforsker du hvorfor du ser på rødming som et problem. Du kan også samarbeide med terapeuten din for å forbedre din følelsesmessige respons på sosiale situasjoner der du ikke føler deg vel. Ansiktsrødme er vanlig hos personer med en eller annen form for sosial fobi. Terapeuten din kan oppmuntre deg til å sette deg selv inn i de situasjonene eller aktivitetene som får deg til å føle deg ukomfortabel for å overvinne disse følelsene. Du kan også jobbe med andre følelser og angst knyttet til rødming. Når du har fjernet de stressende følelsene rundt rødming, kan du oppleve at du rødmer mindre.

Livsstilsendringer

Livsstilsendringer kan også bidra til å redusere overdreven rødming i ansiktet.

• Unngå koffein, sukker og bearbeidet mat. De kan øke følelsen av angst.
• Bruk grønn fargekorrigerende sminke, som kan bidra til å redusere forekomsten av rødming.
• Drikk kjølige væsker eller bruk en kald kompress når du begynner å bli rød.
• Øv meditasjon, pusteøvelser og mindfulness-teknikker. Disse kan hjelpe deg å føle deg mer avslappet og kan redusere forekomsten av rødming.

Lær mer: Årets beste angstapper »

Medisinering

Hvis du har prøvd andre behandlinger og funnet ut at de ikke lykkes, kan legen din skrive ut medisiner. Angstdempende eller psykotrope medisiner kan være alternativer hvis rødmen din er forårsaket av sosiale eller generaliserte angstlidelser. Betablokkere eller klonidin (Catapres) kan også foreskrives. Disse medisinene brukes ofte for å hjelpe til med å kontrollere blodtrykket, men de kan også bidra til å kontrollere utvidelsen av blodårene i ansiktet og redusere episodene med rødming. Botox-injeksjoner kan brukes til midlertidig å blokkere kroppens evne til å rødme ved å lamme nerver i huden.

Kirurgi

I noen tilfeller av alvorlig rødming kan kirurgi være et alternativ. Operasjonen kalles endoskopisk thorax sympatektomi (ETS). I denne prosedyren kutter en kirurg nervene som får ansiktets blodårer til å utvide seg. Siden utvidelsen av disse blodårene får deg til å rødme, kan operasjonen redusere evnen til å rødme.

På grunn av muligheten for alvorlige bivirkninger, vurderes denne operasjonen kun hvis alle andre behandlingsalternativer har mislyktes. Snakk med legen din om risikoen ved denne operasjonen.

Outlook

Å endre oppfatningen din om rødming er nøkkelen til å håndtere idiopatisk kraniofacialt erytem. Noen forskere har sett på den positive siden ved å rødme, og foreslå at det kan være et adaptivt verktøy for å hjelpe mennesker til å fungere i samfunnet. Det er også viktig å huske at du kanskje ikke rødmer så mye som du tror. Følelsen av varme i ansiktet når du rødmer kan være mer merkbar for deg enn fargen på kinnene er for andre. Dessuten, jo mer du tenker og bekymrer deg for å rødme, jo mer sannsynlig er det at du reagerer med å rødme.

Å jobbe med en terapeut opplært i CBT kan hjelpe deg til å tenke mer positivt om rødming og føle deg mindre flau eller engstelig for visse sosiale situasjoner. Hvis CBT og livsstilsendringer ikke hjelper, inkluderer andre alternativer medisinering eller, i ekstreme tilfeller, kirurgi.