Hva er søvnsex?

Symptomer

Sexsomni er forskjellig fra sexdrømmer. Drømmer med sextema er ikke uvanlige for tenåringer og voksne. Disse opplevelsene er ganske forskjellige fra sexsomnia. Personer med denne lidelsen engasjerer seg i seksuell atferd mens de sover, ofte med andre mennesker.

Vanskeligheten med en parasomni som søvnsex er at personen med lidelsen kanskje ikke skjønner at de har det. Partnere, foreldre, romkamerater eller venner kan først legge merke til oppførselen. Personen med tilstanden vet kanskje ikke at den skjer før noen andre gjør dem oppmerksomme på det.

Vanlig atferd med sexsomni inkluderer:

• kjære eller fremkalle forspill med sengepartner
• bekkenstøt
• atferd som etterligner seksuell omgang
• onani
• seksuell omgang
• spontan orgasme
• glassaktig, ledig blikk i øynene under denne oppførselen
• være uvitende om atferd senere

Hvis personen ikke er klar over atferden etter at de våkner, kan dette være et tegn på parasomni. Personen som opplever sexsomni kan ha øynene åpne og opptre våken. De opplever imidlertid en hukommelsestap og vil ikke huske noe.

På samme måte kan subtile endringer i seksuell atferd være et tegn på søvnforstyrrelsen. Personer med sexsomni kan være mer selvsikre under episoder med søvnsex enn de ville vært ellers. Hemningene kan være lavere fordi de sover, så atferd kan virke annerledes for partnere.

Årsaker

Det er ikke klart hva som får noen mennesker til å utvikle sexsomni, men leger vet om flere faktorer som kan bidra til det. Disse inkluderer:

• søvnmangel
• økt stress
• angst
• utmattelse
• visse medisiner
• drikker alkohol
• ved bruk av rekreasjonsmedisiner eller reseptbelagte legemidler du ikke har fått foreskrevet
• uregelmessig søvnmønster

Risikofaktorer

Underliggende medisinske tilstander kan også utløse sexsomnia. Disse forholdene forstyrrer ofte søvnen. De inkluderer:

• samtidige søvnforstyrrelser, inkludert søvnsnakking eller søvngjengeri
• restless leg syndrome
• obstruktiv søvnapné
• søvnrelatert epilepsi

• gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)

• hode skader
• migrene

Forekomst

Det er ikke klart hvor vanlig sexsomni er, men det anses som sjelden. En studie fant at 8 prosent av personer på en kanadisk søvnforstyrrelsesklinikk viste symptomer på sexsomnia. Menn var nesten tre ganger mer sannsynlig enn kvinner for å ha lidelsen. Kvinner med sexsomnia var mer sannsynlig å onanere.

Husk at studieresultatene bare inkluderte personer ved en spesifikk søvnforstyrrelsesklinikk. Tilstanden er sannsynligvis mye mindre vanlig i befolkningen generelt.

Folk som opplever lidelsen kan ikke rapportere symptomene sine fordi de kan føle seg flaue eller skamfulle eller være uvitende om tilstanden deres. Det kan bety flere tilfeller enn det som er kjent. Av de 832 deltakerne i den kanadiske studien, uttrykte bare fire bekymringer om sexsomni under konsultasjoner med søvnspesialister.

Søker hjelp

Å gjøre ting du ikke kan huske å ha gjort mens du sov, kan være alarmerende. Noen sexsomnia-atferd kan være ufarlig, for eksempel onanering. For andre kan de også være ganske alvorlige. Faktisk har sexsomni blitt brukt som en forsvar i voldtektssaker.

Partnere til personer med sexsomnia kan også være bekymret for at oppførselen er et tegn på misnøye i forholdet. Dette kan føre til en økende splid mellom deg og din kjære.

Dette er alle gyldige grunner til å søke hjelp for søvnforstyrrelsen din. Hvis en partner eller en du er glad i, rapporterer uvanlig søvnadferd til deg i løpet av noen uker eller måneder, avtal en avtale med en søvnspesialist. Hvis du ikke kjenner en, be om en anbefaling fra fastlegen din.

Diagnose

Før du oppsøker legen din, spør alle som har observert din søvnsexatferd om å skrive ned hva de har sett. Du bør også føre dagbok over søvnmønsteret ditt.

En registrering av disse søvnsexepisodene kan være nok for legen din til å diagnostisere tilstanden. Hvis det ikke er det, kan de be om at du gjennomgår en søvnundersøkelse.

Søvnstudier utføres vanligvis ved spesialiserte medisinske fasiliteter. Testen, også kalt polysomnografi, registrerer følgende under søvn:

• hjernebølger
• puls
• pustemønster
• øye- og benbevegelse

En natt på søvnsenteret kan være nok. Legen din kan også be deg om å bli flere netter slik at de kan få en bredere forståelse av søvnmønsteret ditt. Hvis atferden oppstår mens du er i søvnsenteret, kan dette bekrefte legens diagnose.

Hvis en sexsomniepisode ikke oppstår mens du er i studiesenteret, kan legen din be om ytterligere studier senere. De kan også prøve andre tester for å utelukke mulige årsaker.

Behandling

Behandling for sexsomni er ofte svært vellykket. Disse inkluderer:

Håndtere underliggende søvnforstyrrelser

Hvis sexsomni muligens er et resultat av en annen søvnforstyrrelse, som søvnapné eller restless leg syndrome, kan behandling av den underliggende lidelsen også stoppe den utilsiktede seksuelle atferden. Søvnapné behandles for eksempel oftest med en CPAP-maskin (Continuous Positive Airway Press).

Endringer i medisinering

Hvis du startet en ny resept kort tid før sexsomnia-atferden begynte, kan det å bytte medisin stoppe lidelsen. Søvnmedisiner, inkludert reseptfrie, kan forårsake episoder med parasomni

Medisiner for underliggende årsaker

Tilstander som depresjon, angst og stress kan bidra til sexsomnia og forstyrret søvn. Medisinering eller samtaleterapi kan være behandlingsalternativer som kan avslutte den seksuelle atferden.

Nye medisiner

Mens noen medisiner kan føre til sexsomni, kan andre hjelpe å stoppe det. Antidepressiva og medisiner mot anfall kan foreskrives.

Outlook

Behandling av de underliggende årsakene behandler sexsomni i de fleste tilfeller. Du kan av og til oppleve sexsomniepisoder igjen, spesielt hvis søvnmønsteret ditt endres eller du utvikler ytterligere søvnforstyrrelser. De fleste vil finne lindring med behandling.

Tips for å håndtere denne tilstanden

Disse livsstilsendringene kan redusere risikoen for sexsomni og muligens forhindre fremtidige episoder:

Snakk med din partner og familie

Sexsomni kan sette mennesker i livet ditt i fare. Det kan også påvirke personlige forhold. Det er viktig at du lar dine kjære få vite om diagnosen, hvordan du behandler den og hva de kan gjøre for å hjelpe deg. Ærlighet er den beste politikken.

Skap et beskyttende miljø

Inntil behandlingene fungerer, sett opp et trygt miljø for deg og dine kjære.

• sove på separate soverom
• sett deg selv i et rom med låst dør
• sette opp alarmer som kan varsle folk når du beveger deg rundt

Unngå triggere

Å drikke alkohol og ta rusmidler kan føre til søvnsex. Å identifisere disse triggerne kan hjelpe deg med å forhindre sexsomnia-episoder.

Sørg for god søvnhygiene

Å få regelmessig søvn hver natt er svært viktig for å forhindre sexsomnia. Søvnmangel og endringer i søvnmønster kan føre til episoder med lidelsen. Sett en leggetid, og hold deg til den.

Lær mer: Tips for å sove bedre »

Matfiks: Bedre søvn