Fordelene med kompresjonsstrømper for åreknuter

Hvorfor du bør bruke kompresjonsstrømper

Kompresjonsstrømper (eller sokker) er en spesiell type elastiske strømper som støtter sunn blodsirkulasjon og bidrar til å forhindre en rekke helsetilstander, inkludert:

• kronisk venøs insuffisiens
• edderkoppårer
• åreknuter

Trykket som disse strømpene legger på anklene og bena komprimerer overflatearteriene og venene, og hjelper veneklaffene til å fungere ordentlig og blodet til å strømme tilbake til hjertet ditt uten hindringer.

Slik bruker du strømpene

Det er ekstremt viktig å ta på seg kompresjonsstrømper om morgenen, før du senker bena og går ut av sengen.

Å sove i horisontal stilling gjør at veneklaffene dine fungerer mer effektivt enn når du sitter eller står. I vertikal stilling slår tyngdekraften inn og blodstrømmen kompromitteres på grunn av de skadede ventilene. Det er derfor anklene og leggene dine vanligvis føles bra om morgenen, og blir hovne og tunge utover dagen.

Å ta på seg kompresjonsstrømper om morgenen vil holde ventilene i riktig posisjon for å støtte sunn blodsirkulasjon i bena i løpet av dagen.

Hvis du allerede har utviklet en venerelatert tilstand, kan kompresjonsstrømper bidra til å lindre symptomer som:

• hovne ankler
• tunge eller verkende ben
• tretthet og smerte
• rastløse ben
• nattekramper

Forskning

Kompresjonsstrømper kan gi mange fordeler, spesielt i situasjoner som forverrer venøse tilstander som:

• langvarig stående eller sittende
• reiser på en lang flytur eller på andre transportmidler med begrenset benplass
• svangerskap

EN 2004 studie viste at legglange kompresjonsstrømper kan redusere eller forhindre kveldshevelser. Forskerne anbefalte at personer som sitter eller står over lengre tid i sitt yrke bør bruke kompresjonsstrømper.

Hvordan velge riktig komprimeringsnivå

Du bør alltid snakke med legen din for å få råd om riktig kompresjonsnivå. Det er fire hovednivåer av komprimering:

• mild kompresjon, som bør brukes hvis du har mild kronisk venøs insuffisiens for å støtte sunn blodstrøm slik at bena dine kan føles lettere
• moderat kompresjon, som er mer effektivt og vanligvis anbefales når du opplever symptomer på edderkopp eller åreknuter
• fast og ekstra fast kompresjon, som vanligvis anbefales av en lege i mer alvorlige tilfeller av ulike venøse sykdommer, inkludert dyp venetrombose, leggsår og lymfatisk ødem

Hvordan velge riktig størrelse

Å velge riktig størrelse for kompresjonsstrømper er avgjørende for å føle seg så komfortabel som mulig og for å dra nytte av alle fordelene med de elastiske strømpebuksene. For å sikre riktig passform, må du ta mål. Her er noen tips:

• Ta mål av bena før du står opp av sengen om morgenen eller til og med senk bena.
• For knehøye sokker, mål den smaleste delen av anklene og den bredeste delen av leggene. Sett deg så opp på sengen, plasser føttene på gulvet og bøy knærne slik at bena danner en 90-graders vinkel. Ta målet mellom det bøyde kneet på hvert ben og gulvet.
• For lårhøye strømper, start det samme som å ta mål for knehøye sokker. Fortsett med å reise deg opp og måle lårene under baken. Mål til slutt avstanden mellom baken og gulvet.

Å ta disse målingene kan noen ganger være vanskelig, så ikke vær redd for å be om hjelp eller snakke med legen din når du er i tvil.

Hvordan ta vare på kompresjonsstrømper

Å ta ordentlig vare på kompresjonsstrømpene dine er ikke vanskelig. Men det er et par ting å huske på for å få dem til å vare så lenge som mulig uten å miste styrke og fordeler:

• Bruk kaldt eller mildt temperaturvann.
• Håndvask strømpene i stedet for å bruke en vaskemaskin.
• Ikke bruk tøymykner – bare såpe eller mildt vaskemiddel.
• Bruk aldri en tørketrommel. Heng strømpene til tørk i stedet.

Kompresjonssokker og strømper hindrer kanskje ikke alltid åreknuter i å utvikle seg. Imidlertid kan de fungere som en god støttemekanisme for en sunn blodstrøm og holde plagsomme symptomer i sjakk, spesielt når de bæres på langsiktig basis.

Du bør alltid diskutere bruk av kompresjonsstrømper med legen din.