Eteriske oljer for forstoppelse

1. Ingefærolje

Ingefær brukes ofte til å forbedre fordøyelsen og redusere kvalme, og det kan også hjelpe til med å behandle forstoppelse. Det har fordøyelsesstimulerende effekter som kan øke gastrisk motilitet, forebygge og behandle forstoppelse.

For å lindre forstoppelse med ingefærolje, bland 3 til 5 dråper ingefærolje med 1 unse bærerolje som kokosolje eller druefrøolje. Masser blandingen på magen. Gjør dette to til tre ganger om dagen etter behov.

2. Fennikelolje

Fennikelfrø er en kraftig fordøyelsesstimulerende middel som kan fungere som et avføringsmiddel ved inntak, og effektivt behandle forstoppelse raskt.

Fennikel essensiell olje er mest effektiv som et fordøyelsesstimulerende middel når det blandes med en liten mengde bærerolje og masseres inn i magen. Gjør dette to til tre ganger om dagen etter behov.

3. Peppermynteolje

Eterisk olje av peppermynte inneholder krampeløsende egenskaper, som kan slappe av musklene i fordøyelseskanalen og gjøre tarmene løsere. Dette kan bidra til å lindre forstoppelse. En studie fra 2008 var i stand til å sikkerhetskopiere dette, og fant ut at peppermynteolje bidro til å lindre forstoppelse hos noen mennesker med irritabel tarmsyndrom (IBS).

Kombiner 2 dråper peppermynteolje med 1 ts oppvarmet bærerolje, som kokosnøttolje eller druekjerneolje. Masser denne blandingen på magen og inhaler aromaen. Massasjen vil øke bevegelsen av tarmen, og innåndingen vil hjelpe til med å slappe av disse musklene. Gjør dette to til tre ganger om dagen til forstoppelsen er lettet. Studier har vist at innånding av oljer kan være like effektivt som å påføre dem direkte på huden.

4. Rosmarinolje

Eterisk olje av rosmarin har en spasmolytisk effekt, noe som betyr at det slapper av muskler og undertrykker muskelspasmer. Som peppermynteolje kan dette sette i gang fordøyelsessystemet og få ting i bevegelse etter behov.

Å inhalere rosmarinolje kan ha alle de ønskede effektene du trenger, selv om noen mennesker også bruker den som massasjeolje for aromaterapifordeler. Du kan blande oljen inn i en massasjelotion, eller du kan tilsette noen dråper til en luftdiffusor for å få alle fordelene.

5. Sitronolje

Eterisk sitronolje er svært konsentrert og inneholder en rekke sterke antioksidanter som kan forbedre fordøyelsen og samtidig redusere betennelse. Begge faktorene kan tillate at fordøyelsesprosessen går jevnere og eliminerer forstoppelse. En studie fant til og med ut at bruk av oljer som sitronolje i aromaterapimassasje forbedret fordøyelsen.

Bland sitronolje inn i en bærerolje, og masser den inn i huden. Du kan også legge sitronolje i en luftdiffusor og inhalere duften av oljen for å oppnå ønsket resultat. Unngå eksponering for sollys når du påfører eterisk sitronolje.

Bivirkninger og risiko ved bruk av essensielle oljer

Eteriske oljer er ikke ment å tas oralt, og noen er giftige. Effekten av aromaterapi oppleves når man inhalerer oljene og masserer de fortynnede oljene inn i huden. Eteriske oljer er generelt svært trygge for flertallet av befolkningen å bruke.

Unntaket er essensielle oljer som har mentol, som peppermynte- eller spearmintoljer. Disse er trygge for voksne å bruke, men kan være farlige for små barn og spedbarn å puste inn.

Gravide og ammende kvinner bør også unngå essensielle oljer siden det ikke er nok forskning til å sikre at de alle er trygge.

Den største risikoen ved bruk av essensielle oljer er irritasjon eller allergiske reaksjoner. Eteriske oljer som påføres huden kan irritere de med sensitiv hud.

For å forhindre dette, bruk aldri eterisk olje direkte på huden. Du bør alltid blande noen dråper av en essensiell olje med en bærerolje etter eget valg – som kokosnøtt, søt mandel eller oliven. Test for å se om du er allergisk ved å påføre den fortynnede oljen på en liten hudlapp. Hvis ingen reaksjon oppstår i løpet av 24 til 48 timer, bør det være trygt for lokal bruk.

Eteriske oljer er generelt trygge for voksne. De kan imidlertid ha en mer uttalt effekt på barn, så sørg for å spørre barnelegen først. Hvis du planlegger å bruke en luftspreder i hjemmet ditt, husk dette.

Takeawayen

Eteriske oljer er trygge for flertallet av befolkningen å bruke, og kan være en effektiv alternativ behandling til forstoppelse. Bruk oljene kun som anvist for de beste og sikreste resultatene.

Velg merker nøye for å sikre trygge, rene produkter produsert under optimale forhold.

Hvis essensielle oljer eller andre hjemmemedisiner ikke behandler forstoppelsen din innen tre dager, eller hvis forstoppelse er et kronisk problem, bestill en avtale for å se legen din for å finne den underliggende årsaken. Hvis du opplever alvorlige magesmerter, kvalme eller oppkast sammen med forstoppelse, søk øyeblikkelig medisinsk hjelp, da dette kan være symptomer på tarmobstruksjon.

Mens forskning antyder at det er helsemessige fordeler, overvåker eller regulerer ikke FDA renheten eller kvaliteten til essensielle oljer. Det er viktig å snakke med legen din før du begynner å bruke essensielle oljer og vær forsiktig når du velger et kvalitetsmerke.