Ni måneder gamle er fulle av spunk og personlighet. De kan oppleve en rekke følelser, fra glede og sinne til misnøye og lykke. De smiler konsekvent og konstant, og gråter for å uttrykke ubehag.
De fleste 9 måneder gamle babler, ler og imiterer lyder. Mange kryper, reiser seg for å stå, og noen kan til og med cruise rundt i huset.
Kort sagt, de utvikler nye ferdigheter hver dag. Og disse ferdighetene kan være årsaken til en 9-måneders søvnregresjon. Ja, etter uker med rolig søvn kan den lille begynne å våkne igjen.
Men hva er 9-måneders søvnregresjon og hvordan kan du takle det? Vi spurte eksperter om deres innsikt, tips og råd.
Hva er 9-måneders søvnregresjon?
I følge Dr. Jacqueline Winkelmann, en barnelege ved Children’s Hospital of Orange County (CHOC Children’s) i Orange County, California, «Søvnregresjon er en periode, vanligvis som varer i noen uker, når en baby som tidligere sov godt, plutselig har problemer med å finne seg til rette. ned for å sove, våkner midt på natten og/eller nekter å sove.»
Selvfølgelig ser regresjoner annerledes ut hver gang og for hvert barn. Imidlertid er de fleste regresjoner assosiert med en utviklingsmilepæl eller et sprang.
Mens man vil anta at 9-måneders søvnregresjon skjer ved 9 måneder, er det ikke alltid tilfelle. Babyer kan tross alt ikke lese kalendere, og for dem er tiden flytende. Når det er sagt, skjer denne regresjonen vanligvis en gang mellom babyens åttende og tiende måned.
Hva er tegnene på 9-måneders søvnregresjon?
Tegnene på søvnregresjon varierer. Men hvis den lille opplever noen av disse endringene, kan en søvnregresjon være i horisonten.
- hyppige nattevåkner
- problemer med å sovne
- økt masete, clinginess eller crankiness
- overdreven gråt
- plutselig motsette seg lur og/eller ta kortere lur
Hvor lenge varer den 9-måneders søvnregresjonen?
Selv om det kan virke som om den 9-måneders søvnregresjonen varer for alltid – spesielt når du er midt oppe i den – ikke bekymre deg: Regresjoner er midlertidige, og de fleste varer i 2 til 6 uker.
Selvfølgelig kan og kan andre forstyrrelser forekomme. Disse er vanligvis forårsaket av en sykdom eller kanskje en endring i rutine, som en ny barnepasser. Men hvis søvnforstyrrelser ikke går over innen 6 uker, kan det være lurt å kontakte barnets lege. De kan hjelpe deg med å utelukke en underliggende helsetilstand.
Hva forårsaker det?
Det kan være flere grunner til at babyer går tilbake ved 9 måneder, selv om den mest dominerende teorien er at de gjennomgår en utviklingsendring eller et sprang.
«Ni måneder gamle oppnår store fysiske og følelsesmessige milepæler,» sier Winkelmann. «De lærer å krype, tulle, reise seg og sitte, og dette kan være både utmattende og spennende, det vil si at de kan være interessert i å «øve» på disse nye ferdighetene i sengen sin.
Men ferdighetene babyen din lærer er ikke bare motoriske ferdigheter. «Følelsesmessig begynner 9 måneder gamle å føle effekten av separasjonsangst,» forklarer Winkelmann.
American Academy of Pediatrics (AAP) advarer mot at babyer i denne alderen ofte utvikler sterk separasjonsangst fordi de begynner å forstå objektets varighet – hvis du er ute av syne, er de fortsatt klar over at du eksisterer – og kan være ulykkelige de kan ser deg ikke.
Videre, sier Winkelmann, «Språklig fortsetter 9-måneders barn å absorbere lyder og behandle språk, og alle disse endringene kan i stor grad påvirke søvnmønsteret deres, i det minste inntil de setter seg inn i sine nye ferdigheter og rutiner.»
Et skifte i lurplanen og/eller det totale søvnbehovet kan også være skylden, siden de fleste babyer slipper sin tredje lur rundt denne tiden.
Hvor mye søvn trenger 9 måneders barn?
De fleste 9 måneder gamle sover 14 timer i døgnet, men alt fra 12 til 16 timer er normalt. Selvfølgelig vil søvnplanen deres variere – avhengig av barnets behov og familiens behov. Imidlertid logger de fleste barn i denne alderen 10 til 12 timer om natten og 2 til 3 timer i løpet av dagen.
Hva kan du gjøre for å takle det?
To til 6 uker kan føles som en evighet når du er utslitt, grå i øynene og søvnmangel. Når det er sagt, sier Winkelmann til Healthline at det er et par ting du kan gjøre for å takle denne vanskelige og slitsomme tiden.
- Sørg for at babyen er tørr og godt matet før leggetid. Å være sulten eller ukomfortabel vil få babyen til å mase.
- Fjern gadgets og leker fra barnesengen. Disse kan distrahere babyen og holde dem våkne.
- Oppretthold en solid sengetidsrutine. Sørg for at de har forutsigbare aktiviteter før leggetid, som middag, bad, en bok, sang og dempet lys.
- Legg babyen din døsig, men våken i sengen. Å holde eller vugge dem i søvn kan bli en krykke for søvn.
- Sørg for at de hviler i løpet av dagen. For å unngå at de blir overtrøtte, legg dem ned for en lur selv om de ikke sover.
- Sørg for at det er fysisk aktivitet i deres daglige rutine. La dem «øve» sine nye fysiske ferdigheter (som å stå, krype osv.) så mye som mulig.
- Være konsekvent! Hold deg til rutinen din. La dem mase litt midt på natten for å hjelpe dem å lære å roe seg ned i søvn igjen.
Du bør også unngå å implementere nye vaner, regler eller restriksjoner under en regresjon, sier Alex Savy, en sertifisert søvnvitenskapscoach og grunnleggeren av Sleeping Ocean.
«Prøv å ikke implementere noen nye vaner i løpet av denne perioden, som samsovning eller gråt ut-metoden, for når babyen din går gjennom søvnregresjonen, vil du sannsynligvis ikke få konsistente resultater.»
Søvnregresjoner er vanskelige, og 9-måneders søvnregresjon er ikke annerledes. I noen uker vil du være sliten, sur, utmattet og frustrert. Men denne perioden er midlertidig.
Det vil gå over, og når det er gjort, vil barnet ditt ha nådd nye utviklingsmilepæler. Så vær tålmodig, vær konsekvent og husk å puste.
Discussion about this post