Alt om Alexitymi, eller problemer med å gjenkjenne følelser

Fører til

Alexitymi er ikke godt forstått. Det er en mulighet for at det kan være genetisk.

Tilstanden kan også være et resultat av hjerneskade på insulaen. Denne delen av hjernen er kjent for sin rolle i sosiale ferdigheter, empati og følelser, med noen studier koble insula lesjoner til apati og angst.

Linker til autisme

Symptomene på autismespekterforstyrrelser er omfattende, men det er fortsatt noen stereotypier knyttet til denne tilstanden. En stor stereotypi er mangel på empati, noe som i stor grad har blitt avkreftet.

Samtidig tyder noe forskning på det opptil halvparten av personer med autisme opplever også aleksithymi. Det er med andre ord aleksithymi som forårsaker mangelen på empati, og ikke autismen i seg selv.

Følelser og depresjon

Det er også mulig å oppleve aleksithymi med depresjon. Det har blitt notert ved alvorlige depressive og postpartum lidelser, samt schizofreni. Forskning viser at mellom 32 og 51 prosent av personer med depressive lidelser også har aleksithymi.

Mulig traume

I tillegg har denne tilstanden blitt registrert hos personer som har opplevd traumer, spesielt i tidlig barndom. Traumer og omsorgssvikt på dette stadiet kan forårsake endringer i hjernen som kan gjøre det vanskelig å føle og identifisere følelser senere i livet.

Andre tilknyttede forhold

Forskning indikerer også at denne tilstanden kan være tilstede ved visse nevrologiske sykdommer og skader. Disse inkluderer:

• Alzheimers sykdom
• dystoni
• epilepsi
• Huntingtons sykdom
• multippel sklerose
• Parkinsons sykdom
• slag
• traumatisk hjerneskade

Symptomer

Som en tilstand preget av mangel på følelser, kan det være vanskelig å gjenkjenne symptomene på aleksitymi. Siden denne tilstanden er assosiert med manglende evne til å uttrykke følelser, kan en berørt person oppleves som urørt eller apatisk.

Imidlertid kan en person med aleksithymi personlig oppleve følgende i sosiale sammenhenger:

• sinne
• forvirring
• problemer med å «lese ansikter»
• ubehag
• tomhet
• økt hjertefrekvens
• mangel på hengivenhet
• panikk

Denne tilstanden kan også gjøre det vanskelig for en person å tolke kroppsendringer som emosjonelle reaksjoner. For eksempel kan du ha problemer med å knytte et løpende hjerte til spenning eller frykt, men er fortsatt i stand til å erkjenne at du opplever en fysiologisk respons i øyeblikket.

Diagnose

Alexitymi er diagnostisert av en psykisk helsepersonell. Det er ikke offisielt anerkjent av den femte utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

I stedet vil leverandøren av mental helse sannsynligvis stille deg spørsmål og gi en diagnose basert på svarene dine. Du kan også bli bedt om å gi et selvrapportert spørreskjema.

En annen mulig test er en MR utført av en nevrolog. Dette vil gi bilder av insulaen i hjernen.

Det er ingen enkelt test for aleksithymi, akkurat som nevrologiske lidelser og psykiske lidelser generelt. Det kan ta tid å få riktig diagnose.

Behandlinger

Til dags dato er det ikke en enkelt individuell behandling for aleksithymi. Den nøyaktige behandlingstilnærmingen avhenger av dine generelle helsebehov. For eksempel, hvis du har depresjon eller angst, kan det å ta visse medisiner for disse tilstandene også hjelpe på psykiske helsesymptomer.

Terapi kan også være nyttig for denne tilstanden. Disse lar deg delta i øvelser for å forbedre mental helse.

Mulige terapialternativer inkluderer:

• kognitiv atferdsterapi (CBT)

• gruppeterapi

• psykoterapi (også kjent som «samtaleterapi»)

Tips for å takle

Et mulig skritt mot emosjonell anerkjennelse er å begynne å være oppmerksom på dine egne fysiologiske responser. Noen undersøkelser har antydet viktigheten av å begynne med hjertefrekvensen.

Legg merke til om pulsen går opp i visse situasjoner, og utforsk mulighetene for hvorfor dette kan være. En pulsklokke eller treningsklokke kan også hjelpe. Med trening kan du bli bedre i stand til å skille sinne fra begeistring og frykt, for eksempel. En journal kan også hjelpe deg med å dokumentere dine fysiske reaksjoner og følelsesmessige mønstre.

Det er også viktig å huske på at negative følelser er like viktige som positive. Å lære å identifisere disse følelsene og jobbe med dem (ikke mot dem) kan hjelpe deg med å leve et mer tilfredsstillende liv.

Når du skal oppsøke lege

Alexitymi kan forårsake frustrasjon for mennesker som opplever det, så vel som venner og kjære. Hvis du tror du har problemer med å gjenkjenne eller beskrive følelser, bør du vurdere å snakke med en lege om det. De kan hjelpe deg med å veilede deg til de riktige terapialternativene for å forbedre disse viktige livsferdighetene.

Hvis du ikke allerede har en psykisk helsepersonell, kan vårt Healthline FindCare-verktøy hjelpe deg med å få kontakt med leger i ditt område.

Bunnlinjen

Alexithymia er ikke allment kjent, men denne tilstanden har blitt studert for mer enn fire tiår. Det presenteres hos personer som har problemer med å gjenkjenne og uttrykke følelser, og det faller ofte sammen med en annen underliggende nevrologisk tilstand eller psykisk helselidelse.

Selv om det ikke er farlig i seg selv, kan denne tilstanden utilsiktet føre til mellommenneskelige og forholdsmessige problemer. Den gode nyheten er at det finnes terapier som kan hjelpe deg med å forbedre ferdighetene i mental helse. Ikke bare vil dette hjelpe med forhold til andre, men enda viktigere, du kan føle deg bedre også.

Les denne artikkelen på spansk.