Tradisjonell behandling for alkoholmisbruk inkluderer å slutte å drikke. Folk oppnår dette ved å slutte med «cold turkey» eller ved gradvis å kutte ned på drinker. Leger kan også foreskrive medisiner for å redusere alkoholabstinenssymptomer.
Personer som er langvarige stordrikkere krever profesjonell medisinsk avgiftning eller detox-programmer. Dette er fordi abstinenssymptomer kan forårsake anfall og hallusinasjoner. Uttak kan også påvirke hjernens funksjon og føre til døden.
Folk som prøver å overvinne alkoholmisbruk, kan velge alternative og tradisjonelle behandlinger for å øke sjansene for suksess. Her er noen av valgene.
Hva er alkoholavhengighet?
Alkoholavhengighet eller alkoholbruksforstyrrelse er en tilstand som oppstår når en person er avhengig av alkohol. Denne avhengigheten påvirker deres liv og forhold. Alkoholmisbruk kan føre til leverskader og traumatiske ulykker.
Noen symptomer på alkoholavhengighet kan omfatte:
- intens trang til alkohol
- abstinenssymptomer når du slutter å bruke alkohol
- en fysisk avhengighet av alkohol
Behandlingsalternativer for alkoholavhengighet
Alternative behandlingsalternativer for alkoholavhengighet
Meditasjon
Alkoholavhengighet er en sykdom, og en del av beslutningen om å slutte å drikke kan inkludere å endre visse drikkeatferder. Drikking kan tjene som en mestringsmekanisme og kilde til stressavlastning for noen mennesker. Noen mennesker kan velge meditasjon som et middel for å hjelpe med å takle visse stressfaktorer, men dette er sannsynligvis ikke en kur mot alkoholavhengighet.
Meditasjon innebærer å ta noen øyeblikk for å opprettholde fokus. Du kan velge å synge eller gjenta en positiv tanke i tankene dine. Du kan for eksempel fortelle deg selv: «Jeg vil forplikte meg til å leve en sunnere livsstil.» En annen praksis innebærer å forestille seg at du overvinner alkoholavhengighet. Du kan forestille deg hvordan du vil føle deg når du lykkes med å slutte.
Lysterapi
En av bivirkningene av alkoholabstinens er dårlig søvnkvalitet. Personer som lever med alkoholforstyrrelser har større risiko for søvnforstyrrelser, for eksempel søvnløshet.
Lysterapi, også kjent som fototerapi, innebærer eksponering for sterkt, kunstig lys under typiske våkne timer. Lysterapi er en vanlig behandling for sesongmessige affektive lidelser. De potensielle fordelene er todelt for personer som har alkoholavhengighet. Lyset kan redusere depresjon og fremme en mer naturlig søvnsyklus.
Forskere fra Boston University studerte fordelene med lysterapi og en medisin kalt naltrekson for å hjelpe folk med å overvinne alkoholmisbruk. Resultatene viste at dette regimet var like effektivt som behandlingsprogrammer for intensiv rusmiddelbruk.
Ernæringsrådgivning
Alkoholavhengighet påvirker din ernæringsstatus. Ifølge
Tradisjonelle behandlingsalternativer
Rehabiliterings- og behandlingssentre
Rehabiliteringssentre er et vanlig skritt å ta når man behandler alkoholavhengighet. Rehabiliteringssentre og behandlingssentre tilbyr vanligvis to typer behandlingsalternativer – poliklinisk og poliklinisk.
Innlagte behandlingsalternativer innebærer at en pasient bor på et behandlingssenter i en viss periode og deltar i et program for å hjelpe med abstinenssymptomer og følelsesmessige vanskeligheter som følger med behandling av avhengighet. Polikliniske behandlinger lar deg høste de samme fordelene mens du bor hjemme.
Støttegrupper
Støttegrupper er nyttige med alkoholavhengighet ved å la deg få kontakt med mennesker som står overfor lignende utfordringer og lar deg være omgitt av mennesker som vil holde deg ansvarlig under behandlingsprosessen.
Noen bemerkelsesverdige alternativer inkluderer 12-trinns programgrupper som Anonyme Alkoholikere (AA). Mens 12-trinns grupper ikke er svaret for alle, inkluderer andre støttegrupper som SMART Recovery og Sober Recovery lignende fordeler.
Terapi
Terapi kan hjelpe deg med å oppdage tanker, atferd, mønstre og følelser som fører til grunnårsaken til alkoholavhengigheten din.
Du kan også begynne å lære nye ferdigheter for å håndtere avhengigheten din og skape sunnere mønstre og atferd.
Hvis du nylig har fullført et rehabiliteringsprogram, kan terapi være fordelaktig fordi den kan lære deg ferdigheter for å unngå gjentakelse av bruk.
Andre behandlingsalternativer
Det er flere andre måter å behandle alkoholbruksforstyrrelser på, inkludert:
- slutte med «cold turkey»
- gradvis kutte ned på drinker
- engasjere seg i profesjonelle medisinske avgiftnings- eller detox-programmer
- yoga og akupunktur (selv om mer forskning er nødvendig for at disse metodene skal være effektive)
Uansett hvilken behandlingsmetode du velger for alkoholbruk, kan ulike alternative behandlinger gjøre veien til edruelighet lettere.
Det er viktig å huske at alkoholavhengighet er en livslang reise, og du kan oppleve øyeblikk med fristelser og gjentakende bruk, men dette er vanlig.
Sørg for å sjekke med legen din om hvilke behandlingsalternativer som er best for deg.
Discussion about this post