Ananasjuice og hosten din

Kan ananasjuice hjelpe hosten din?

Næringsstoffer i ananasjuice kan bidra til å lindre symptomer på hoste eller forkjølelse. En studie fra 2010 fant at ananasjuice var en del av en effektiv behandling for tuberkulose, takket være dens evne til å berolige halsen og løse opp slim. I følge denne studien reduserte en blanding av ananasjuice, honning, salt og pepper hostesymptomer opptil fem ganger raskere enn reseptfri hostesaft (OTC).

Fordeler med ananasjuice

Ananasjuice inneholder en blanding av enzymer kalt bromelain, som har sterke anti-inflammatoriske egenskaper. Det antas at bromelain kan hjelpe med luftveisproblemer som er knyttet til allergier og astma. Det antas også å ha mukolytiske egenskaper som hjelper til med å bryte opp og drive ut slim.

Mens ananasjuice kan være effektivt som hostebehandling, kan andre medisiner og tradisjonelle behandlinger være mer effektive avhengig av årsaken til hosten. Hvis du har astma, for eksempel, kan ananasjuice brukes som en tilleggsbehandling, men du bør ikke kaste inhalatoren din ut av vinduet.

Hvis hosten din varer i mer enn en uke eller forstyrrer søvnen, ring legen din og spør hvilke behandlinger du bør vurdere. Personer som har ananasallergi, eller er allergiske mot andre tropiske frukter, bør ikke drikke ananasjuice.

Ananasjuice hostemidler for å prøve hjemme

Ananasjuice, honning, ingefær, cayenne og salt

Et tradisjonelt hostemiddel er å blande ananasjuice med honning, ingefær, salt og litt kajennepepper. Cayenne hjelper til med å drive ut slim mens honningen og ingefæren beroliger halsen og tilbyr anti-inflammatoriske egenskaper.

For dette middelet, bland sammen:

• 1 kopp ananasjuice
• 1 ts. finhakket eller hakket ingefær
• 1 ss. honning
• 1/4 ts. kajennepepper
• 1/4 ts. salt

Drikk 1/4 kopp opptil tre ganger om dagen. Det er viktig å ikke gi rå honning til barn under 1 år.

Ananasjuice, honning, salt, pepper

Et annet vanlig hostemiddel mot ananasjuice bruker også honning, men utelater ingefær og kajennepepper.

For dette middelet, bland sammen:

• 1 kopp ananasjuice
• klype salt
• en klype pepper
• 1 1/2 ss. honning

Drikk 1/4 kopp opptil tre ganger om dagen.

Strawberry ananas popsicles

Popsicles kan bidra til å berolige halsen, de er enkle å lage, og jordbær er fulle av immunforsterkende vitamin C.

For å lage disse popsiclene, bland sammen:

• 3/4 kopp ananasjuice
• 2 kopper hakkede jordbær
• 1 kopp ananasbiter

Hell blandingen i ispinneformer, og la stå i fryseren i minst tre timer, eller til den er fast.

Andre hostemidler

Mens ananasjuice er gunstig som et hostemiddel, er det andre matvarer og drikker som kan bidra til å lindre symptomer og fremskynde helingsprosessen. Noen av de beste matvarene du kan spise for å behandle hosten din inkluderer:

• Krydret mat inneholder et kjemikalie kalt capsaicin som kan hjelpe tynne slim og gjøre det lettere å hoste opp. Det kan også desensibilisere hostereflekser for å gjøre hoste lettere.
• Mat rik på vitamin C kan styrke kroppens immunforsvar. Disse matvarene inkluderer kiwi, paprika og brokkoli.
• Varm suppe kan bidra til å lindre halsen. Det kan også ha en anti-inflammatorisk effekt som kan hjelpe til med helbredelse.
• Varm ingefærte kan berolige halsen og har anti-inflammatoriske egenskaper.

Mat du bør unngå når du har hoste

Det er visse matvarer du bør unngå når du har hoste. Matvarer som er kjent for å forverre hoste inkluderer:

• Meieri, spesielt melk, kan stimulere ekstra slimproduksjon.
• Bearbeidet mat har begrenset ernæring og inneholder mye salt.
• Stekt mat kan gjøre hoste verre siden prosessen med å steke mat kan frigjøre irriterende stoffer i luften som kan utløse eller forverre hoste.

Ta bort

I tillegg til å hjelpe til med å behandle hosten din, har ananasjuice mange andre helsemessige fordeler. De anti-inflammatoriske egenskaper den inneholder kan hjelpe til med å behandle smerte og hevelse ved slitasjegikt og idrettsskader. Bromelain som er ansvarlig for noen av disse fordelene kan fungere som et potensielt anti-kreftmiddel. Vitamin C kan også bidra til å forhindre kataraktutvikling og hjertesykdom.

Kjøp ananasjuice.

Du kan drikke ananasjuice alene, eller bruke den i andre oppskrifter. Noen gode oppskrifter for å inkludere mer ananasjuice i livet ditt inkluderer:

• eple-, gulrot-, ananas- og ingefærjuice
• mango ananasjuice
• ananas grønn juice