Årets beste apper for knesmerter

Vi har valgt disse appene basert på deres kvalitet, brukeranmeldelser og generell pålitelighet som en kilde til støtte for personer som håndterer knesmerter. Hvis du ønsker å nominere en app til denne listen, send oss ​​en e-post på nominations@healthline.com.

I disse dager er det en app for alt – inkludert knærne dine. Enten du forbereder deg på operasjon, kommer deg etter operasjon eller ser etter rehabiliterende øvelser og tøyninger, er dette de beste appene for knesmerter.

Min kneguide

iPhone vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

En ortopedisk kirurg skapte denne omfattende ressursen. Den ble designet for å hjelpe folk under deres kneprotesereise. Appen hjelper deg med å forberede deg til operasjonen og er også nyttig under restitusjon. Den tilbyr sikkerhetsvarsler, opplæring, sjekklister og spesifikke påminnelser. Appen lar deg lagre relevant kontaktinformasjon og hjelper deg med å finne de riktige ressursene for din kneprotese. Du kan også lese førstepersonsberetninger om andre mennesker som har opplevd knesmerter. Legg inn kommentarer og del din egen historie i appen også.

BrianColeMD KneeGuide

iPhone vurdering: Ikke vurdert ennå

Pris: $1,99

Tenk på denne appen som en personlig skadeapp for knærne dine. Den gir detaljert informasjon, identifikasjon av de vanligste kneskadene (inkludert bilder, beskrivelser, årsaker og symptomer) og forslag til behandling. Med denne appen vil du være i en mye bedre posisjon til å effektivt håndtere din egen skade. Den har også skadespesifikke øvelser ment å hjelpe deg med å forbedre styrke og fleksibilitet under behandling og rehabilitering.

Fleksibilitetstrening øvelser

Android vurdering: ★★★★✩

Pris: Gratis

Selv om den ikke retter seg spesifikt mot knærne, er denne appen designet for å forbedre fleksibiliteten overalt. Ved å bli litt mer smidig kan du øke bevegelsesområdet og smidigheten, forbedre treningsøktene og forhindre skader. Velg mellom nybegynnere, middels eller avanserte treningsnivåer. Følg med på animerte demonstrasjoner og frys frame-alternativer. Appen tilbyr modifikasjoner hvis du også mangler utstyr. Den kommer også med et aktivt fellesskap av trenere, treningsentusiaster, trenere og til og med ernæringsfysiologer.

Knefysioterapi – styrke og fleksibilitet

Android vurdering: ★★★★✩

Pris: Gratis

Denne appen er utviklet for å hjelpe deg med å lykkes med å rehabilitere kneet gjennom fleksibilitet og styrketreningsøvelser. Du kan velge mellom mange forskjellige treningsøkter. Lagre favorittene dine i treningsbiblioteket ditt, og sett opp en personlig profil.

Spor + Reager

iPhone vurdering: ★★★✩✩

Android vurdering: ★★★★✩

Pris: Gratis

Track + React er designet for å overvåke virkningen av dine daglige aktiviteter på leddgiktsmertene dine. Bruk den til å forstå hvilke aktiviteter som utløser knesmerter og identifisere trender over tid. Du kan logge informasjon om kondisjon og ernæring og spore symptomer. Appen vil gi konkrete tilbakemeldinger om sannsynlige skyldige bak knesmerter.

Jessica skriver om graviditet, foreldreskap, fitness og mer. For rundt 10 år siden var hun tekstforfatter i et reklamebyrå før hun gikk over til frilansskriving og redigering. Hun kunne spise søtpoteter hver dag. Finn ut mer om arbeidet hennes med henne nettsted.