Årsaker til hodepine foran på hodet

Hodepine som forårsaker smerter i hodet

Hver av de fire typer hodepine nedenfor vil sannsynligvis forårsake smerter foran hodet.

1. Spenningshodepine

En spenningshodepine er den vanligste typen hodepine, og de fleste vil oppleve spenningshodepine fra tid til annen.

Disse hodepine har følgende symptomer:

• en kjedelig, konstant smerte som en person kan føle gjennom hele hodet
• smerte som ofte begynner i pannen eller templene eller bak øynene
• smerter rundt hodet, hodebunnen, ansiktet, nakken og skuldrene
• en følelse av tetthet eller trykk som ligner på stramming av et belte rundt hodet

Alvorlighetsgraden av spenningshodepine kan variere fra mild til alvorlig.

En spenningshodepine varer vanligvis mellom 30 minutter og flere timer, men kan noen ganger vare i flere dager. Spenningshodepine kan også forekomme flere dager i løpet av en måned.

Stress, angst eller depresjon utløser ofte spenningshodepine, men spenningshodepine kan også oppstå på grunn av tretthet, dårlig holdning eller muskuloskeletale problemer i nakken.

Folk kan ofte lindre smerte fra spenningshodepine ved å ta reseptfrie smertestillende midler, slik som ibuprofen, paracetamol eller aspirin. Følgende handlinger kan også være nyttige:

• ha en massasje
• trener nakken forsiktig
• tar en varm dusj
• plassere et varmt håndkle eller vaskeklut på pannen eller nakken

Det er viktig å søke medisinsk behandling for alvorlig eller vedvarende hodepine og for de som oppstår mer enn 15 ganger i måneden, som legene anser som kroniske. En lege kan noen ganger foreskrive antidepressiva amitriptylin for å behandle kronisk spenningshodepine.

2. Øyespenning

Øyespenning kan også føre til hodepine i fronten. Hodepine som følge av øynene kan føles som en spenningshodepine, men ukorrigert syn eller astigmatisme i ett eller begge øynene er vanligvis årsaken.

Øyespenning kan ha forskjellige årsaker, inkludert:

• langvarige visuelle oppgaver, for eksempel å lese eller bruke en datamaskin
• lengre perioder med konsentrasjon
• følelsesmessig stress
• dårlig holdning

Personer med hodepine i øyet bør oppsøke en øyelege, kalt en øyelege, for en øyetest. Hvis mangelfull syn er årsaken, kan en person kreve briller eller kontaktlinser.

Folk kan også ta visse skritt for å minimere belastning av øynene. Disse trinnene inkluderer:

• tar regelmessige pauser fra visuelt krevende oppgaver
• trene på god holdning når du sitter ved et skrivebord
• strekker nakke, armer og rygg regelmessig
• ved hjelp av et antirefleksfilter for dataskjermer

3. Klyngens hodepine

Klyngens hodepine er sjelden, men kan være ekstremt smertefull. En person vil vanligvis føle smerte på den ene siden av hodet, ofte rundt øyet, tempelet eller pannen.

Disse hodepine begynner vanligvis uten varsel, og de kan vare i flere timer. En person kan oppleve mer enn en av disse hodepine om dagen.

Andre symptomer på klyngehodepine inkluderer:

• føler seg rastløs eller urolig
• neseutslipp
• en tett nese
• et vanning eller hovent øye

Folk kan oppleve anfall av klyngens hodepine som varer i flere uker eller måneder, vanligvis 4–12 uker. Disse hodepine har en tendens til å forekomme omtrent samme tid hver dag og vekker ofte folk.

Årsaken til klyngehodepine er ikke godt forstått, men de kan forekomme i familier. Alkohol, røyking av tobakk og eksponering for sterkt luktende kjemikalier kan utløse hodepineangrep.

Folk som opplever klyngens hodepine, må snakke med en lege. Behandlingsmuligheter inkluderer:

• sumatriptan
• kortikosteroider
• oksygenbehandling
• litium
• verapamil, en kalsiumkanalblokker
• injeksjoner av lokalbedøvelse i bakhodet

I noen tilfeller kan en lege anbefale kirurgi for å implantere et elektrisk stimuleringsapparat på siden av vedkommende.

4. Sinus hodepine

En infeksjon eller allergisk reaksjon kan føre til at bihulene blir betent, som er kjent som bihulebetennelse.

Hevelse i bihulene kan føre til frontal hodepine og ømhet rundt pannen, kinnene og øynene.

Kjennetegnene ved disse hodepine inkluderer:

• en kjedelig, bankende smerte
• smerter som hodebevegelsene forverrer
• neseutslipp
• en tett nese
• feber
• tannverk

Folk har ofte bihulebetennelse etter forkjølelse eller influensa, og det forsvinner vanligvis uten behandling.

Imidlertid kan en person som ønsker å lindre den tilhørende overbelastningen, bruke en saltvannsløsning for å rense neseborene eller puste inn damp fra en bolle med varmt vann.

Den beste måten å håndtere bihulebetennelse avhenger av årsaken:

• Forkjølelse eller influensa: En person kan bruke reseptfrie nesestillende midler og smertestillende midler, for eksempel ibuprofen eller paracetamol.
• Bakteriell infeksjon: En lege kan forskrive et antibiotikum.
• Allergi: En lege kan anbefale et antihistamin.

En lege kan også gi en kortikosteroid nesespray for å lindre hevelse. I noen tilfeller kan det være nødvendig å henvise en person med bihulebetennelse til øre-, nese- og halsspesialist.

Alle som har bihulebetennelse som vedvarer lenger enn en uke eller blir verre, bør snakke med lege.

Forebygging

Enkelte livsstilsrutiner kan bidra til å forhindre eller redusere hyppigheten av hodepine. Disse handlingene inkluderer:

• Få nok søvn: En person bør prøve å gå i dvale og våkne til faste tider og motstå trangen til å sove i helgene. De fleste voksne trenger minst 7 timers søvn per natt.
• Å delta i regelmessig fysisk aktivitet: Trening flere ganger i uken kan bidra til å redusere stress og forbedre eller opprettholde fysisk form.
• Forbedre kroppsholdning: Hvis dårlig holdning er årsaken til en persons hodepine, bør de sitte rett opp og sørge for at korsryggen får riktig støtte. Det er best å unngå å sitte i samme stilling for lenge og å ta regelmessige pauser fra å sitte ved skrivebordet og se på skjermene.
• Drikker moderat koffeininntak: Selv om for mye koffein kan forårsake hodepine, kan det å stoppe å drikke koffein plutselig også ha denne effekten, spesielt hvis en person til vanlig har konsumert store mengder koffein.
• Drikker rikelig med vann: Ved å drikke nok vann gjennom dagen kan folk unngå dehydrering hodepine.
• Unngå hyppig bruk av smertestillende midler: Overforbruk av medisiner for å håndtere hodepine – som vanligvis betyr å ta smertestillende på 10 eller flere dager i måneden – kan forårsake hodepine. En lege kan gi råd om forebyggende behandlingsmetoder.

Vanlige årsaker til hodepine inkluderer:

• stress eller sinne
• dårlig holdning
• parfyme og andre kjemikalier
• lufttrykk og værforandringer
• medisiner
• sliping av tennene
• Lyse lys
• noe mat og drikke, inkludert ost, brus, bearbeidet kjøtt og kald mat, som iskrem

Terapier og aktiviteter som hjelper til med avslapning eller hjelper med å håndtere smerte og stress, kan også bidra til å forhindre hodepine. Disse terapiene inkluderer:

• biofeedback
• muskelavslappingsteknikker
• meditasjon og pusteøvelser
• påføring av varme
• kognitiv atferdsterapi for stress
• massasje
• nakkeøvelser
• fysioterapi
• yoga

Du bør føre en hodepine dagbok for å identifisere utløserne.

Sammendrag

Mange typer hodepine kan forårsake smerter foran hodet. I de fleste tilfeller er denne smerten et resultat av en spenningshodepine.

Folk kan ta flere trinn for å forhindre frontal hodepine, inkludert å håndtere stress, opprettholde god holdning og drikke mye vann.

Alle som opplever vedvarende, forverring eller veldig alvorlig hodepine, bør søke lege.