Automatiserte vs. manuelle blodtrykksavlesninger: Veiledning til kontroll av blodtrykk hjemme

Hva er blodtrykk?

Blodtrykket gir ledetråder om hvor mye arbeid hjertet ditt gjør for å pumpe blod gjennom arteriene. Det er et av kroppens fire viktigste vitale tegn. De andre vitale tegnene er:

• kroppstemperatur
• puls
• pustefrekvens

Vitale tegn hjelper til med å vise hvor godt kroppen din fungerer. Hvis et vitalt tegn er for høyt eller for lavt, er det et tegn på at noe kan være galt med helsen din.

Blodtrykket måles ved hjelp av to forskjellige målinger. Den første avlesningen kalles det systoliske trykket ditt. Det er det første eller øverste tallet i en lesning. Den andre lesingen er det diastoliske tallet ditt. Det er det andre eller nederste tallet.

For eksempel kan du se blodtrykket skrevet som 117/80 mm Hg (millimeter kvikksølv). I så fall er det systoliske trykket 117 og det diastoliske trykket er 80.

Systolisk trykk måler trykket inne i arterien når hjertet trekker seg sammen for å pumpe blod. Det diastoliske trykket er trykket inne i arterien når hjertet hviler mellom slagene.

Høyere tall i begge opptakene kan vise at hjertet jobber ekstra hardt for å pumpe blod gjennom arteriene dine. Dette kan være et resultat av en ekstern kraft, som hvis du er stresset eller redd, noe som gjør at blodårene dine blir smalere. Det kan også være forårsaket av en indre kraft, for eksempel opphopning i arteriene dine som kan føre til at blodårene dine blir smalere.

Hvis du ønsker å sjekke ditt eget blodtrykk hjemme, er det best å først sjekke med legen din om hvordan de vil at du skal overvåke og registrere det. For eksempel kan legen din foretrekke at du sjekker blodtrykket ditt:

• før eller etter en bestemt medisin
• på bestemte tider av døgnet
• når du er stresset eller føler deg svimmel

Hvordan bruke en automatisert blodtrykksmaskin

Den enkleste måten å ta ditt eget blodtrykk på er å kjøpe en automatisert mansjett. Automatiske blodtrykksmaskiner er de enkleste å bruke, og de er nyttige hvis du har hørselshemninger.

Disse typene blodtrykksmansjetter har en digital skjerm som viser blodtrykket ditt på en skjerm. Du kan kjøpe disse på nettet, i de fleste dagligvarebutikker eller i en helsekostbutikk.

De American Heart Association (AHA) anbefaler en automatisk blodtrykksmåler for overarmen for hjemmebruk. For å bruke din digitale blodtrykksmåler, følg instruksjonene som følger med den. Du kan også ta monitoren til legens kontor, eller til og med ditt lokale apotek, for en demonstrasjon.

Du bør også kjøpe en liten notatbok for å starte en blodtrykkslogg. Dette kan være nyttig for legen din. Du kan nedlasting en gratis blodtrykkslogg fra AHA.

Maskiner kan gi deg en annen avlesning enn en manuell blodtrykksavlesning. Ta med mansjetten til neste legetime, slik at du kan sammenligne avlesningen fra mansjetten med avlesningen legen din tar. Dette kan hjelpe deg med å kalibrere maskinen og identifisere nivåer du bør se etter på din egen enhet.

Det er også viktig å kjøpe en maskin av høy kvalitet og overvåke feil. Selv om du sjekker blodtrykket hjemme, vil legen din fortsatt ønske å sjekke det manuelt under avtaler.

Kjøp en automatisert blodtrykksmansjett på nettet.

Hvordan sjekke blodtrykket manuelt

For å måle blodtrykket manuelt, trenger du en blodtrykksmansjett med en ballong som kan klemmes og en aneroidmonitor, også kjent som et blodtrykksmåler, og et stetoskop. En aneroidmonitor er en tallskive. Hvis det er mulig, få hjelp av en venn eller et familiemedlem, fordi det kan være vanskelig å bruke denne metoden på egenhånd.

Her er trinnene for å ta blodtrykket hjemme:

1. Før du tar blodtrykket, sørg for at du er avslappet. Plasser armen rett, håndflaten vendt opp på en jevn overflate, for eksempel et bord. Du skal plassere mansjetten på biceps og klemme ballongen for å blåse opp mansjetten. Bruk tallene på aneroidmonitoren, blås opp mansjetten ca. 20-30 mm Hg over ditt normale blodtrykk. Hvis du ikke vet ditt normale blodtrykk, spør legen din hvor mye du bør blåse opp mansjetten.
2. Når mansjetten er blåst opp, plasserer du stetoskopet med den flate siden ned på innsiden av albuefolden, mot den indre delen av armen, der hovedpulsåren i armen din er plassert. Sørg for å teste stetoskopet før du bruker det for å sikre at du kan høre ordentlig. Du kan gjøre det ved å trykke på stetoskopet. Det er også nyttig å ha et stetoskop av høy kvalitet og å sikre at ørene på stetoskopet peker inn mot trommehinnene.
3. Tøm ballongen sakte mens du lytter gjennom stetoskopet for å høre den første «whhoosh» av blodet som strømmer, og husk det tallet. Dette er ditt systoliske blodtrykk. Du vil høre blodet pulsere, så fortsett å lytte og la ballongen tømmes sakte til den rytmen stopper. Når rytmen stopper, ta opp målingen. Dette er ditt diastoliske blodtrykk. Du vil registrere blodtrykket ditt som det systoliske over det diastoliske, for eksempel 115/75.

Apper for å spore blodtrykk

Selv om det finnes apper som lover å sjekke blodtrykket uten å bruke utstyr, er ikke dette en nøyaktig eller pålitelig metode.

Imidlertid er det tilgjengelige apper som kan hjelpe deg med å spore blodtrykksresultatene dine. Dette kan være nyttig for å identifisere mønstre i blodtrykket ditt. Legen din kan bruke denne informasjonen til å avgjøre om du trenger blodtrykksmedisiner.

Noen eksempler på gratis apper for blodtrykksovervåking inkluderer:

• Blodtrykksmåler – Family Litefor iPhone. Du kan angi blodtrykk, vekt og høyde, samt spore medisinene du tar.
• Blodtrykk for Android. Denne appen sporer blodtrykket ditt og har flere statistiske og grafiske analyseverktøy.
• Medfølger for blodtrykk for iPhone. Denne appen lar deg spore blodtrykket ditt samt se grafer og trender for blodtrykksavlesningene dine over flere dager eller uker.

Disse appene kan hjelpe deg raskt og enkelt å spore blodtrykksmålingene dine. Å måle blodtrykket ditt regelmessig på samme arm kan hjelpe deg med å spore blodtrykksmålingene dine mest nøyaktig.

Hva betyr blodtrykket ditt?

Hvis dette er første gang du tar blodtrykket, diskuter resultatene med legen din. Blodtrykk er en veldig individualisert vitale tegnavlesning, noe som betyr at det kan være veldig forskjellig for hver person. Noen mennesker har naturlig lavt blodtrykk hele tiden, for eksempel, mens andre kan løpe på den høyere siden.

Generelt regnes et normalt blodtrykk som noe mindre enn 120/80. Ditt eget personlige blodtrykk vil avhenge av kjønn, alder, vekt og eventuelle medisinske tilstander du har. Hvis du registrerer en blodtrykksavlesning på 120/80 eller over, vent to til fem minutter og kontroller på nytt.

Hvis den fortsatt er høy, snakk med legen din for å utelukke hypertensjon. Hvis blodtrykket ditt noen gang går over 180 systolisk eller over 120 diastolisk etter en gjentatt avlesning, søk akuttmedisinsk hjelp med en gang.

Blodtrykksdiagram

Mens alle er forskjellige, er det AHA anbefaler følgende områder for friske voksne:

Når du skal bestemme kategorien du faller inn i, er det viktig å huske at både det systoliske og diastoliske tallet må være innenfor normalområdet for at blodtrykket ditt skal anses som normalt. Hvis ett tall faller inn i en av de andre kategoriene, anses ditt blodtrykk å være i den kategorien. For eksempel, hvis blodtrykket ditt er 115/92, vil ditt blodtrykk bli betraktet som høyt blodtrykk stadium 2.

Hva er utsiktene?

Å overvåke blodtrykket ditt kan hjelpe deg og legen din med å identifisere eventuelle problemer tidlig. Hvis behandling er nødvendig, er det bedre å starte den tidligere før det har oppstått skade i arteriene dine.

Behandling kan innebære endringer i livsstil, som et balansert kosthold med lite salt eller bearbeidet mat, eller å legge til trening i din vanlige rutine. Noen ganger må du ta blodtrykksmedisiner, som:

• diuretika
• kalsiumkanalblokkere
• angiotensin-konverterende enzym (ACE)-hemmere
• angiotensin II-reseptorblokkere (ARB)

Med riktig behandling og livsstilsendringer bør du være i stand til å kontrollere blodtrykket.

Tips for bruk av blodtrykksmansjetten

For å få den mest nøyaktige blodtrykksavlesningen, husk følgende tips:

• Sørg for at blodtrykksmansjetten er riktig størrelse for deg. Mansjetter kommer i forskjellige størrelser, inkludert pediatriske størrelser hvis du har svært små armer. Du skal være i stand til komfortabelt å skli en finger mellom armen og mansjetten når den er tømt for luft.
• Unngå å røyke, drikke eller trene 30 minutter før du tar blodtrykket.
• Sørg for å sitte med rett rygg og føttene flatt på gulvet. Føttene dine skal ikke krysses.
• Ta blodtrykket ditt til forskjellige tider på dagen og registrer nøyaktig når hver blodtrykksmåling er tatt.
• Hvil tre til fem minutter før du tar blodtrykket og noen ekstra minutter hvis du nylig har vært veldig aktiv, for eksempel å skynde deg rundt.
• Ta med din egen hjemmemonitor til legekontoret ditt minst en gang i året for å kalibrere den og sørge for at den fungerer som den skal.
• Ta minst to avlesninger hver gang for å sikre at de er riktige. Avlesningene skal være innenfor noen få tall fra hverandre.
• Ta blodtrykket ditt til forskjellige tider i løpet av dagen over en periode for å få de mest nøyaktige målingene og områdene.