For tre år siden var jeg 38 og ganske frisk. Jeg gjorde Pilates fem til seks dager i uken, og jeg spiste en diett med magert protein og frisk frukt og grønnsaker. Jeg var den på kontoret folk kom til for å få råd om å velge en sunn livsstil. Kroppen min var i god form – eller det trodde jeg.
Og så fant jeg klumpen … og så ble jeg oppringt. Å høre at jeg hadde brystkreft var som å plutselig være dekket av edderkopper. Jeg visste ikke hvorfor det skjedde, og jeg ville ha det ut av meg på den raskeste, mest effektive og mest effektive måten mulig.
Jeg ville være sikker på at det aldri kom tilbake, og at det ikke ville skade meg mer enn det allerede hadde gjort. Etter biopsien anslo de at jeg var stadium 2b eller 3a, noe som betydde at svulsten var betydelig og kreften hadde kommet inn i lymfeknutene mine.
Etter å ha vært ganske frisk hele livet og mye mer fokusert på kunst enn på vitenskap, visste jeg egentlig ikke hvilken hensikt lymfeknuter tjente. Men jeg lærte veldig raskt at «kreften har spredt seg til lymfeknutene dine» ikke er noe du vil høre. Det, mine damer og herrer, er en game changer. Etter at jeg fikk nyhetene, måtte jeg ta noen avgjørelser. En lumpektomi var ikke et alternativ. Svulsten var stor, og den måtte bort. Ved hjelp av min brystkirurgiske onkolog, Dr. Jeannie Shen, tok jeg beslutningen om å fjerne høyre bryst. To uker tidligere, etter å ha kommet hjem fra en pilatestime og følt meg i form, fant jeg en klump – ganske ved et uhell – og nå skulle jeg ha en mastektomi.
Så gal som det hele var, gikk jeg inn i «go»-modus. Er det én ting jeg er god på, så er det å planlegge, koordinere og være forberedt.
Jeg gikk først inn i det jeg trengte å vite for å gjøre restitusjonen etter mastektomien min best mulig. Jeg snakket med alle jeg kunne finne som hadde vært gjennom brystkreftbehandling. Og jeg lærte mye på kort tid. Totalt sett var det viktigste rådet jeg fikk fra en venn som sa: «Uansett hva du tror du kan gjøre etter operasjonen når det gjelder aktivitet, bør du sannsynligvis bare gjøre halvparten av det.» Kloke ord fra en kvinne som visste at jeg trodde jeg ville være unntaket fra regelen og være tilbake til Pilates innen to uker topper.
Det var ganske overraskende å finne at en uke etter operasjonen klarte jeg ikke engang å få opp kjøleskapsdøren på egenhånd. Å holde en gaffel var som å løfte en vekt, og å gå fra soverommet til badet til kjøkkenet var den mest treningen jeg kunne takle. Men det var OK. Jeg hadde rett og slett nådd et øyeblikk i livet mitt hvor jeg lærte at jeg ikke er uovervinnelig.
Jeg lærte en del andre ting også. Noen kom fra kvinner som gikk gjennom det før meg. Noen lærte jeg underveis. De hjalp alle mine omsorgspersoner og meg mer enn jeg kan sette ord på, og jeg håper de kan hjelpe deg på veien til bedring.
10 tips for å komme gjennom mastektomien din
1. Handle stort og lager opp.
Fyll opp med to ukers mat som du liker og som er enkel å tilberede. Planlegg på nok stifter og ikke-bedervelige varer til å vare en måned. Rådfør deg med legen din om hva du kan trenge av medisinsk utstyr, og vær sikker på at du har nok for varigheten. Selv om du har noen som hjelper til, vil det å ha ting du liker for hånden gjøre livet enklere – og vil gi deg litt mer kontroll.
Legg til en liten kjøler på listen din hvis du ikke allerede har en. Å komme inn og ut av sengen for en drink, en matbit eller en ispose når du ikke er på ditt beste kan være litt mye – spesielt midt på natten. Jeg syntes det var utrolig nyttig å ha en minikjøler ved siden av meg i sengen.
2. Lag en realistisk måltidsplan.
Gjenoppretting tar lang tid, og på et visst tidspunkt vil omsorgspersonen din ønske seg en natt fri fra matlagingen. Forbered deg på den muligheten ved å samle menyer og kontaktnummer til restauranter du liker som leverer. Merk dem med favorittvalgene dine på forhånd for å gjøre det lettere for deg selv når du er i klemme.
3. Fyll pilleboksen.
Et av de beste rådene som ble gitt til meg av en annen brystkreftbekjemper var å få resept på alt jeg ville trenge – eller måtte trenge – og fylle den før operasjonen. Legen din kan sette sammen en omfattende liste over resepter og reseptfrie alternativer for deg. Å ha medisiner klare lindrer stresset med å spore opp legen din eller få en resept fylt ut etter timer eller over en helg.
4. En snor kan være en livline.
Med en mastektomi kommer avløp og behovet for å håndtere dem. En snor er et solid stykke med en krok som henger rundt halsen og er lett å klippe et avløp til. Jeg er ikke sikker på hvordan jeg hadde vært i stand til å ta en dusj eller kle på meg uten en. Sportsbutikker pleier å bære dem, og de er ett klikk unna på nettet.
5. Ta en oversikt over garderoben din.
En mastektomi er vanligvis ledsaget av en lymfeknutedisseksjon – for ikke å nevne stingene og dreneringene som følger med operasjonen – noe som betyr at armens bevegelsesområde vil være begrenset. Ha myke, løse klær tilgjengelig, slik at du ikke trenger å bruke tid og energi på å lete etter det. Organiser skapet og kommodeskuffene med klær som du enkelt kan skli over armene eller gå inn i. Jeg fikk diagnosen i april, så jeg fant mye løst, vakkert strandtøy som jeg enkelt kunne gå inn og ut av etter operasjonen.
Bli utstyrt for et post-op plagg og en lymfødem erme før operasjonen slik at du har det hvis du trenger eller ønsker det. Jeg dro til Nordstrom for post-op-plaggene mine. Jeg ønsket å handle i et vanlig miljø, og de tar forsikring og har spesialister på hånden.
Jeg valgte en Amoena camisole med glidelås så jeg slapp å løfte armene. Den hadde også en innvendig lomme for å holde avløpet mitt. Å bruke camisole fikk meg til å føle meg trygg og sikker på statusen til min helbredende kropp.
Jeg ble ikke utstyrt for lymfødem før etter at armen begynte å hovne opp. Det er en ting jeg angrer på. Lymfødem er en vanlig bivirkning ved en mastektomi, så det er smart å være forberedt.
Sjekk ut flere plaggalternativer »
6. Pump opp spillelisten din.
Musikkens kraft er ekstraordinær. Det kan være utrolig beroligende, og de fleste leger vil la deg ta det med overalt. Jeg spilte musikk hele tiden jeg ventet på å gå inn i operasjonen, og de lot meg til og med ta med meg iPoden inn på operasjonssalen. Musikk trøstet meg til jeg gikk under, og så når jeg våknet. Det var fantastisk.
Spillelister og sanger er også en flott gave. Hvis noen spør hva de kan gjøre for deg, bør du vurdere å be dem sende deg musikk. En strålende medarbeider sendte meg fulle spillelister for hvert trinn i kreftbehandlingen min. Det var en så utrolig kraftig gave under min emosjonelle kamp, at jeg anser den for å være like viktig for min helbredelse som kostholdet, trening, cellegift, stråling og kirurgi.
Noen av mine favorittsanger mot kreft var: Brand New Set of Wings av Joe Purdy, Survivor av Destiny’s Child, Eye of the Tiger av Survivor, Beautiful av Christina Aguilera og Giant av Melissa Etheridge.
7. Øv nyttige treningsbevegelser.
En mastektomi og lymfeknutedisseksjon vil begrense bruken av overkroppen. Å komme inn og ut av sengen, reise seg fra stoler og bruke toalettet kan være utfordrende. Snakk med legen din om bevegelser og øvelser som kan forberede deg på post-op.
Å ha bakgrunn i Pilates var usedvanlig nyttig. Jeg engasjerte underkroppen for å plié inn og ut av sittestilling, og lærte å rulle forsiktig for å komme inn og ut av sengen.
8. Møt meg på kino.
Post-op er en tid for hvile, men det er ikke alltid lett å gjøre: Den følelsesmessige påvirkningen av en mastektomi kan være tung. Sett sammen et utvalg av filmer og TV-serier på DVD – eller legg dem til på Netflix-overvåkingslisten din – som får deg til å smile og lar deg slippe unna. Dette er også et flott forslag å gi venner, familie og kolleger når de spør hva de kan gjøre eller ønsker å sende en gave.
9. Gjør rede for alt som har en forfallsdato.
Ta en titt på kalenderen din for neste måned og lag en plan før mastektomien din slik at alt du trenger å gjøre etter den er å helbrede kropp og sjel. Forbered sjekker, sett opp automatisk betaling, og gi to eller tre personer du stoler på tilgang til pengene dine for å hjelpe med alt du måtte trenge, fra en sandwich-levering til husleiebetalingen.
10. Få organisert deg selv og teamet ditt.
Få frem telefontreet ditt og sett den mest organiserte personen på det som har ansvaret for din kreftbekjempende bibel. Jeg laget en perm som jeg tok med overalt og var organisert slik at hvem som helst kunne bruke den som referanse. I tillegg delte jeg en kalender med begivenheter og en telefonliste med alle vennene mine, omsorgspersonene og kollegene mine, slik at ingen noen gang ville være usikker på hva jeg skulle gjøre hvis jeg trengte hjelp.
Personlige kontakter
Sett sammen en liste over kontaktnumre for frivillige som skal løpe ærend, sjekke inn på deg, kjøre deg til en legetime og alt annet. (Det er en god idé å notere på listen de beste dagene og tidspunktene folk er tilgjengelige for å hjelpe.)
Medisinske kontakter
Hold oversikt over alle medisinske fagfolk, hva de gjør, hvordan de kan nås i og etter arbeidstid, samt veibeskrivelser for å komme deg fra hjemmet til kontoret deres.
Rute
Del en kalender med alle avtalene dine med alle på kreftbekjempelsesteamet ditt.
Medisinske journaler
Lag en kopi av alle testene du har hatt eller har bestillinger på, og oppbevar dem i permen din. Lagre flere kopier av forsikringskortet ditt, bilde-ID, fullmakt, sykehistorie og din offisielle diagnose, samt all annen relevant informasjon rundt behandlingen din.
Nå er det din tur
Ved å lese denne artikkelen kan du fortelle ganske mye om hvem jeg er som person og hvordan jeg tilpasset mine forberedelser til min personlighet. Alles sinn og kropp er unik, og en persons reaksjon på en diagnose og behandling kan være vanskelig å forutsi. Bare vit at dette er øyeblikket hvor du har lov til å være egoistisk. Gjør det du trenger for å komme deg gjennom det.
Alt som er oppført her hjalp meg mye, men jeg sjekket alltid med det medisinske teamet mitt før jeg tok noen avgjørelser. Jeg oppfordrer deg til å gjøre det samme med din kreftkamp. Hold deg fokusert, kick ass, og lev livet ditt til det fulle.
Om Allison W. Gryphon
Som et svar på Allison W. Gryphons kreftdiagnose fra 2011, produserte og regisserte hun spilledokumentarfilmen «Hva F@# er kreft og hvorfor har alle det?,” som nylig ble utgitt over hele verden som en eksklusiv iTunes. Hun lanserte også Hvorfor? Fundament, en kreftstøtte nonprofit dedikert til å støtte mennesker gjennom den daglige behandlingen. Programmet inneholder en praktisk del om Kreft svar, og tilbyr mange kreative hjelpemidler, inkludert Piper Gore Bekjempe kreft med mote programmet, den kommende Jim Krueger Fighter Cancer med tegneserier program, og en Bekjempe kreft med musikk program som de har inngått samarbeid med The Playlist Generation og Spotify for. Hvafornoe? Series, en samling av nettbaserte programmer, har blitt utgitt. For å lære mer, besøk: www.thewhyfoundation.org.
Discussion about this post