Bekjempelse av tåke etter behandling: Kjemohjerne forklart

Kjemohjerne er et begrep som brukes for å beskrive den kognitive nedgangen du kan oppleve mens du gjennomgår kreftbehandling. Pasienter beskriver det ofte som en “tåkete” tankeprosess, preget av mangel på fokus og manglende evne til å konsentrere seg.

Dette frustrerende fenomenet kan ha en betydelig innvirkning på dagliglivet. De mentale utfordringene kan føre til at du trekker deg tilbake fra aktivitetene du likte før behandlingen,

og kan hindre deg i å gå tilbake til skolen eller jobben.

Årsaker og tegn

Leger har funnet en sammenheng mellom cellegift og tenkning og hukommelsesproblemer. Men det kan være andre medvirkende faktorer å vurdere.

Komplikasjoner av cellegift – som anemi eller hormonell ubalanse – kan påvirke kognisjon. Søvnløshet, angst og depresjon kan også spille en rolle i tanntåke.

Kjemohjerne kan referere til en rekke kognitive problemer, men de vanligste problemene som pasienter klager over er:

  • manglende evne til å konsentrere seg eller fokusere på oppgaven
  • glemme viktige ting som datoer, navn, steder eller avtaler
  • manglende evne til å multitaske eller gjøre to ting samtidig
  • problemer med å finne det rette ordet for vanlige objekter
  • uorganisert tenkning eller en bremset tankeprosess
  • feilplassering av gjenstander, for eksempel nøklene dine

Risikofaktorer

Ikke alle som gjennomgår strålebehandling eller kjemoterapi vil oppleve kognitive komplikasjoner.

Noen faktorer som kan øke risikoen for å lide av cellegifthjerne inkluderer:

  • visse typer kreft (spesielt hjernekreft)
  • stråling til sentralnervesystemet (som inkluderer hjernen og ryggmargen)
  • din alder på diagnosetidspunktet
  • styrken av cellegift eller stråling du er utsatt for
  • strålebehandling av hele hjernen

Minnehjelpemidler, tips og triks

Hvis det er et problem med kognisjonen din, er det aller første du bør gjøre å fortelle legen din. Kjemogift er kanskje ikke den eneste forklaringen på tanntåken din. Legen din vil kunne finne ut årsaken til problemet ditt og hjelpe deg med å finne måter å lindre det på.

Å adressere andre faktorer som dårlig søvn, økt angst eller vitaminmangel kan bidra til å lette dine mentale utfordringer.

Selv om legen din fastslår at dine kognitive problemer skyldes cellegift, kan du ta skritt for å minimere effektene. Start med å bevæpne deg selv med verktøy og vaner som vil gjøre det enklere å navigere i dagen.

For eksempel:

  • lister: Frigjør tankene dine slik at du ikke trenger å huske viktige oppgaver.
  • klistrelapper: Plasser dem strategisk for å jogge hukommelsen når du trenger det.
  • kjøkken ur: Hold deg til oppgaven og på timeplanen.
  • kalender: Merk ned viktige hendelser og referer til det ofte.
  • bryte rutinen: Å bytte vaner som å ha klokken på feil hånd kan utløse minnegjenkalling.

Det er en app for det

Den innebygde funksjonaliteten til telefonen din og de forskjellige nedlastbare tilleggene som er tilgjengelige, kan hjelpe hukommelsen. Du kan bruke kameraet på telefonen til å hjelpe deg med å huske ting som hvor du parkerte, eller hvilke varer du allerede har kjøpt. Bruk taleopptakeren eller send deg selv en e-post for å skrive ned tanker.

Installer en medisinpåminnelsesapp slik at du ikke glemmer å ta pillene. Last ned en kalenderapp for å holde styr på avtaler og andre viktige hendelser.

Familiesaker

Du trenger ikke å lide av cellegifthjerne alene. Din familie og venner kan hjelpe deg med å takle. Å gi barna i oppgave å huske sine egne rutiner vil lette byrden din og oppmuntre dem til å vokse til ansvarlige voksne.

Hvis andre er avhengige av deg for transport, be dem ringe med en påminnelse om “henting”. Hvis du handler mat, be alle hjelpe deg med å legge til varer på handlelisten din når du går tom for dem. Å delegere minneansvar kan lette den mentale belastningen din.

Hvor lenge varer kjemohjerne?

På grunn av den varierte naturen til studier og individuell rapportering, er det vanskelig å danne en tidslinje for kognitive symptomer. For de fleste er symptomene korte. Mange mennesker kan gå tilbake til jobb eller skole kort tid etter behandling og møte minimale psykiske utfordringer.

Andre kan oppleve mer alvorlige symptomer. Langsiktige effekter, som problemer med å huske daglige gjøremål, kan ha en negativ innvirkning hjemme og på jobb. For noen mennesker er det nødvendig å jobbe med å gjenvinne mental klarhet. Hukommelseshjelpemidler og andre verktøy kan brukes for å kompensere for mangel på kognisjon. I alvorlige tilfeller må noen kreftoverlevende søke om funksjonshemming på grunn av kognitive problemer.

Det er også vanskelig å si hvor vanlig cellegifthjerne er. Ifølge American Cancer Society anslo en ekspert risikoen for cellegifthjerne på omtrentlig 1 av 2. Det ville gjøre cellegifthjerne til en veldig vanlig forekomst hos personer med cellegift. En annen ekspert rapporterte en rate på 1 av 6 mennesker, noe som ville gjøre det mye mindre vanlig.

Snakk med legen din hvis du tror du har cellegifthjerne. De kan kanskje henvise deg til en spesialist som kan hjelpe. Å snakke med helseteamet ditt kan lette angsten din for cellegifthjerne samtidig som det hjelper deg å oppdage alle alternativene dine.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss