Betyr denne sovestillingen noe, eller er den bare mer komfortabel?

Skje

En av de mest kjente parenes sovestillinger, skjeing involverer en person som fungerer som den “store skjeen”, og kokongerer den andre i en sidelengs klem.

“Det kan være en trøst for mange mennesker å være så nær partneren,” sier Dr. Gall. Den “store skjeen” vil sannsynligvis føle seg beskyttende overfor partneren sin, og bruke kroppen til å skape et trygt miljø.

Bare en femtedel av parene sover faktisk i denne posisjonen, ifølge en undersøkelse utført av hotellselskapet Travelodge.

Å sove på siden regnes som det mest behagelige [position] og bedre for helsen din,” bemerker Dr. Gall.

Det hindrer ikke luftveiene like mye som andre stillinger, så det er bedre for pusten din – en gave fra himmelen for enhver som snorker. Og det kan også lindre morgensmerter på grunn av å gi ryggen litt trykkfri tid.

Men det er noen ulemper.

Det er en sjanse for at du kan påvirke leddene dine ved å bøye skuldrene og knærne.

Det kan også påvirke huden din. Å klemme ansiktet inn i puten, sier Dr. Gall, “kan trekke huden, noe som ikke er bra for fyldig, rynkefri hud.”

Så er det komfortsiden å vurdere. Det er ikke mye plass til å bevege seg eller strekke seg på, og det kan føles klaustrofobisk for noen.

Løs skje

Når folk har vært i et forhold en stund, kan de oppgradere til den løse skjeen. I hovedsak er det en mindre begrenset versjon av den originale skjeen.

Du tror kanskje at denne posisjonen betyr et forholdsproblem, men eksperter sier noe annet.

“Det gir fortsatt den nærhet og trygghet,” sier Dr. Gall. “Men det er mer plass mellom dere, slik at du kan puste og slappe av i en komfortabel stilling.”

Jageskje

I stedet for å plassere skjeen i midten av sengen, er jageskjeen en posisjon der en person har flyttet seg til den ene siden av sengen og den andre ser ut til å “jage” dem.

Denne sies å ha et par betydninger: at den ene personen ønsker å bli forfulgt av den andre, eller at den samme personen trenger plass fra partneren sin.

Bortsett fra et potensielt fall på gulvet, kommer dette med alle de samme opp- og nedturene som den vanlige skjeposisjonen.

Ansikt til ansikt, rørende

En ganske selvforklarende sovestilling, dette involverer både folk vendt mot hverandre med hodet på samme nivå og kroppen sammenflettet.

Å sove på denne måten antyder at de to personene er utrolig nære og generelt glade i forholdet.

Men helt ærlig, dette er sannsynligvis ikke ideelt for en god natts søvn. Tross alt, hvem vil at noen puster i ansiktet deres i 8 timer?

Så det er fornuftig at i en undersøkelse fra 2014 utført av Storbritannias University of Hertfordshire, rapporterte bare 4 prosent av parene at de tilbrakte natten overfor hverandre.

Ansikt til ansikt, ikke rørende

Hvis dere sover overfor hverandre, men ikke rører, tror noen at det kan være et problem i forholdet. Begge partnere ønsker kanskje oppmerksomhet fra hverandre, men klarer ikke å gi det.

For å bekjempe dette anbefaler eksperter å prioritere å lytte til hverandre og være åpne og ærlige om følelsene dine.

Det kan imidlertid også leses som en annen stilling som kalles puteprat. Dette er et tegn på at dere er nære og åpne for å dele ting med hverandre.

Rygg mot rygg, rørende

Kjærlig kjent som ryggkyss, å sove rygg-mot-rygg mens du forblir i kontakt med hverandre, blir sett på som en super avslappet sovestilling.

Selv om det kan være et tegn på nærhet, er det mer vanlig hos par som har vært sammen i mindre enn ett år.

Igjen, dette er en form for sidesøvn, så ryggen kan føles bedre om morgenen mens andre ledd lider.

Rygg mot rygg, ikke rørende

Denne stillingen har også et søtt alternativt navn: frihetselskere.

Å sove rygg mot rygg med mellomrom kan indikere tilknytning og uavhengighet i forholdet. (I tillegg kan du få en bedre natts søvn.)

Men hvis du plutselig har byttet fra en mer intim posisjon til denne, må du kanskje prate med partneren din om det nyutviklede rommet.

Den frihetselskende holdningen kan være bra for kroppen da den lindrer press på indre organer. Imidlertid kan det også ha en negativ innvirkning på korsryggen og skuldrene.

Vugge

Også kjent som nuzzle, denne praktisk talt kjerubiske stillingen ser en person sove flatt på ryggen mens den andre hviler hodet på den første personens bryst. Ben og armer “klemmer” ofte hverandre også.

Akkurat som å skje, anses dette for å være en beskyttende holdning med et ekstra snev av lidenskap.

Men la oss være ekte: Det er ikke veldig behagelig. Noen vil sannsynligvis ende opp med stive eller følelsesløse lemmer.

Når det er sagt, kan dens tunge hud-til-hud-avhengighet frigjøre oxytocin, kjærlighetshormonet.

Cliffhanger

Når begge personene ligger på hver side av sengen langt unna hverandre, gjør de cliffhangeren. Bonuspoeng hvis en fot stikker ut over kanten.

For de fleste vil dette være et tegn på at det er et reelt problem i forholdet.

Men hvis det ikke utføres aggressivt, kan det faktisk bety at begge mennesker er glade i seg selv og med partneren sin.

Imidlertid fant en undersøkelse fra 2014 med over 1000 mennesker at jo lenger fra hverandre parene sov, jo verre ble forholdet deres.

Papirdukker

Ligg på ryggen ved siden av partneren din, enten hold hendene eller berør forsiktig armen eller benet. Hvordan ser du ut? To papirdukker.

Denne litt treposisjonen gir folk intimitet og sjansen til å få en god natts søvn.

Selv om det kan hjelpe de som sliter med ryggsmerter og sirkulasjonsproblemer, vær oppmerksom på at en eller begge av dere kan ende opp med å snorke, og gjøre en fredelig natt til en irriterende natt.

Og hvis ryggen din gjør mer vondt i denne rette stillingen, legg puter under knærne for å forlenge ryggraden, sier Dr. Gall.

Tetherball

Hvis du begge liker å sove i helt forskjellige posisjoner, men samtidig ønsker litt nattkontakt, prøv tetherballen.

En person krøller seg sammen i en ball-lignende holdning mens den andre sover på ryggen og hviler en hånd på partnerens hofte. Enkel.

Berøring på selv de minste måter kan påvirke et forhold, ifølge en britisk undersøkelse.

Faktisk rapporterte 94 prosent av parene som sov mens de berørte, at de følte seg fornøyde med forholdet deres, sammenlignet med 68 prosent som ikke rørte.

Leggklem

En annen lidenskapelig holdning er benklemmen. Enten føttene dine berører noen ganger eller bena er helt sammenvevd, ber denne stillingen om intimitet.

Hvis dere begge gjør det, er det et godt tegn. Men hvis bare én person er i beinklemmen, kan det være en liten ubalanse i forholdet.

Benklemmen lar begge personer sove på ryggen, siden eller foran, og gir dem friheten til å finne det som er mest behagelig for dem.

Helvetesild

Et merkelig navn, vi vet – men det kan være ganske behagelig.

Stillingen innebærer at dere begge ligger flatt på ryggen og en person legger hodet på den andres skulder.

Ifølge søvneksperter er det et symbol på forståelse og selvtillit med én person som er villig til å fungere som beskytter.

Magen slumrer

Å sove på magen er ikke en veldig sunn stilling for de fleste. Når du gjør det sammen med en partner, kan det symbolisere mangel på tillit og en grad av sårbarhet.

Individuelt kan det også gjøre vondt.

“Dette er faktisk en av de verste posisjonene for å forårsake ryggsmerter ettersom det legger press på ryggraden din,” sier Neil Robinson, sjef for søvn hos sengeprodusenten Sealy UK.

Smerte kan resultere på en rekke måter, forklarer Robinson. Søvn foran “gjør det vanskelig å opprettholde en nøytral ryggradsposisjon og kan tvinge korsryggen (den nedre delen av ryggraden) til å bøye seg utover de vanlige grensene.”

I tillegg betyr det at du blir tvunget til å snu hodet til hver side for å puste, noe som får ryggraden i nakken til å vri seg.

Hvis du elsker å sove slik, er det en måte å unngå smerter på: Robinson anbefaler å ligge med en pute under magen for å justere ryggraden bedre.

Tangle

En ganske intens posisjon, floken er tilsynelatende sjelden sett. Når det oppstår, er det vanligvis umiddelbart etter en intim situasjon eller i begynnelsen av et nytt forhold.

Det kan bare beskrives som dette: en ekstremt nær klem, men liggende. Med andre ord, ikke mye pusterom.

Selv om floken er i orden nå og da, kan langsiktige forekomster få deg til å revurdere hvor avhengige dere er av hverandre.

Løsende knute

Dette begynner med den nevnte floken og løser seg til slutt opp slik at hver person kan sove som de vil.

Det anses å være en sunnere stilling enn floken, siden den er like deler intim og uavhengig.

Imidlertid vil dette sannsynligvis bare sees hos par som har vært sammen en stund.

Sjøstjerne

Å sove i sjøstjerneposisjon (også kalt romsvin) – å spre seg ut over hele sengen – alene kan være fordelaktig; både for søvnkvalitet og for kroppens tilstand.

Sjøstjerner rapporterer at de har størst sannsynlighet for å våkne og føle seg uthvilt, bemerker Robinson.

Denne holdningen kan også redusere ryggsmerter, ettersom den «hjelper til å fordele vekten din over den bredeste overflaten av kroppen din mens du holder ryggraden i en nøytral stilling».

De som har halsbrann kan også se forbedrede symptomer, legger Robinson til, ettersom sjøstjernen “hindrer magesyre fra å skli inn i spiserøret om natten.”

Men det kan forverre snorking eller symptomer på søvnapné. Og hvis det utføres med en annen person i sengen, kan det bety egoisme.

Soldat

Se for deg at du blir fortalt hvordan du skal sove av en militæroffiser, og du vil garantert ligge flatt på ryggen med armene rett ned inntil kroppen.

Soldatstillingen kan forverre snorking og anses ikke å være spesielt behagelig. Men 11 prosent av amerikanerne gjør det ifølge en landsomfattende undersøkelse fra Better Sleep Council.

Foster

Nesten halvparten av amerikanerne sover som en bokstavelig baby, ifølge den samme undersøkelsen. Og mange sier at det er den mest komfortable stillingen å overnatte i.

Selv om det er koselig å krølle seg sammen, kan det å gjøre det for stramt føre til belastning på korsryggen og press på magen.

For å lindre disse effektene, prøv å rette ut kroppen litt. Å legge en pute mellom knærne kan også hjelpe hoftene.

Bunnlinjen

Når det kommer til sovestillinger, er det trygt å si at du bør ta dypere meninger med en klype salt.

Lytt til de helsemessige fordelene og ulempene, siden de har en tendens til å bli støttet av vitenskap – men ikke stress med den forestående bortgangen til forholdet ditt.

Du kan bare prioritere komfort fremfor nærhet om natten, og det er ikke noe galt med det.

Lauren Sharkey er journalist og forfatter som spesialiserer seg på kvinnespørsmål. Når hun ikke prøver å finne en måte å forvise migrene på, kan hun bli funnet og avdekke svarene på dine lurende helsespørsmål. Hun har også skrevet en bok som profilerer unge kvinnelige aktivister over hele verden og bygger for tiden et fellesskap av slike motstandere. Få tak i henne Twitter.