Bør du spise en forkjølelse og sulte i feber?

Hvordan startet dette ordtaket?

Flere nettsteder, inkludert Smithsonian.com og Scientific American, sier at det kan spores så langt tilbake som 1574. Det var tydeligvis da en ordbokforfatter ved navn John Withals skrev: «faste er et godt middel mot feber».

Uansett hvor det kom fra, har det blitt godt forankret i populærkulturen, og er fortsatt et populært råd i dag.

Er det sant?

Det er ikke uvanlig å miste matlysten når du er syk. Noen ganger ser det ut til at det ikke hjelper å spise, men noen ganger kan det få deg til å føle deg mye svakere. Så, bør du virkelig sulte feber?

Ikke ifølge de medisinske ekspertene ved Cedars-Sinai, som kaller det fiksjon. Forkjølelse eller influensa, immunsystemet ditt trenger energi og næringsstoffer for å gjøre jobben sin, så det er viktig å spise og få i seg nok væske.

Harvard Medical School er enig, og sier at det ikke er nødvendig å spise mer eller mindre enn vanlig hvis du er forkjølet eller influensa. Begge institusjonene understreker viktigheten av væske.

Forkjølelse og influensa er vanligvis forårsaket av en virusinfeksjon, men feber kan oppstå av mange årsaker, inkludert:

• en bakteriell infeksjon
• inflammatoriske tilstander
• bivirkning av enkelte medisiner og vaksiner
• dehydrering eller heteslag

Så det bringer opp det neste spørsmålet: Spiller det noen rolle hva som forårsaker feberen? Er det noen typer feber som bør sultes?

EN 2002 studie antydet at å spise næringsrik buljong kan bidra til å bekjempe virusinfeksjoner, mens faste kan hjelpe immunsystemet med å bekjempe bakterielle infeksjoner. Det er verdt å merke seg at det var en liten studie, som bare involverte seks unge, friske menn. Studieforfattere erkjente behovet for mer forskning.

I en studie fra 2016 fant forskere også at fasting var nyttig for å bekjempe bakterielle, men ikke virusinfeksjoner. Imidlertid ble denne studien utført på mus, ikke mennesker.

Det har rett og slett ikke vært nok «mat en forkjølet, sulte feber» forskning gjort på mennesker til å vite sikkert. Det kompliseres ytterligere av det faktum at det er så mange årsaker til feber.

Så det er sannsynligvis best å spise når magen din tåler det og å gå lett på mat når den ikke kan. Uansett er det viktig å drikke mye væske for å holde seg hydrert.

Hva fungerer best for å behandle forkjølelses-, influensa- og febersymptomer?

Forkjølelse og influensa er begge forårsaket av virus, og de har vanlige symptomer, som lunger og smerter i kroppen. Influensasymptomer har en tendens til å være mer alvorlige og involverer feber.

Behandling av forkjølelse

Forkjølelse må gå sin gang, men det er noen ting du kan gjøre for å lindre symptomene.

• Drikk mye væske, men unngå koffein og alkohol, som kan føre til dehydrering.
• Hvis du røyker, prøv å slutte til hodet klarer seg. Hold deg unna passiv røyking hvis du kan.
• Bruk en luftfukter for å fukte luften.
• Fortsett å spise sunn mat.

Du kan velge mellom reseptfrie (OTC) medisiner som:

• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) for lindring av smerter, som ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) eller aspirin

• et avsvellende middel eller antihistamin for å rense hodet
• et hostedempende middel for å lette symptomene på hoste
• halspastiller for å lindre en sår, skrapete hals

Ta disse medisinene i henhold til pakkens instruksjoner. Hvis du har noen bekymringer om å blande OTC-produkter eller hvordan de vil samhandle med andre medisiner, spør legen din eller apoteket.

Om nødvendig kan legen din foreskrive sterkere medisiner for å kontrollere hoste og lunger. Antibiotika gjør ingenting for forkjølelse, siden de ikke virker på virus.

Behandling av influensa

Sammenlignet med forkjølelse tar influensaen vanligvis mye mer ut av deg, spesielt når du har feber. Du kan prøve de samme egenomsorgstiltakene som du ville gjort ved forkjølelse, pluss:

• Se legen din hvis du er i fare for komplikasjoner på grunn av et svekket immunsystem eller tilstander som astma, hjertesykdom eller diabetes.
• Ta antivirale medisiner hvis foreskrevet.
• Få mye hvile. Ikke gå på jobb eller skole før temperaturen har vært normal i 24 timer.

Fordi influensa er forårsaket av et virus, hjelper ikke antibiotika. Unntaket vil være når komplikasjoner av influensa fører til en sekundær bakteriell infeksjon.

Selv om du ikke har mye matlyst, trenger du energi for å bekjempe influensa. Du trenger ikke spise så mye som vanlig, men det er viktig å velge nyttig mat.

Hvis du har kvalme og oppkast, prøv litt buljong og tørk kjeks til det går over. Oppkast og diaré kan bli verre hvis du drikker fruktjuice, så hold deg til vann til magen er sterkere.

Behandling av feber

Hvis du har feber, betyr det at immunsystemet ditt kjemper mot en infeksjon. En lavgradig feber kan gå over av seg selv i løpet av få dager.

For å behandle feber:

• Hold deg hydrert med vann, juice eller buljong.
• Spis når du føler deg sulten og magen tåler det.
• Unngå å samle for mye. Selv om feber får deg til å føle deg nedkjølt, kan overbunting øke kroppstemperaturen.
• Få mye hvile.
• Ta OTC NSAIDs.

Hvis du har feber som varer mer enn noen få dager, kontakt legen din. Enten det er influensa eller ikke, kan det hende du trenger mer enn hjemmemedisiner.

Når bør du oppsøke lege?

De fleste trenger ikke å oppsøke lege for forkjølelse eller en mild influensa. Ring legen din hvis symptomene dine varer mer enn en uke og det enten ikke er tegn til bedring, eller hvis symptomene begynner å bli verre.

Ring også legen din hvis temperaturen din er 39,4 °C eller høyere, eller hvis feberen din er ledsaget av:

• en alvorlig hodepine, lysfølsomhet
• stiv nakke eller smerter når du bøyer hodet fremover
• nytt eller forverret hudutslett
• vedvarende oppkast, magesmerter eller smerter ved vannlating
• pusteproblemer eller brystsmerter
• forvirring, kramper eller anfall

Bunnlinjen

Forskning har ennå ikke bekreftet det flere hundre år gamle ordtaket «gi en forkjølelse, sulter i feber». En ting vi vet med sikkerhet er at når du er syk, er det avgjørende å holde seg hydrert.

Vi vet også at kroppen din trenger ernæringsstøtte for å bekjempe sykdom. Så hvis du har feber og ikke har mistet appetitten, må du ikke frata deg selv. Prøv å fokusere på å spise mat som vil gi kroppen din de næringsstoffene den trenger for å bli bedre.

Hvis du er i tvil om hva du skal gjøre for feber, snakk med helsepersonell.