Hvis du har hypertrofisk kardiomyopati (HCM), sliter hjertet ditt med å fungere også. Dette forårsaker tretthet og andre symptomer.
Å få nok søvn er viktig for å støtte din fysiske og mentale helse, inkludert hjertehelsen. Men mange mennesker med hjertesykdommer har problemer med å få nok søvn. HCM øker også risikoen for søvnapné, en søvnforstyrrelse som kan senke søvnkvaliteten og øke risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner.
Å sette en regelmessig søvnplan, praktisere søvnvennlige vaner og få behandling for søvnapné eller andre søvnforstyrrelser kan hjelpe deg med å få hvilen du trenger.
Takeawayen
Hvis du har HCM, er søvn av høy kvalitet viktig for å støtte helsen til hjertet ditt og andre kroppssystemer. Men mange mennesker med HCM og andre hjertesykdommer kan finne det vanskelig å få nok søvn.
For å få mer søvn kan det hjelpe å sette en regelmessig søvnplan og utvikle en avslappende leggetid. Du må kanskje justere søvnmiljøet for å blokkere overflødig lys og støy. Du kan også finne det nyttig å unngå elektroniske skjermer, koffein, tobakk, alkohol, store måltider og lur for nær sengetid.
Hvis du fortsatt synes det er vanskelig å sovne, holde deg i søvn eller føle deg uthvilt, kan det hende du har en søvnforstyrrelse som krever behandling. Fortell legen din hvis du har problemer med å sove eller føler deg trøtt til tross for mye søvn. De kan henvise deg til en søvnspesialist for diagnose og behandling.
Discussion about this post