De 8 påviste fordelene med kamilleolje og hvordan du bruker den

Hva er forskjellen mellom romersk og tysk kamille?

Kamilleolje er avledet fra kamilleplanten. Faktisk er kamille faktisk relatert til tusenfryd. Kamilleolje er laget av plantens blomster.

Det er to forskjellige varianter av kamille du kan komme over:

• romersk kamille (Chamaemelum nobile eller Anthemis nobilis)
• tysk kamille (Matricaria recutita eller Chamomilla recutita)

De to plantene er litt forskjellige i utseende. I tillegg avviker den kjemiske sammensetningen av deres aktive ingredienser litt. Det er gjort forskning på begge stammene. Den aktive ingrediensen som er mest undersøkt er chamazulene, og den er høyere i tysk kamille.

Hva er fordelene med kamilleolje?

Bruken av kamille er beskrevet i medisinske tekster fra det gamle Egypt, Hellas og Roma. Gjennom århundrene har den blitt brukt til:

• fordøyelsesbesvær, som fordøyelsesbesvær, kvalme eller gass
• sårheling, inkludert sår og sår
• angstlindring
• lindre hudsykdommer som eksem eller utslett
• anti-inflammasjon og smertelindring for tilstander som ryggsmerter, nevralgi eller leddgikt
• fremme søvn

Forskning begynner å belyse de helsemessige fordelene med kamilleolje og hvorfor den har blitt brukt som et middel mot ulike plager opp gjennom årene. La oss utforske disse fordelene mer detaljert.

1. Fordøyelsesproblemer

EN 2014 dyrestudie evaluerte effekten av tysk kamilleekstrakt på diaré. Studiens forfattere fant at kamilleoljen ga beskyttelse mot diaré og væskeansamlinger i tarmen.

EN 2018 studie vurderte effekten av lokalt påført fortynnet kamilleolje på tarmaktiviteten etter keisersnitt. Forskere fant at pasienter som fikk påført kamilleolje på magen, fikk appetitten raskere tilbake og ga også gass raskere enn pasienter som ikke brukte kamilleolje.

En annen studere så på effekten av romersk kamilleekstrakt på deler av marsvin, rotter og mennesketarm. De fant ut at det hadde muskelavslappende egenskaper. Dette kan bidra til å forklare hvorfor kamilleolje har blitt brukt mot fordøyelsessykdommer som fordøyelsesbesvær og kramper.

2. Sårtilheling

EN 2018-artikkel undersøkte hvordan romersk kamilleekstrakt påvirket helingen av et infisert sår hos rotter. Kamillesalve hadde signifikant høyere sårheling og antibakteriell aktivitet sammenlignet med tetracyklinsalve og placebo.

3. Generalisert angstlidelse (GAD)

EN 2017 studie vurderte korttidsbehandling av generalisert angst ved bruk av kamilleekstrakt. Forskere fant at etter åtte uker rapporterte 58,1 prosent av deltakerne en reduksjon av angstsymptomene.

Lave morgennivåer av et hormon kalt kortisol har vært knyttet til angstlidelser. En liten 2018 studie fant at kamilleterapi bidro til å redusere angstsymptomer og økte kortisolnivåer om morgenen.

4. Depresjon

Depresjon og angst forekommer ofte sammen. En studere brukt oral tysk kamilleekstrakt hos personer med angst og depresjon.

Forskere observerte en betydelig reduksjon i depresjonssymptomer etter åtte ukers behandling i gruppen som fikk kamilleekstrakt.

Det er imidlertid viktig å merke seg at mens kamilleekstrakt kan tas oralt, bør kamilleolje ikke inntas.

5. Hudirritasjon

Forskere i a 2010 studie vurdert effektiviteten til tysk kamilleolje for å lindre atopisk dermatitt hos mus ved å påføre den på huden deres.

De fant at markører assosiert med allergi var betydelig lavere hos musene som fikk kamilleolje sammenlignet med de som ikke gjorde det.

6. Smertelindring

EN 2015 studie undersøkte effektiviteten av å påføre fortynnet kamille essensiell olje på huden for behandling av slitasjegikt. Deltakerne ble bedt om å påføre oljen tre ganger daglig i tre uker.

Forskere fant at sammenlignet med deltakere som ikke brukte denne behandlingen, reduserte kamille essensiell olje betydelig behovet for smertestillende medisiner.

En annen studere så på effektiviteten av aktuell kamilleolje for karpaltunnelsyndrom. Etter fire uker var alvorlighetsgraden for symptomer i kamillebehandlingsgruppen signifikant lavere enn placebogruppen.

7. Søvnhjelp

Kamille har lenge vært assosiert med å fremme en god natts søvn, og forskning ser ut til å støtte det. Brukt som urt, tas den ofte gjennom munnen.

I en studere av 60 eldre ble deltakerne delt inn i to grupper. En gruppe fikk kapsler med kamilleekstrakt to ganger daglig, mens de andre fikk placebo.

På slutten av studien var det en signifikant økning i søvnkvaliteten til de som tok kamilleekstraktene sammenlignet med gruppen som fikk placebo.

8. Anti-kreft egenskaper

EN 2019 studie vurdert effekten tysk kamilleekstrakt hadde på kreftceller i kultur. Forskerne fant at kreftcellene var mer sannsynlig å dø når de ble behandlet med ekstraktet.

Den samme studien fant også at behandling med kamilleekstrakt reduserte kreftcellenes evne til å vokse blodårer, noe som er nødvendig for å holde svulster i live.

En annen nylig studie så på en komponent av kamilleolje kalt apigenin. De fant at apigenin både hemmet veksten av og induserte celledød i en human kreftcellelinje.

Hvordan bruke kamilleolje

Nå som du vet mer om helsefordelene til kamille, hvordan kan du bruke den trygt hjemme? Det er noen forskjellige metoder du kan bruke, inkludert å spre eller påføre det lokalt.

Aromaterapiapplikasjoner

Innånding av kamilleolje kan hjelpe med en rekke forhold, inkludert angst og fremme søvn. Du kan bruke oljen i en diffuser eller i en sprayflaske av glass.

• Spredning. En diffuser lar duften av fordampede essensielle oljer spre seg gjennom et rom. Når du sprer kamilleolje, sørg for å følge de spesifikke instruksjonene som følger med diffusoren.
• Sprøyte. For å bruke kamilleolje i en spray, fortynn 10 til 15 dråper kamilleolje i hver unse vann. Legg til en sprayflaske i glass og rist godt før bruk. Ikke bruk en sprayflaske i plast, da oljen vil bryte ned plasten over tid.

Når du bruker kamille eller en annen eterisk olje for aromaterapi, sørg for at rommet du er i er godt ventilert. Vær forsiktig for å unngå å utsette kvinner som er gravide eller ammer, barn og kjæledyr for den eteriske oljen.

Aktuelle applikasjoner

Kamilleolje kan også brukes i aktuelle applikasjoner. Dette kan hjelpe mot smerter, fordøyelsesproblemer eller angst.

Alle essensielle oljer må fortynnes i en bærerolje før den berører huden. Her er noen måter å bruke det på:

• Massasjeolje. For å bruke kamilleolje i massasjeolje, må du først fortynne den i en bærerolje. Det finnes en rekke bæreroljer tilgjengelig, inkludert kokosolje og jojobaolje.
• Badeolje. Bland kamilleolje med en bærerolje og tilsett det varme badevannet.
• I en lotion. Du kan tilsette 1 eller 2 dråper kamilleolje til en bodylotion eller fuktighetskrem og påføre huden din.
• På en kompress. Lag en varm kompress ved å bløtlegge et håndkle eller en klut i varmt vann, tilsette 1 til 2 dråper fortynnet kamilleolje og deretter påføre det vonde området, som ryggen eller magen.

Er det noen bivirkninger?

Eteriske oljer er veldig konsentrerte og bør ikke svelges med mindre du er under oppsyn av en kvalifisert profesjonell. Noen er til og med giftige. Hvis du ønsker å bruke kamille internt, bør du vurdere å bruke kamillete i stedet.

For å unngå ulykker, sørg for at du oppbevarer kamilleolje utilgjengelig for barn eller kjæledyr.

Kamille har noen potensielle bivirkninger og legemiddelinteraksjoner som du bør være oppmerksom på.

Hudirritasjon

Eteriske oljer kan forårsake hudirritasjon hos noen mennesker. Hvis du er bekymret for følsomheten din for oljen, test litt fortynnet kamilleolje på innsiden av albuen før du bruker den på andre deler av huden din.

Hvis du merker rødhet, kløe, svie eller hevelse, slutt å bruke den.

Allergier

Noen mennesker kan være allergiske mot kamilleolje. Dette kan være mer sannsynlig hvis du er allergisk mot planter relatert til kamille som tusenfryd, ragweed eller ringblomster.

I sjeldne tilfeller kan det oppstå en alvorlig allergisk reaksjon kalt anafylaksi, som er en medisinsk nødsituasjon. Tegn å se etter inkluderer:

• pustevansker
• en hoven hals
• hoste eller hvesing
• tetthet i brystet
• et utslett
• oppkast
• diaré

Narkotikahandel

Kamille kan samhandle med stoffene ciklosporin og warfarin. Hvis du tar reseptbelagte medisiner, snakk med legen din før du bruker kamilleolje.

Bruk mens du er gravid eller ammer

Hvis du er gravid eller ammer og ønsker å bruke kamilleolje, snakk med legen din først om det er trygt for deg å bruke oljen.

Hva du skal se etter i kamilleolje

Følg tipsene nedenfor når du handler kamilleolje eller andre eteriske oljer:

• Vær forsiktig med markedsføringshype og påstander. Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke essensielle oljer. Vær forsiktig med olje som hevder at den kan brukes til å behandle eller kurere en spesifikk tilstand.
• Sjekk det latinske navnet på planten på produktetiketten. Dette kan hjelpe deg med å sikre at du får den typen kamilleolje du leter etter.
• Se etter renhetserklæringer. Du bør få i deg 100 prosent eterisk olje. Hvis produktet er blandet med noe annet, skal etiketten gi deg beskjed.
• Lukt produktet før du kjøper det. Hvis det ikke lukter kamilleolje, ikke kjøp det.
• Se etter mørke fargede flasker. Lys kan skade eteriske oljer, så se etter flasker som holder lyset ute.

Kamilleolje er en essensiell olje som har blitt brukt for en rekke forhold, fra fordøyelsesproblemer til sårheling, i mange år. Ny forskning har begynt å kaste lys over andre potensielle fordeler, som dens evne til å hjelpe med depresjon, angst og søvn.

Du kan inhalere oljen ved å bruke den i en diffuser, påføre den på huden din med en bæreolje eller tilsette noen dråper i badekaret. Som med alle essensielle oljer, sørg for å følge alle sikkerhetsregler.

Snakk alltid med legen din før du bruker essensielle oljer for å behandle en medisinsk tilstand.