De 8 søvnsporerne som vil sikre at du får skjønnhetssøvnen du trenger

En rask titt på de beste søvnsporerne

• Beste sporingspute under madrassen: Withings Sleep Tracking Pad
• Beste bærbare enhet: Oura-ringen
• Best for å spore andre helseproblemer: Sleepon Go2sleep Tracker
• Best for par: Tempur-Pedic Sleeptracker
• Beste smartklokke: Fitbit Sense smartklokke
• Beste treningsmåler: Garmin Vívosmart 4 aktivitetsmåler
• Best for søvncoaching: Beautyrest SleepTracker
• Beste kontaktløse alternativet: Sleepscore Labs Sleepcore Maks

Hvis du opplever at du våkner trøtt og trøtt hver morgen, får du kanskje ikke nok kvalitetssøvn. Å få en god natts søvn kan bidra til å bekjempe sykdom, holde deg våken og fokusert hele dagen, og redusere risikoen for kreft, diabetes og koronar hjertesykdom.

Det kan være vanskelig å bestemme hvor mye søvn du får hver natt, og derfor kan det være nyttig å investere i en søvnsporer. Søvnsporere overvåker søvnmønsteret ditt for et klarere bilde av hvor mye kvalitetssøvn du får. Når disse dataene er samlet inn, vil du kunne gjøre justeringer for å forbedre kvaliteten på søvnen du får.

Å velge en søvnsporing kan være vanskelig siden det er så mange alternativer. For å hjelpe deg med å bestemme, har vi satt sammen en liste over de beste søvnsporerne på markedet.

Hvordan velge

Type

Det er to hovedtyper av søvnsporere på markedet: wearables (ringer, klokker, armbånd, etc.) og under-madrassen trackers. Det kommer veldig an på hva du er komfortabel med. Noen brukere synes wearables er irriterende om natten, mens andre liker wearables fordi de ofte gir mer enn bare søvndata.

Antall sovende

Hvis du vil ha en søvnsporer som sporer søvnen til både deg og partneren din, kan det være lurt å se etter en undermadrasssporer som følger med to sensorer.

Smart alarm

Smarte alarmer vekker deg på det optimale tidspunktet hver morgen ved å bruke data for å finne ut når du er midt i lett søvn. Noen bærbare enheter har også vibrasjonsalarmer som er mindre skurrende enn en høy lyd og ikke forstyrrer partneren din.

Andre spesifikasjoner

De fleste treningssporere kommer med søvnanalyse, men det avhenger av om du leter etter noe som er spesielt utviklet for å være en søvnsporing. Fitness wearables kan utføre andre helserelaterte funksjoner som aktivitetssporing, menstruasjonssyklussporing, GPS-coaching osv. Disse funksjonene kan gjøre enheten din mer allsidig, men de øker ofte prisen.

Hvordan vi valgte

Vi tok valget av en søvnsporer seriøst – og vi la ned etappearbeidet for å finne de beste valgene der ute. Søvnsporerne som er valgt her er de nyeste på markedet, med den mest innovative teknologien.

Vi har også sett på selskapets omdømme og åpenhet, selskapets retningslinjer og kundeanmeldelser for å sikre at vi bare anbefaler sporere som folk faktisk elsker.

Prisguide

• $ = under $100
• $$ = $100–$200
• $$$ = over $200

Healthlines valg av de 8 beste søvnsporerne i 2021

Beste sporingspute under madrassen

Withings Sleep Tracking Pad

• Pris: $
• Type: Under madrass
• Batteritid: Plugg inn
• Pro: Kompatibel med Amazon Alexa
• Lure: Noen anmeldere klager over at puten ikke er bred nok til at king-size-senger kan spore når du har rullet over

Bærbare enheter kan være plagsomme for mange når de sover, og det er derfor vi elsker denne søvnsporingsputen fra Withings. Puten går under madrassen din og oppdager:

• puls
• snorking og søvnsykluser
• pusteforstyrrelser
• tunge og REM-søvnsykluser
• når du våkner

Alle disse dataene finner du på Withings-appen på telefonen din. Du får også en søvnscore hver natt som hjelper deg med å forbedre søvnhygienen din. Bonus? Det er en sensor som kan fungere som en bryter for å kontrollere lys, termostaten og mer.

Beste bærbare enhet

Oura-ringen

• Pris: $$$
• Type: Bærbar
• Batteritid: 7 dager
• Størrelse: Du får et gratis størrelsessett når du legger inn bestillingen
• Pro: Kobles til Google Fit og Apple Health
• Lure: Kan være treg å synkronisere til tider, dyrt

Oura er en tilpasset smart ring som registrerer pulsen din, pulsvariasjonen, pustefrekvensen, hudtemperaturen og mer. Ringen bruker en infrarød LED-sensor for å gi en søvnscore og gir skreddersydde råd for å forbedre kvaliteten på søvnen din.

For de som misliker wearables, rapporterer brukere at de ikke en gang legger merke til at de har det på seg om natten, og at det er superkomfortabelt og lett.

Best for å spore andre helseproblemer

Sleepon Go2sleep Tracker

• Pris: $
• Type: Bærbar
• Batteritid: 24 timer
• Pro: Lett
• Lure: Ikke det beste for de som sliter med søvnapné, da det ikke måler luftstrøm og respirasjonshastighet

Denne silikonringen måler søvnens varighet og kvalitet, hjertefrekvens, oksygennivå i blodet og mer. Hvis du sliter med andre helseproblemer, vil denne ringen advare deg når den oppdager unormale hjerte- og oksygennivåer.

Ringen kan også synkroniseres med iOS Health-appen for å gi deg forslag basert på andre sporbare vaner.

Best for par

Tempur-Pedic Sleeptracker

• Pris: $$$
• Type: Under madrass
• Batteritid: Plugget inn
• Pro: Har en alarm som kan vekke deg under din letteste søvnfase
• Lure: Dyrt

Denne sensoren glir under madrassen din for å gi deg tilpasset søvninnsikt på Sleeptracker-AI-appen. Den er kompatibel med alle madrasser, ikke bare Tempur-Pedic, og kan spore søvnen til to personer, noe som gjør den utmerket for par.

En AI-søvncoach ser på dataene dine og tilbyr enkle å implementere søvntips basert på søvnatferden din, slik at du (og partneren din) kan sove dypere.

Beste smartklokke

Fitbit Sense smartklokke

• Pris: $$$
• Type: Bærbar
• Batteritid: 6 dager
• Størrelse: Små og store band tilgjengelig
• Pro: Du kan koble til andre Fitbit-brukere
• Lure: Kan ha for mange funksjoner for noen brukere

Hvis du ønsker å spore mer enn bare søvnaktivitet, kan det være lurt å investere i en smartklokke.

Denne fra Fitbit kommer med skritteller, stemmeassistent, Bluetooth-anrop og tekstmeldinger, Fitbit-betaling, menstruasjonshelsesporing og mer. Søvnappen tilbyr personlige anbefalinger for å forbedre søvnkvaliteten din, og klokken har en smart alarm som vekker deg på det optimale tidspunktet hver morgen.

Beste treningsmåler

Garmin Vívosmart 4 aktivitetsmåler

• Pris: $$
• Type: Bærbar
• Batteritid: 7 dager
• Pro: Alternativ for vibrerende vekkerklokke
• Lure: Gir ikke mange råd om hvordan man kan sove bedre

I motsetning til andre treningssporere, er Vivosmart 4 slank og diskret, noe som gjør den perfekt for de som misliker omfanget av de fleste wearables. Den har en liten berøringsskjerm og måler søvnsyklusen, oksygennivået i blodet, stressnivået og kroppens restitusjon fra treningsøktene.

Mer spesifikt sporer den lyse, dype og REM-stadier av søvn sammen med bevegelse gjennom natten, slik at du kan få et klart bilde av hvordan du sover.

Best for søvncoaching

Beautyrest SleepTracker

• Pris: $
• Type: Under madrass
• Batteritid: Plugg inn
• Pro: Kompatibel med Amazon Alexa
• Lure: Krever sterk internettforbindelse

Denne kontaktløse søvnsporeren hviler under alle typer madrasser for å gi data for opptil to personer. Den fungerer for å overvåke pulsen din, spore søvn, observere pustefrekvensen din og spore kroppsbevegelsene dine i løpet av natten.

Etter noen netter med å lære søvnmønsteret ditt, kan appen gi deg tilpasset søvncoaching. Men brukere rapporterer at den ikke klarer å skille mellom lett søvn og å ligge stille i sengen.

Beste kontaktløse alternativet

Sleepscore Labs Sleepcore Maks

• Pris: $$
• Type: Kontaktløs
• Batteritid: Plugg inn
• Pro: Kontaktløs
• Lure: Må settes opp riktig for nøyaktighet

Denne kontaktløse søvnmonitoren kan spore og overvåke søvnmønstrene dine uten å måtte plasseres under madrassen eller hvor som helst på sengen. Sleepscore Max overvåker også omgivelseslys, temperaturer og andre miljøfaktorer i rommet ditt som kan påvirke søvnkvaliteten din.

Bare husk at enheten må sitte høyere enn toppen av madrassen din og bør ikke plasseres mer enn 3,9 fot unna for best mulig nøyaktighet.

Søvnsporere er utstyrt med verktøy og funksjoner som kan hjelpe deg å gjøre justeringer for å våkne uthvilt. De overvåker ting som søvnens varighet og kvalitet, hjertefrekvens, oksygennivå i blodet.

En rekke alternativer er tilgjengelige, og hver av dem inkluderer et unikt sett med funksjoner og funksjoner.

Når du kjøper en søvnsporing, bør du vurdere faktorer som type, tilgjengelige funksjoner, søvnspesifikke alternativer og pris.

Iman Balagam er en forfatter basert i Houston, Texas. Når hun ikke ler av sine egne vitser, eller kjøper overpriset chiapudding, kan hun bli funnet å lese skjønnlitterære romaner, ta en spinnetime, undersøke TikTok eller vente på at hennes forsinkede Spirit-fly skal gå ombord. Du kan se mer av arbeidet hennes på henne nettsted.