Hvordan takle å miste venner når du har depresjon

Helse og velvære berører hver enkelt av oss forskjellig. Dette er en persons historie.

I livet mister og får alle vennskap og relasjoner; det er uunngåelig.

Men jeg fant ut at slaget ved å miste noen jeg stolte på da jeg hadde depresjon eller tilbakefall i spiseforstyrrelsen føltes mye mer intens.

Noe av det vanskeligste jeg har måttet akseptere i min bedring etter psykiske lidelser, er at jeg vil miste deler av støtteapparatet mitt underveis.

Depresjon kan gjøre at du føler deg ensom eller liker å trekke deg sosialt tilbake. Kast et smertefullt vennebrudd på toppen av det, og du kan finne deg selv å forsvinne helt fra sosiale kretser.

Jeg har lært mye om styrken min ved å komme meg gjennom disse vanskelige tapene, og jeg har også fått mye klarhet i hvem av vennene mine som virkelig vil være der gjennom mine verste (og beste!) dager.

Smerten av vennskapsbrudd ble med meg i lang tid

Et av de første tapene jeg møtte på grunn av mine psykiske lidelser, var to vennskap jeg hadde frem til mitt siste år på videregående. En jente var den første personen jeg hadde betrodd meg til om å ha slitt med en spiseforstyrrelse.

Vi var en sammensveiset gjeng på tre. Helt til de slapp meg.

Disse tapene var ødeleggende.

Jeg slet selv med å se dem i gangene på skolen. Jeg skammet meg fordi de bestemte seg for å slutte å snakke med meg som et resultat av mine sliter med depresjon. Det føltes som min feil.

Følelsen av tap jeg opplevde ble kraftig forsterket fordi jeg slet med depresjon og selvmordstanker på den tiden.

Jeg isolerte meg og avlyste planer ofte på grunn av min depresjon og spiseforstyrrelse. Jeg la all energien jeg hadde i de to vennskapene. Likevel ble de med tiden nærmere hverandre etter hvert som vi drev fra hverandre.

Vennene mine var forståelsesfulle i lang tid, helt til de ikke ønsket å håndtere depresjonen min lenger.

Etter å ha mistet disse vennene, følte jeg meg mer alene enn noen gang.

Jeg hadde også betrodd en venn mine psykiske problemer, som selvskading, bare for å få henne til å fortelle det til klassekameratene mine.

Dette var det mest smertefulle eksemplet på slike «vennskap». Hun virket flott og så støttende når vi snakket. Det tillitssviket har levd med meg lenge.

Mitt 23 år gamle jeg gråter fortsatt noen dager og føler fortsatt den enorme smerten fordi jeg aldri uttrykte meg eller ble lukket da jeg var 15.

I stedet, fra den dagen av hadde jeg latet som om jeg ikke slet med selvskading. Jeg svelget det vonde og oppførte meg som om jeg hadde det bra. Jeg tillot meg ikke å ha en stemme.

Jeg skulle også ønske jeg hadde snakket for meg selv da mine beste venner degraderte meg fra venn til bekjent.

Finner stemmen min

Nå har jeg det mye bedre, og jeg er lenger på vei mot bedring.

Jeg har ikke skadet meg selv på godt over tre år, og generelt sett kan jeg bedre uttrykke mine følelser og behov til venner.

Å si ifra og gå inn for meg selv når ting ikke stemmer, har vært avgjørende for min personlige bedring.

Når jeg lærte at jeg kunne bruke stemmen min til å reparere eller avslutte forhold, klarte jeg å gi slipp på noen ukonstruktive vennskap og helbrede.

Hvis en venn sier eller gjør noe opprørende, sier jeg ifra, men jeg gjør det vennlig. Jeg tror at med å reparere ethvert forhold, vil du prøve å forstå deres side, men likevel få frem tankene dine slik at du kan bli hørt og validert.

Finn avslutning og aksept

Sammen med å si ifra, har det vært nyttig for meg å erkjenne at det å gi slipp på noen betyr ikke at du hater dem eller ikke ønsker dem godt. Hver venn jeg har hatt, har jeg elsket høyt.

Noen ganger fungerer ikke forhold, og to personer skiller seg eller er ikke så nære som de en gang var.

Jeg fokuserer nå min innsats på å sette pris på de gode minnene vi har laget sammen.

Min bedring har vist meg at selv i vennskapene som tok brått eller dårlig slutt, kan jeg finne avslutning, gi slipp på mye vondt som holdt meg tilbake, og til slutt finne styrken til å fortsette å gå videre.

Fokuser på dine kjære

Når jeg mister et vennskap jeg virkelig bryr meg om, løfter mine kjære meg alltid opp igjen.

Når jeg føler meg skyldig over hvordan et vennskap endte, er mine kjære alltid der for å bekrefte at jeg er en god venn og erkjenne at jeg oppriktig bryr meg om mennesker.

Noen ganger kan «Du har det bedre uten dem» føles overflødig og enkelt, men det har hjulpet meg å innse at når konflikter oppveier det positive, er det bedre for begge å si farvel.

Selv om det er smertefullt og skuffende, er det noen ganger det beste å gi slipp.

Å fokusere på de som forblir i livet mitt gjennom regnbygene minner meg på at jeg ikke er håpløs eller ødelagt; de er beviset på at jeg ikke er skyld i å miste vennskap.

Og med tid og helbredelse har jeg lært at selv om den andre skadet meg, er det ikke helt feil med eksvennene mine heller.

Å være venn med noen med psykiske problemer kan være vanskelig noen ganger, og jeg prøver også å forstå hvor de kommer fra.

Og akkurat som vi kan miste venner under depresjon, kan vi også få nye ved å finne stemmene våre.

Til syvende og sist er det massevis av positive minner og mennesker i livet mitt som jeg feirer hver dag.

Lexie Manion er en talsmann for mental helse, selvkjærlighet og kroppspositiv påvirker, og blogger for utvinning. Hun bruker Instagram og nettsiden hennes for å dokumentere hennes depresjon og gjenoppretting av spiseforstyrrelser. Lexie deler livet sitt med verden for å både bearbeide og helbrede gjennom sine egne kamper. Hun håper å hjelpe og inspirere andre på veien.