Å identifisere hvordan fibromyalgi påvirker deg kan være nøkkelen til å lære hvordan du best kan håndtere tilstanden. Den riktige appen kan hjelpe deg med å spore symptomene dine slik at du kan minimere smerte og forstyrrelsene det kan forårsake.
Vi søkte etter de mest nyttige og brukervennlige appene, basert på utmerket innhold, brukeranmeldelser og pålitelighet. Her er våre toppvalg for året.
Administrer min smerte
Android vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Denne appen gjør det lettere å forstå tilstanden din på et mer detaljert nivå. Det vil ikke bare hjelpe deg med å håndtere symptomene dine bedre, men vil også hjelpe deg med å lage evidensbaserte rapporter for diagnose, behandling og påstander. Appen er enkel og rask, og gir nyttig innsikt med statistikk, diagrammer, grafer og kalendervisninger.
PainScale – Pain Tracker Diary
iPhone vurdering: 4,6 stjerner
Android vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis
PainScale-appen er laget med innspill fra leger og pasienter med kroniske smerter, og sporer og organiserer alle symptomene dine og relevant informasjon. Den gir også personlig opplæring i smertebehandling, med mer enn 800 organiserte artikler, helsetips, øvelser og informasjon om programmer og behandlingsalternativer. Bruk appen til å logge og spore smerte, slik at du kan identifisere utløsere, og få smerterapporter og innsikt for å hjelpe deg bedre å håndtere tilstanden din.
Smertelindringshypnose – kronisk smertebehandling
Android vurdering: 4,3 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Med denne appen kan du prøve hypnoseteknikker designet for å hjelpe deg med å slappe av og minimere kroniske smerter ved å veilede deg gjennom 30-minutters lydavspenningsøvelser. Hypnoseøkten inkluderer et enkelt avsnitt lest av den beroligende stemmen til en hypnoterapeut med avslappende lyder og musikk som bakteppe. Du kan kontrollere volumet på hver lydkanal, gjenta økten så mange ganger du vil, og bruke funksjonen Hypnotic Booster for binaural lydterapi.
Hvis du ønsker å nominere en app for denne listen, send oss en e-post på nominations@healthline.com.
Discussion about this post