Trening med høy effekt er enhver trening der begge føttene dine forlater bakken samtidig. Tenk: løping, burpees, eller egentlig hvilken som helst trening som krever hopping.
Det kan være en utrolig måte å gå ned i vekt og kroppsfett og øke fysisk form. Noen
Selv om det har massevis av fordeler, gir trening med høy effekt også mye stress på kroppen din. Det betyr at en svært støttende sports-BH er en nødvendighet for å forhindre brystsmerter, slapphet og redusert atletisk ytelse mens du trener.
De fleste sports-BH-produsenter merker BH-ene sine i henhold til slagnivået de tilbyr. Det er imidlertid fortsatt spesifikke designelementer du bør se etter for å være sikker på at du har på deg riktig sports-BH for treningen du gjør.
Hvordan vi valgte
Listen nedenfor viser våre toppvalg for de beste sports-BH-ene med høy effekt. Dette er faktorene vi tok i betraktning for hvert valg:
- Brukerstøtte. For aktivitet med høy effekt, graviterer vi mot kombinasjons- og innkapslings-BH. Det har vist seg at de gir bedre støtte for større bryster, men sports-BH-er i kompresjonsstil kan også gi god støtte for mindre bryster.
- Lukking. Dette er stort sett en personlig preferanse, så vi inkluderte både pullover-BH og BH med spenner eller glidelåser. Sports-BHer med spenner eller glidelås har en tendens til å være lettere å ta av og på, samtidig som de har litt ekstra justerbarhet for mer komfort og støtte.
- Stropptype og justerbarhet. Du finner alle slags stropper på listen vår (X-stropper, H-stropper, cabriolet). Stroppstil er også en personlig preferanse, men de med større bryst kan finne bedre støtte fra justerbare stropper.
- Aktivitet. Enten du løfter tunge vekter mens du driver med CrossFit eller gjør en sprinttrening på banen, vil typen bevegelse du gjør påvirke hva slags bh som fungerer best for deg. Vi bryter ned hvilke elementer du bør se etter i våre anbefalinger nedenfor.
Prisguide
- $ = under $60
- $$ = $60–$65
- $$$ = over $65
De beste sports-BH-ene med høy effekt for CrossFit
CrossFit-trening har en tendens til å inkludere tunge vektløfting som krever at idrettsutøvere er ekstra oppmerksomme på formen. Vi valgte sports-BH-er som skal hjelpe deg med å fokusere mindre på brystet og mer på å få hvert trekk riktig.
A–C kopper:
Chestee The Tiffany
Pris: $$
Tiffany er en genser i kompresjonsstil sports-BH med avtakbare skåler, et frekk og fasjonabelt mesh-panel, og – få dette – ekstra polstring for å beskytte kragebeinet ditt under vektet knebøy foran eller rens og rykk.
Anmeldere elsker den feminine og flatterende passformen, de stroppede X-stroppene og den ekstra beskyttelsen den gir under tøffe treningsøkter. Basert på forskning og anmeldelser, kan det hende at Chestees design ikke er støttende nok for større byster.
D og oppover:
ENELL SPORT
Pris: $$$
Denne kraftige ENELL-sports-bh’en har ekstra ryggstøtte slik at du kan fokusere all muskelkraften din på vektløfting i stedet for å holde brystene på plass.
Selv om den ikke er like justerbar som noen av våre andre valg for fyldigere byster, er den godt vurdert i anmeldelser på nett. Brukere sier at det er et must for sport med høy effekt.
De beste sports-BH-ene med høy effekt for løping og bane- og feltsport
Disse BH-ene fungerer utmerket for sprinttreningsøkter og alle typer trening som inkluderer raske løping – som bane- og feltsport. De vil også fungere godt for lengre løpeturer.
A–C kopper:
Under Armour RUSH Høy
Pris: $$
Under Armour RUSH High sports-bh tilbyr imponerende støtte fra innkapsling og kompresjon, justerbare X-stropper og en rygglås.
Den er laget av mineral-infundert stoff, som er ment å øke blodstrømmen. Mer blodstrøm betyr mer styrke og utholdenhet, noe som gjør denne BH-en til et godt valg for trening som krever raske energiutbrudd.
D–H kopper:
Panache Ultimate High-Impact Underwire
Pris: $$$
Panache Ultimate BH er den virkelige avtalen. Den bruker kompresjon og innkapsling for å holde alt på plass og har flate sømmer for å beskytte mot gnagsår og hudirritasjon.
Den beste delen er de konvertible stroppene, som lar deg velge den mest støttende og komfortable passformen for enhver aktivitet.
Beste sports-BHer for kraftfull cardio kickboksing
Kraftig cardio kickboksing krever massevis av armbevegelser. Mellom alle stikk, kryss, oppercuts og kroker, trenger du definitivt en jevn og ekstra komfortabel bh for å forhindre gnagsår.
A–C kopper:
Under Armour Infinity
Pris: $$
Infinity-BHen har justerbare X-stropper og lukking bak. Den bruker polstring i en uendelig tegnform som er ment å hjelpe BH-en med å bevege seg med deg.
Den er laget av Under Armours HeatGear-stoff, som anmeldere sier er supermykt og behagelig – selv for de med hud som er utsatt for irritasjon. Det myke stoffet på denne gjør den til et fantastisk valg for enhver cardio kickbokser.
D–H kopper:
Wacoal Sport Underwire
Pris: $$$
Denne sports-bh’en i innkapslingsstil gir optimal støtte med en justerbar svart lukking og H-stropper.
Anmeldere sier at den er så silkeaktig og myk at den føles som en ny hud. BH-ens bøyle er på utsiden, med stoff mellom tråden og kroppen din. Det gjør det til et ekstra komfortabelt alternativ for sport med tonnevis av armbevegelser, som kickboksing.
De beste sports-BH-ene med høy effekt for bootcamp-trening
Bootcamp-trening krever raske vekslinger mellom styrketrening og kondisjonstrening som løping eller roing. Det betyr at du også trenger en BH som kan bytte mellom disse bevegelsene.
A–C kopper:
Reebok PureMove+
Pris: $$
Denne sports-bh’en er laget av et stoff som skal stivne under kraftige bevegelser og løsne under bevegelser med mindre effekt.
Det er en bh i kombinasjonsstil med konvertible stropper og en justerbar lukking bak, noe som gjør den svært støttende for enhver form for trening.
Selv om den er tilgjengelig i størrelsene A til F, elsker ikke anmeldere med fyldigere byster støtten den tilbyr under store aktiviteter.
D–I kopper:
Glamourise Total Control Custom Support
Pris: $
Denne sports-bh’en i kombinasjonsstil fra Glamorise er et fantastisk wirefritt alternativ. De justerbare stroppene holdes sammen med en toveis stretch bak, som hjelper til med å forhindre at stroppene glir.
Den har også et justerbart mesh-panel i front, som du kan stramme eller løsne etter behov. Du har enkel tilgang til å sparke den opp et hakk hvis du trenger litt ekstra støtte midt i treningen.
De beste sports-BH-ene med høy effekt for plyometrics og HIIT
Hvis du er interessert i plyometrics eller høyintensiv intervalltrening (HIIT), gjør du sannsynligvis en slags kombinasjon av jump squats, burpees, jump lunges eller andre supervanske øvelser med høy effekt.
Slike treningsøkter kan inkludere et mangfold av kraftige bevegelser, så du trenger en sports-BH som tåler omtrent alt.
Enhver størrelse:
SHEFIT Ultimate og Flex sports-BH
Pris: $$$
SHEFIT Ultimate sports-BH er en sports-BH i kombinasjonsstil med ultratilpassbare stropper. Det vil gi deg god støtte og komfort mens du hopper, spurter eller til og med gjør plyo pushups. Anmeldere i alle størrelser er glade for den sprettfrie støtten.
Den har også glidelås foran, så den er enkel å ta av selv om armene har blitt til gelé etter treningen.
Hvis Ultimate sports-BH virker for intens for deg og du har et mindre bryst, kan du også vurdere SHEFIT The Flex sports-BH. Det er oppført som middels innvirkning på SHEFITs nettsted, men anmeldere sier fortsatt at støtten slår resten. Den har mange av de samme funksjonene som Ultimate sports-BH.
Hvordan handle
Når du leter etter den perfekte BH-en for trening med høy effekt, er dette hva du bør huske på:
-
Brukerstøtte. Det er tre hovedtyper støtte. De med større bryst kan være lurt å holde seg til kombinasjons- eller innkapslings-BH for mest mulig støtte. De med mindre bryst kan finne optimal støtte fra alle tre typer BH-er.
- Kompresjons-BH-er komprimerer brystene dine mot brystet for å forhindre at de beveger seg mens du trener.
- Innkapslede sports-BH-er støtter hvert bryst individuelt i separate skåler.
- Kombinerte sports-BHer bruker kompresjon og innkapsling for å skape en opplevelse uten sprett.
- Lukking. Noen undersøkelser tyder på at justerbare spenner gir litt mer støtte for større bryststørrelser, men lukketypen er til syvende og sist din preferanse. Noen sports-BH – som pullover BH – vil ikke ha en lukking i det hele tatt, men noen vil ha en lås eller glidelås for å gjøre det lettere å ta av og på.
- Stropptype og justerbarhet. Stoppstil kommer ned til personlige preferanser, men forskning har funnet ut at H-stropper er mest komfortable for mange mennesker. Hvis du har et større bryst, kan det være lurt å prøve å holde seg til stropper som er justerbare, siden ikke-justerbare elastiske X-stropper kanskje ikke gir den beste støtten.
Ikke glem å ta hensyn til hvilken type trening du gjør også. Hvis du vet at du kommer til å bevege armene mye, prøv å finne en sports-BH med et mykere stoff for å unngå gnagsår.
Hvis du vet at du kommer til å gå på boot camp-timer, sørg for at BH-en din er allsidig nok til å dekke enhver form for bevegelse.
Effektiv trening kan ha noen fantastiske fordeler, men det kan også legge mye stress på kroppen din. Du trenger definitivt en svært støttende sports-BH for å forhindre smerter, slapphet og redusert ytelse.
Sørg for at du prioriterer sports-BH-er som har funksjoner som passer godt til den type trening du driver med. Hvis du akkurat har begynt i en verden av effektfull trening, prøv å se på kundeanmeldelser for å bli kjent med hva slags øvelser folk bruker hver sports-BH til.
Discussion about this post