Spørsmål: Er det noe som heter for mye eller for lite sex? Hva er den normale mengden – og endres den med alderen? Jeg begynner å bli eldre og har ikke hatt sex på lenge. Hva skjer med helsen din hvis du ikke har sex på en stund?
Det korte svaret? Det er ikke noe som heter for mye eller for lite sex. Hva som er normalt avhenger av dine individuelle behov og ønsker.
Men hvis du er ukomfortabel med mengden sex du har – enten det er for mye eller for lite – eller er i et partnerforhold og føler at libidoene dine ikke stemmer overens, så er det verdt å undersøke nærmere.
Før vi gjør det, la oss sørge for at vi er på samme side om hva sex er.
For mange mennesker bringer ordet «sex» tankene på penis-i-vagina samleie. Men det er ikke den eneste måten å ha sex på!
Det som teller som sex er personlig og kan inkludere enhver form for kyssing, berøring eller annen lek du vil prøve – alene eller i partnerskap.
Hvis hjernen din ønsker å ha sex, men det virker som kroppen din ikke gjør det
Mange underliggende forhold kan påvirke en persons libido.
Depresjon og angst, for eksempel, kan føre til at du føler deg sløv og umotivert til å starte – eller til og med ønske – seksuell aktivitet.
Noen medisiner, som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), som ofte er foreskrevet for å behandle depresjon, er også kjent for å ha en negativ effekt på libido.
Det er ikke uvanlig at personer med kardiovaskulære problemer opplever redusert opphisselse, vaginal tørrhet eller erektil dysfunksjon.
Bruk av alkohol eller andre stoffer kan også øke risikoen for seksuell dysfunksjon.
Hvorfor har ikke partneren min og jeg sex lenger?
Kan størrelsen på klitoris påvirke din evne til orgasme?
Er det å sprute det samme som å ha en orgasme?
Hvis du mistenker at symptomene dine er et resultat av en underliggende tilstand eller foreskrevet medisin, snakk med din primærlege om bekymringene dine. De kan gi deg råd om neste trinn.
I følge sexpedagog Emily Nagoski, MD, forfatter av «Come as You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life», opplever 30 % av kvinnene responsiv seksuell lyst i stedet for spontan seksuell lyst.
Responsiv seksuell lyst betyr at kroppen reagerer etter det har blitt stimulert.
Hvis du føler at du «burde» ønske det, men ikke føler den samme trangen som før
Stress er en av de vanligste årsakene til en uventet endring i libido. Og i 2020 er det mye stress å gå rundt.
Å bekymre seg for effektene av covid-19, føle seg maktesløs over spørsmål om sosial rettferdighet, eller håndtere et annet problem som rammer hjemmet kan gjøre det vanskelig å ønske eller slappe av nok til å nyte seksuell aktivitet.
Hvis du finner ut at du er bekymret over denne endringen i lysten, kan det være nyttig å snakke med en sexterapeut.
På slutten av dagen er flo og fjære i lyst og aktivitet normalt
Hvis du blir eldre og ikke har hatt sex på lenge, prøv å ikke få panikk. Vi lover at dette ikke er en «bruk det eller tap det»-situasjon.
Det er absolutt ingen bevis som tyder på at kjønnsorganene dine vil slutte å fungere eller sløses bort hvis du ikke har sex. Og nei, du vil ikke dø av mangel på seksuell aktivitet heller.
Det viktigste er å være ærlig med deg selv om hvordan du har det og hva du vil gjøre videre. Å jobbe med en sexterapeut kan hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene og skape rom for sexlivet du ønsker.
Har du et spørsmål om sex? Send oss dine spørsmål, så får vi eksperten vår til å svare på dem i nyhetsbrevet. Hva er spørsmålet ditt?
Dr. Janet Brito er en nasjonalt sertifisert Latinx-sexterapeut, veileder, foredragsholder, trener og forfatter. Dr. Brito er grunnleggeren og eieren av Hawaii senter for seksuell helse og relasjonshelse, en gruppepraksis som spesialiserer seg på relasjons- og sexterapi, ukontrollert seksuell atferd og kjønn og seksuelt mangfoldige populasjoner, og Skolen for seksuell helse, et nettbasert opplæringsprogram for helsepersonell som søker menneskelig seksualitetstrening.
utdanning
- Loyola University Chicago, BS
- Columbia University i byen New York, MS
- Pacifica Graduate Institute, PhD
Sertifiseringer
- Lisensiert klinisk psykolog
- Lisensiert klinisk sosialarbeider
- AASECT Certified Sex Supervisor
- AASECT sertifisert sexterapeut
Profesjonelle prestasjoner
- Brito, J. (2018). En fenomenologisk analyse av infertilitet hos meksikanske kvinner som bor i USA. Interamerican Journal of Psychology.
Tilknytninger
- American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT)
- Hawaii Psychological Association (HPA)
- International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy (ICEEFT)
- National Latinx Psychological Association (NLPA)
Hvorfor har ikke partneren min og jeg sex lenger?
Kan størrelsen på klitoris påvirke din evne til orgasme?
Er det å sprute det samme som å ha en orgasme?
Discussion about this post