Nåværende forskning viser at alkohol ikke er en vanlig trigger for fibromyalgi, og i noen tilfeller kan det til og med bidra til å redusere symptomene.
Kroniske smerterelaterte tilstander er
Selv om det ikke finnes noen kur for denne kroniske tilstanden, kan medisiner og livsstilsendringer bidra til å håndtere symptomer og redusere oppblussing. Noen undersøkelser tyder til og med på at lavt eller moderat alkoholinntak kan redusere symptomene og forbedre livskvaliteten hos personer med fibromyalgi.
Nedenfor vil vi dele hva forskningen sier om alkohol og fibromyalgi, inkludert hvordan du kan jobbe tett med legen din for å identifisere og unngå triggerne dine.
Gjør alkohol fibrooppblussing eller smerte verre?
Foreløpig er det ingen forskning som tyder på at alkohol gjør fibromyalgisymptomer verre for alle med tilstanden. Faktisk, mens alkohol kan være en mulig utløser for oppblussing hos noen mennesker, tyder studier på at et lavt til moderat inntak faktisk kan forbedre symptomene.
Kjente fibroutløsere
Hvis du har fibromyalgi, vet du allerede hvor smertefullt og ødeleggende en oppblussing – eller forverring av symptomene – kan være. Og for mange mennesker som lever med denne tilstanden, er en stor del av behandlingen av sykdommen å unngå triggere som kan føre til en oppblussing.
Mens alles triggere er forskjellige, noen av de mest
- understreke
- søvnløshet
- sykdommer
- infeksjoner
- vaksinasjoner
- overanstrengelse
- værforandringer
- hormonelle endringer
- kostholdsendringer
Er alkohol bra for fibromyalgi?
Forskning på sammenhengen mellom alkoholinntak og fibromyalgisymptomer er relativt ny, og studier er begrenset. Men her er hva den nåværende forskningen antyder om effekten alkohol kan ha på fibromyalgisymptomer.
En av
I studien rapporterte 400 deltakere at de regelmessig drikker alkohol i frekvenser fra mindre enn 3 drinker til oppover 7 drinker eller mer per uke. Resultatene av studien fant at lavt til moderat alkoholinntak – eller opptil 7 drinker i uken – var assosiert med mindre alvorlige fibromyalgisymptomer og høyere livskvalitet.
En annen
Mer nylig, a
I følge studieresultatene opplevde deltakere som drakk 15 gram rødvin hver dag i 4 uker redusert smerte, ømhet og angstnivå. I tillegg rapporterte rødvinsgruppen at de opplevde forbedringer i tristhet, depresjon og generell livskvalitet.
Til tross for denne lovende forskningen, er det viktig å huske at alkohol påvirker alle forskjellig. Selv om det kan være fordeler for noen mennesker, er det også risikoer – spesielt hvis du tar visse medisiner eller har andre forhold som kan gjøre det farlig å drikke alkohol.
Arbeid med legen din for å lære utløserne dine
Alkohol er ikke en vanlig fibromyalgiutløser, men hvis du har lagt merke til at symptomene dine blir verre etter å ha drukket, ta kontakt med legen din og gi dem beskjed. Med deres hjelp kan du jobbe med å finne ut hva triggerne dine er, slik at du kan unngå dem.
Et nyttig verktøy du kan bruke for å bedre identifisere utløserne dine, er en symptomsporingsjournal eller dagbok. Ved å føre en logg over symptomene dine ved siden av dine daglige aktiviteter, kan du lettere se hvilke faktorer som kan bidra til oppblussingene dine.
Og hvis du leter etter mer informasjon om fibromyalgidiagnose, behandling og støtte, her er noen ressurser for å komme i gang:
- Ressursveiledning for fibromyalgi
- Fibromyalgi diagnose
- Blodprøve for fibromyalgi
- Hvordan behandle fibromyalgi
- Medisiner for fibromyalgi smertelindring
- Fibromyalgi diett
- Kosttilskudd for fibromyalgi
- Beste øvelse for fibromyalgi
Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand preget av episoder med smerte, ømhet, tretthet, hjernetåke og søvnforandringer. For noen mennesker med denne tilstanden kan alkoholdrikking føre til oppblussing – mens for andre kan lavt til moderat alkoholinntak bidra til å redusere smerte og andre symptomer.
Hvis du har fibromyalgi, ta kontakt med legen din før du starter noen nye behandlinger eller intervensjoner. Sammen kan dere veie risikoene og fordelene ved hver behandlingstilnærming for å bestemme hvilke alternativer som er best for deg.
Discussion about this post