Mange typer psykoterapi har vist seg å hjelpe mennesker med å overvinne avhengighet og gjøre varige endringer i atferden deres.
Rusmisbruksforstyrrelser – enten det involverer alkohol, narkotika eller begge deler – kan påvirke mennesker fra alle samfunnslag. Bare i USA håndterte mer enn 20 millioner mennesker i alderen 12 år og eldre rusforstyrrelser i 2019 – med 8,3 millioner av disse menneskene som hadde med ulovlige narkotikamisbruksforstyrrelser (ikke inkludert alkohol).
Selv om narkotikaavhengighet påvirker millioner av mennesker hvert år, mottar bare rundt en fjerdedel av personer med ruslidelse behandling, for eksempel medisiner eller terapi. Imidlertid har psykoterapi vist seg å være et effektivt behandlingsalternativ for personer som kommer seg etter avhengighet – ikke bare kognitiv atferdsterapi (CBT), men også andre former for terapi.
I forkant vil vi utforske rollen til psykoterapi i behandlingen av rusmiddelforstyrrelser, inkludert hvordan du får tilgang til ressurser for behandling hvis du eller en du er glad i har en rusforstyrrelse.
Hva er psykoterapi vs terapi?
Selv om begrepene «psykoterapi» og «terapi» er veldig like og ofte brukes om hverandre, er det noen forskjeller og overlapping mellom de to.
Psykoterapi, noen ganger bare kalt «terapi», refererer til langsiktig behandling av psykiske helseproblemer av en kvalifisert mental helsepersonell som en psykolog eller psykiater. Mange fagfolk som spesialiserer seg på psykoterapi bruker forskjellige tilnærminger, som CBT og dialektisk atferdsterapi, i løpet av måneder eller år for å hjelpe folk med å håndtere sin mentale helse.
Rådgivning, som er det de fleste mener når de sier «terapi», refererer til kortsiktig behandling av mer akutte psykiske problemer og symptomer som stress, sorg eller til og med rusbruk. Selv om rådgivning også skjer med en autorisert mental helsepersonell, har det en tendens til å være mer en akutt, kortsiktig tilnærming med en kortere tidsinvestering.
Hvordan er en psykoterapi for avhengighetsøkt?
Psykoterapi kommer i mange former, og de terapeutiske tilnærmingene som brukes under psykoterapi økter er unikt skreddersydd mot individet og hva de går gjennom.
For eksempel,
Eller en CBT-økt med en terapeut – enten det gjøres individuelt, med en gruppe eller med familiemedlemmer – kan fokusere på å gjenkjenne triggere for rusbruk og deretter lære hvordan du unngår eller håndterer disse triggerne.
Fordeler og ulemper med psykoterapi for avhengighet
Ifølge American Psychiatric Association er psykoterapi et effektivt behandlingsalternativ for personer med avhengighet fordi det kan hjelpe dem:
- gjenkjenne tankene, følelsene og atferden knyttet til deres rusbruk
- håndtere sterke følelser, som stress, som kan utløse rusbruk
- adressere andre samtidige psykiske helsetilstander som kan være til stede
- pleie og vokse deres selvfølelse, egenverd og uavhengighet
En av de mest fordelaktige grunnene til å bruke psykoterapi for ruslidelser er det faktum at statistikk viser at omtrent 7,7 millioner voksne har samtidig rusmiddelbruk og psykiske lidelser – og psykoterapi er effektiv for begge.
Andre fordeler med psykoterapi for rusavhengighet inkluderer en-til-en-støtte og kollegastøtte, tilbakefallsforebygging og forbedrede mestringsevner.
Det er imidlertid noen barrierer for tilgang som personer med rusforstyrrelse kan oppleve. I følge National Institute on Drug Abuse inkluderer noen av disse barrierene:
- potensielt høye kostnader
- mangel på tilgang til behandling eller tid
- negative meninger og vurderinger om terapi
Få støtte for avhengighet
Hvis du eller noen du elsker lever med rusforstyrrelser – enten det involverer narkotika, alkohol eller begge deler – her er noen ressurser som kan hjelpe:
-
Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) har en nasjonal 24/7 konfidensiell hjelpelinje og behandlingslokaliser.
-
USA.gov har en side dedikert til rusressurser og organisasjoner.
-
211 er en gratis hjelpetelefon som gir lokale helse- og menneskelige tjenester.
-
American Addiction Centers har en porteføljeside full av rusmiddelorganisasjoner.
-
Recovery.org har en side dedikert til ressurser for de som leter etter rehabilitering.
Hva er suksessraten for psykoterapi for avhengighet?
Psykoterapi har vist seg å være en effektiv tilnærming for behandling av rusmiddel- og andre rusforstyrrelser.
EN
En lik
En annen studie fra 2019 utforsket rollen til oppmerksom bevissthet i kroppsorientert terapi (MABT) for behandling av ruslidelser hos kvinner med en historie med traumer og emosjonelle problemer. I følge studieresultatene, sammenlignet med standardbehandlingen, viste 8 uker med MABT høyere avholdenhet og bedre følelsesmessig regulering hos studiedeltakerne.
Hvordan finne den beste psykoterapeuten for avhengighetsbehandling
Det kan ta tid å finne den rette terapeuten, spesielt hvis du nettopp har startet din restitusjonsreise. Så her er noen tips du bør huske på når du søker etter den beste psykoterapeuten for deg.
Bestem hvilket nivå av hjelp du trenger
Ruslidelse kan ramme hvem som helst, og for noen mennesker med rusforstyrrelser er det andre livsomstendigheter som kan gjøre tilfriskning vanskeligere. Hvis du er en som også har andre psykiske lidelser eller unike omstendigheter, husk disse når du starter søket etter en ny terapeut.
Avhengig av dine behov, kan det være lurt å vurdere døgnrehabilitering, polikliniske sentre eller virtuell rehabilitering.
Sjekk verktøy og kataloger for profesjonelle
Mange nasjonale organisasjoner, som American Addiction Centers og SAMHSA, har online kataloger som inneholder spesialister på rusmiddelbruk. Du kan bruke disse søkeverktøyene til å begrense spesialister og behandlingsalternativer i nærheten av deg.
Få en henvisning fra en lege
Hvis du har problemer med å ta det første skrittet mot bedring på egenhånd, kan det være nyttig å ta kontakt med en betrodd lege som kan henvise deg til en spesialist for behandling. En lege kan også bidra til å sikre at all behandling du får allerede er dekket under en helseforsikringsplan.
Andre behandlingsalternativer for rusmisbruk eller avhengighet
Behandling for rusmisbruk eller rusmisbruk er svært personlig tilpasset og avhenger ofte helt av hvor noen er i bedring. Vanlige behandlingsmetoder inkluderer imidlertid vanligvis:
- sykehusinnleggelse for medisinsk avrusning
- døgnbehandling i bolig
- intensiv poliklinisk behandling
- medisinbehandling for symptomer
- en-til-en terapi og peer-to-peer støttegrupper
Selv om det er flere tilnærminger som kan hjelpe noen å komme seg fra rusforstyrrelser, har psykoterapi vist seg å være et av de mest effektive behandlingsalternativene for langsiktig bedring. Ikke bare kan psykoterapi lære deg hvordan du gjenkjenner og håndterer følelsene og atferden knyttet til rusbruken din, men det kan være en fin måte å motta både individuell og jevnaldrende støtte på reisen din.
Hvis du eller noen du er glad i har en rusforstyrrelse, ta kontakt med en spesialist nær deg som kan hjelpe deg med å komme i gang på reisen mot bedring.
Discussion about this post