Dine vanlige spørsmål, besvart: Påvirker stress MS? 4 flere spørsmål

Påvirker stress MS?

MS er en autoimmun sykdom. Immunsystemet er designet for å angripe skadelige inntrengere som virus eller bakterier. Ved MS angriper immunsystemet feilaktig myelin, det beskyttende belegget på nervene. Dette resulterer i skade på myelinet.

Det kan være en sammenheng mellom stress og autoimmune sykdommer som MS. Forskere har funnet ut at personer som har blitt diagnostisert med stressrelaterte tilstander er det mer sannsynlig å utvikle en autoimmun sykdom. Mer forskning er imidlertid nødvendig for å forstå denne sammenhengen.

Vitenskapen har ikke vært i stand til å trekke en avgjørende sammenheng mellom stress og MS-oppbluss. Stress kan forårsake en rekke emosjonelle og fysiske symptomer som kan påvirke hvordan du føler deg. Hvis du allerede har symptomer på MS eller dens behandlinger, kan det ekstra stresset få deg til å føle deg verre.

Forårsaker stress MS-lesjoner?

MS-lesjoner er skadeområder i nervesystemet. De kan sees ved hjelp av magnetisk resonansavbildning (MRI). Nye lesjoner ser annerledes ut enn eldre. Forskere har studert hvordan ulike faktorer kan påvirke dannelsen av nye lesjoner.

En studere utforsket effekten av både positive og negative stressende hendelser. Negativt stress ble definert som en trussel mot personen eller deres familie. Studien fant at perioder med negativt stress resulterte i flere hjerneskader. Positive stresshendelser gjorde det ikke.

En annen studie fant at stressmestringsrådgivning redusert antall nye MS-hjernelesjoner. Effektene varte imidlertid ikke. Det var ingen signifikant forskjell i lesjoner ved 24 ukers oppfølging.

Hvordan kan jeg håndtere stress med multippel sklerose?

Stressende hendelser og opplevelser er en del av livet, og det er umulig å unngå dem helt. Det handler ikke om å eliminere stress, men om å finne måter å takle det på.

Her er noen stressmestringsstrategier du kan prøve:

• Tankefullhet. Mindfulness betyr å fokusere på det nåværende øyeblikket i stedet for å sitte fast i fortiden eller bekymre seg for fremtiden. Til å begynne med kan du ta deg en stund til å sitte stille og fokusere på pusten. Prøv å bli mer bevisst på miljøet ditt: duften, synet, lyden og følelsen av omgivelsene dine.
• Dyp pusting. Dyp pusting kan hjelpe deg med å håndtere noen av de fysiske effektene av stress. Når du er fokusert på pusten, er det ikke rom for andre tanker. For å gjøre dette, prøv å puste sakte inn gjennom nesen. Pust ut enda saktere gjennom sammenpressede lepper.
• Sosial tilknytning. Å opprettholde sterke sosiale relasjoner er bra for helsen. Å føle seg godt støttet kan forbedre ditt fysiske og følelsesmessige velvære. Å dele dine erfaringer kan hjelpe deg å føle deg mindre alene og forbedre din evne til å mestre. Ta deg tid til å komme i kontakt med venner og familie eller finne måter å engasjere seg i samfunnet ditt på.
• Rådgivning. En terapeut er spesialutdannet for å gi støtte til psykisk helse. De kan hjelpe deg med å takle vanskelige situasjoner som bidrar til stress. Du kan søke etter en terapeut som også har erfaring med å jobbe med mennesker som har kroniske lidelser som MS.

Hva er andre MS-utløsere?

En oppblussing er når MS-symptomer blir verre eller nye symptomer utvikler seg som varer i minst 24 til 48 timer. Følgende utløsere har vært assosiert med MS-oppbluss:

• Overoppheting. Alt som får kroppstemperaturen til å stige, kan utløse en fakkel. Gjør ditt beste for å unngå å bruke for mye tid i direkte sol. Unngå badstuer eller boblebad.
• Sykdom eller infeksjon. Å bli syk kan utløse MS-symptomer. Vask hendene ofte, praktiser sikker mathåndtering og få den årlige influensasprøyten for å hjelpe deg med å holde deg frisk og holde bluss i sjakk.
• Endringer i medisinering. En MS-bluss er mer sannsynlig å oppstå når det er en endring i typen eller dosen av medisinen din. Sørg for at du forstår nøyaktig hvordan du skal ta medisinen. Spør legen din hvis du er usikker på endringer i behandlingsplanen din.
• Røyking. Røyking er forbundet med raskere progresjon av MS. Hvis du røyker, er det aldri for sent å kutte ned eller slutte. Spør legen din om støtte hvis du er klar til å slutte.

Å være klar over dine MS-utløsere kan hjelpe deg å ta skritt for å forhindre dem. Men det er viktig å huske at ikke alle bluss kan forebygges, og det er ikke din feil.

Det er uklart om det er en direkte sammenheng mellom stress og MS-bluss. Stress kan forårsake en rekke fysiske og følelsesmessige endringer som kan påvirke hvordan du føler deg. Du kan ikke komme deg gjennom livet uten stress, men det finnes måter å håndtere stress og MS på bedre.