Er angst genetisk?

Hva forårsaker angst?

Forskere er ikke 100 prosent sikre på hva som forårsaker angstlidelser. Hver angstlidelse har sine egne risikofaktorer, men i henhold til Nasjonalt institutt for psykisk helse, er det mer sannsynlig at du utvikler en angstlidelse hvis:

• du har hatt traumatiske livserfaringer
• du har en fysisk tilstand som er knyttet til angst, for eksempel skjoldbruskkjertelforstyrrelser
• dine biologiske slektninger har angstlidelser eller andre psykiske lidelser

Med andre ord kan angstlidelser være både genetiske og forårsaket av miljøfaktorer.

Hva sier forskningen?

Tiår med forskning har utforsket de arvelige sammenhengene i angst. For eksempel, forskning fra 2002 bemerket at visse kromosomale egenskaper er knyttet til fobier og panikklidelse.

EN 2015 studie så på psykiske sykdommer og tvillinger og fant at RBFOX1-genet kan gjøre noen mer sannsynlig å utvikle generalisert angstlidelse. EN 2016 anmeldelse viste at sosial angstlidelse, panikklidelse og generalisert angstlidelse alle er knyttet til spesifikke gener.

Mer nylig, a 2017 gjennomgang av studier konkluderte med at generalisert angstlidelse (GAD) kan være arvelig, med GAD og tilhørende tilstander knyttet til en rekke ulike gener.

De fleste forskere konkluderer med at angst er genetisk, men også kan påvirkes av miljøfaktorer. Med andre ord er det mulig å ha angst uten at det går i familien. Det er mye om sammenhengen mellom gener og angstlidelser som vi ikke forstår, og mer forskning er nødvendig.

Hva er symptomene på angstlidelser?

Angst i seg selv er en følelse og ikke en psykisk lidelse, men det er mange tilstander som er klassifisert som angstlidelser. Disse inkluderer:

• Generalisert angstlidelse (GAD): kronisk angst for vanlige, hverdagslige opplevelser og situasjoner
• Panikklidelse: hyppige, tilbakevendende panikkanfall
• Fobier: intens frykt for en bestemt ting eller situasjon
• Sosial angst: en intens frykt og angst for sosiale situasjoner.
• Separasjonsangstlidelse: en intens frykt for å miste menneskene du elsker eller viktige personer i livet ditt.

I følge American Psychiatric Association er det andre psykiske helsetilstander som, selv om det ikke er teknisk angstlidelser, fortsatt inkluderer angst som et symptom, for eksempel:

• obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
• posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• akutt stresslidelse
• tilpasningsforstyrrelse

Angst er en følelse av bekymring eller engstelse. Mens alle føler seg engstelige fra tid til annen, har noen mennesker angstlidelser. Angstlidelser involverer vanligvis intens, svekkende angst, selv om ting som vanligvis ikke forårsaker angst.

symptomer på angstlidelser

Symptomene på angstlidelser varierer avhengig av hvilken angstlidelse du har. Generelt inkluderer symptomene på angstlidelser:

• overdreven bekymring
• angstanfall
• konsentrasjonsvansker
• hukommelsesproblemer
• irritabilitet
• sliter med å sove godt
• anspente muskler

Hvordan diagnostiseres angst?

For å bli diagnostisert med en angstlidelse, må du snakke med en psykisk helsepersonell som en psykiater, psykolog, autorisert profesjonell rådgiver (LPC) eller sosialarbeider.

Du vil diskutere dine tanker, følelser og oppførsel. De vil også snakke med deg om symptomene dine og sammenligne symptomene dine med de som er skissert i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

Hva er behandlingen for angst?

Terapi

Terapi kan være nyttig for de som har angstlidelser. Terapi kan lære deg nyttige verktøy og innsikt, hjelpe deg å utforske følelsene dine og hjelpe deg å forstå virkningen av opplevelser du kan ha hatt.

En av de vanligste behandlingene for angst er kognitiv atferdsterapi (CBT), som innebærer å snakke med din psykolog eller psykiater om dine erfaringer. Gjennom CBT lærer du å legge merke til og endre tanke- og atferdsmønstre.

I følge American Psychological Association finner rundt 75 prosent av personer som prøver samtaleterapi det fordelaktig på en eller annen måte.

FINN EN RÅDGØR I DITT OMRÅDE

• United Way Helpline, som kan hjelpe deg med å finne en terapeut, helsetjenester eller grunnleggende nødvendigheter: Ring 211 eller 800-233-4357.

• National Alliance on Mental Illness (NAMI): Ring 800-950-NAMI eller send sms med “NAMI” til 741741.

• Mental Health America (MHA): Ring 800-237-TALK eller send SMS til MHA til 741741.

Medisinering

Angst kan også behandles med medisiner, som legen din kan foreskrive til deg. Det finnes mange typer angstmedisiner, hver med sine egne fordeler og ulemper. Medisinering er ikke alltid nødvendig for angst, men det kan være nyttig for å lindre noen symptomer.

Livsstil

Visse livsstilsendringer kan også hjelpe deg med å håndtere angst. Disse endringene inkluderer:

• få mer trening
• redusere inntaket av koffein
• unngå rusmidler og alkohol
• spise et balansert kosthold
• få tilstrekkelig søvn
• ved hjelp av avspenningsteknikker, som yoga og meditasjon
• administrere tiden din for å redusere stress
• sosialisere og snakke med støttende mennesker om angsten din
• føre journal slik at du kan uttrykke og forstå følelsene dine

Oppsøk lege eller terapeut hvis du føler at angsten din er uhåndterlig eller hvis den hindrer deg i å fungere i hverdagen.

Hva er utsiktene for mennesker med angst?

De fleste angstlidelser er kroniske, noe som betyr at de aldri virkelig forsvinner. Imidlertid er det mange effektive behandlingsalternativer der ute for angstlidelser. Gjennom terapi, livsstilsendringer og kanskje medisiner kan du lære deg hvordan du takler det bedre slik at du kan håndtere lidelsen din.

Det er en rekke mulige årsaker til angst. Psykiske tilstander som involverer angst kan være genetiske, men de påvirkes også av andre faktorer.

Hvis du føler deg engstelig og det forstyrrer dagliglivet ditt, snakk med legen din eller en terapeut. Uansett årsak til angsten din, kan den behandles og håndteres.