Hvorfor plukker folk seg i nese?
Neseplukking er en merkelig vane. I følge a
Hvorfor folk plukker nese varierer sannsynligvis fra person til person. Neser som er tørre eller for fuktige kan være irriterende. Et raskt valg kan lindre litt ubehag.
Noen plukker nese av kjedsomhet eller en nervøs vane. Allergier og bihulebetennelser kan også øke mengden slim i nesen.
I sjeldne situasjoner er neseplukking en tvangsmessig, repeterende atferd. Denne tilstanden, kalt rhinotillexomani, følger ofte med stress eller angst og andre vaner som neglebiting eller kløing. For personer med denne tilstanden kan neseplukking kort lette angsten.
Men de fleste som plukker nese, også de som gjør det i bilen, gjør det av vane, ikke av tvang.
Neseplukking er kanskje ikke sosialt akseptabelt, men det er sjelden farlig.
Kan neseplukking forårsake skade?
Neseplukking er litt som kvisepopping, skurvriping eller ørerens med bomullspinner. Du vet at du ikke burde, men noen ganger kan du ikke hjelpe deg selv.
Å plukke nese vil neppe føre til noen alvorlige problemer. Likevel er disse potensielle problemene spesielt problematiske for personer som er syke eller har et svakere immunsystem:
- Infeksjon. Fingernegler kan etterlate små kutt i nesevevet. Potensielt farlige bakterier kan finne veien inn i disse åpningene og forårsake infeksjoner. En studie publisert i 2006 fant at folk som plukker nese er mer sannsynlig å bære Staphylococcus aureus, en bakterie som er ansvarlig for det som kan bli en alvorlig infeksjon.
- Spredning av sykdommer. Slim fanger opp støv, bakterier, virus og støv som du puster inn hver dag. Du kan dele disse bakteriene hvis du plukker nesen. En studie fant at neseplukkere kan spre bakterien som er ansvarlig for en stor mengde lungebetennelse.
- Skader i nesehulen. Hyppig eller gjentatt plukking kan skade nesehulen. En studie fant at personer med tvangsmessig neseplukking (rhinotillexomani) kan oppleve betennelse og hevelse i nesevevet. Over tid kan dette innsnevre neseboråpningene.
- Neseblod. Å skrape og grave i nesen kan knekke eller sprekke sarte blodårer. Dette kan føre til blødning.
- Sår. Nesevestibulitt er betennelse i åpningen og den fremre delen av nesehulen. Det er vanligvis forårsaket av mindre infeksjon med Staphylococcus. Denne tilstanden kan forårsake sår som kan utvikle smertefulle skorper. På samme måte, når du plukker nesen, kan du plukke nesehårene ut av folliklene deres. Små kviser eller byller kan dannes i disse folliklene.
- Septum skade. Septum er en del av bein og brusk som deler venstre og høyre nesebor. Regelmessig neseplukking kan skade skilleveggen og til og med forårsake hull.
Er det fordeler med neseplukking?
Klart det, å plukke nese kan forhindre et øyeblikk av forlegenhet når en venn må fortelle deg at «det er en flaggermus i hulen.» Utover det er det ingen store fordeler med å plukke nese – og flere potensielle risikoer sammenlignet med utsiktene til å ha en booger-fri sniffer.
Hvordan slutte å plukke nese
Å plukke nese kan være en vane du kanskje ønsker å slutte med, eller i det minste få tak i slik at du ikke tankeløst vandrer til snuten offentlig.
Nøkkelen til å lære å stoppe er å finne alternativer til grunnene til at du stikker i nesen. Disse teknikkene kan hjelpe:
Saltvannsspray
Hvis tørr luft fører til tørre nesepassasjer, kan en rask sprøyting med saltvannsspray bidra til å gjenopprette fuktighet og forhindre tørr snørr og sprøyter. En luftfukter kan også øke den naturlige fuktigheten i et rom.
Skyll med saltvann
En neseskylling med saltvann er en sanitær måte å rense nesegangene og sinushulene på.
En skylling kan være spesielt effektiv i tider når sesongmessige allergier er mest problematiske. Skyllingen vil vaske ut pollen eller allergener som kan irritere nesegangene og få dem til å lage overflødig slim.
Behandle den underliggende årsaken til neseslim
Hvis du tror du har flere booger å velge enn normalt, må du kanskje først diagnostisere problemet som forårsaker den skorpeende nesen din.
Støvete omgivelser eller plagsomme allergener kan øke slimproduksjonen. Lav luftfuktighet forårsaker tørre bihuler. Røyk kan også gjøre det, og husholdningsallergener som støv og dander kan irritere nesen din.
Når du har identifisert det underliggende problemet, arbeid for å redusere eller eliminere det slik at du bedre kan kontrollere nesens slimproduksjon. I sin tur kan det redusere irritasjonen eller følsomheten – og boogerproduksjonen – som fører til at du graver oftere.
Bruk en minneenhet for å stoppe neseplukking
Jogg hukommelsen og stopp plukkingen før den starter. En selvklebende bandasje er et billig og enkelt alternativ.
Pakk enden av den dominerende plukkefingeren inn i en bandasje. Så, når fingeren trekkes mot nesen, vil den vanskelige formen på bandasjen minne deg på å ikke plukke. Hold bandasjen på plass så lenge du trenger å trene oppførselen din på nytt.
Finn en alternativ stressavlaster
Personer med kronisk stress eller angst kan oppleve at neseplukking gir et midlertidig øyeblikk av lettelse. Det er imidlertid tryggere for deg, nesen din og angsten din hvis du finner en mer produktiv stressavlaster.
Vurder å lytte til beroligende musikk når angstnivået ditt begynner å stige. Øv dyp pusting ved å puste sakte inn og telle til 10, deretter puste sakte ut og telle ned til null.
Hvis du trenger å holde hendene opptatt, se etter en stressball eller håndholdt spill som krever at du okkuperer hendene.
Hvis ingen av disse aktivitetene fungerer, snakk med en psykisk helsepersonell om måter å håndtere angsten som forårsaker plukkingen i utgangspunktet.
Hvordan lære barn å slutte å plukke nese
Barn er beryktet for å hakke i neseborene deres. Ofte er det fordi slim eller boogers i nesen deres er irriterende.
I ung alder vet de kanskje ikke at neseplukking ikke er en spesielt hygienisk aktivitet, så de går rett inn med fingeren. Likevel, i andre tilfeller er neseplukking rett og slett en aktivitet for nysgjerrige eller kjedelige barn.
Det er sjelden et problem, men du kan og bør hjelpe barna dine til å slutte å stikke nese.
- Ring oppmerksomhet til oppførselen. Barn som plukker nesen av vane eller kjedsomhet, innser kanskje ikke engang at pekefingeren stikker i nesehulen. Gjør oppmerksomheten deres til det umiddelbart, men prøv å ikke skremme dem med en panikkrespons.
- Presenter et umiddelbart alternativ. Hvis vev er rundt, gi dem en og foreslå at de bruker den i stedet. Deretter fører du dem umiddelbart til toalettet for å vaske hendene.
- Forklar ikke-valg-policyen. Mens du vasker hender, gi barna dine en rask oversikt over årsakene til at fingrene ikke hører hjemme i nesen deres. Forklar at de kan gjøre seg selv eller andre syke.
- Tilby alternativer for fremtiden. Hvis barnet ditt sier at de plukket i nesen fordi det gjorde vondt, kan dette være et tegn på at de har en bihulebetennelse eller allergi. Hvis irritasjonen vedvarer, bestill en avtale med lege. Prøv å forsterke at noen ganger er det nødvendig å blåse nesen eller fjerne bukser, men de bør prøve å gjøre dette privat og vaske hendene etterpå.
- Gjenta. Leksjonen holder kanskje ikke første gang. Fortsett å minne barna dine på grunnene til å ikke plukke nese, samtidig som du tilbyr bedre alternativer. Til slutt vil atferden endre seg.
Ta bort
Til tross for mulig risiko, plukker de fleste i nesen fra tid til annen. Selv om det ofte er OK, er det ikke helt uten risiko. Hvis plukkevanen din ikke forårsaker neseskader eller ikke har blitt en tvangsmessig, repeterende oppførsel, kan du kanskje plukke trygt.
Hvis du derimot finner ut at du stikker mye i nesen og ikke kan få deg til å stoppe, bør du oppsøke lege. De kan hjelpe deg med å finne måter å håndtere atferden på og forhindre mulige bivirkninger, inkludert infeksjoner og vevsskade.
Discussion about this post