Er det fordeler med å sove sammen med babyen?

Hva er samsovning?

Før vi tar et dypdykk i fordelene med forskjellige spedbarns søvnordninger, er det viktig å påpeke forskjellene mellom samsovning – som vanligvis refererer til sengedeling – og romdeling.

I følge en policyerklæring fra 2016 anbefaler AAP deling av rom uten sengedeling. AAP anbefaler med andre ord ikke samsoving i det hele tatt.

På den annen side anbefaler AAP romdeling fordi det har vist seg å redusere risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS) med opptil 50 prosent.

Er samsovning trygt?

Samsovning (også kjent som sengedeling) er ikke godkjent av AAP. Denne beslutningen er basert på forskning viser at sengedeling med babyer resulterer i en høyere forekomst av krybbedød.

Risikoen for krybbedød er enda høyere hvis du røyker, drikker alkohol før leggetid eller tar medisiner som gjør det vanskeligere å våkne. Å sove sammen med en prematur baby eller baby med lav fødselsvekt, eller en hvilken som helst baby yngre enn 4 måneder, er også mer risikabelt.

Dr. Robert Hamilton, FAAP, en barnelege ved Providence Saint John’s Health Center, sier at faren for SIDS faktisk er liten. Til og med har barneleger tatt i bruk anbefalingen om at små babyer ikke bør sove med deg i sengen din, i lenestoler eller på sofaer.

«Det vi anbefaler er å la nyfødte barn sove på soverommet ditt. Plasser servanter nær sengen, spesielt for ammende spedbarn og mors lette, sier Hamilton.

Imidlertid er ikke alle eksperter enige om at samsoving er en dårlig ting. James McKenna, PhD, er professor ved University of Notre Dame. Selv om han ikke er lege, er han høyt ansett for sin forskning på samsoving, amming og krybbedød. McKennas arbeid har undersøkt både sengedeling og romdeling.

McKenna peker på forskning publisert i 2014 som konkluderte sengedeling for å være trygg i fravær av farlige faktorer, når babyer er eldre enn 3 måneder. I den studien fant forskere uventet at sengedeling godt kan være beskyttende for eldre spedbarn.

Men det er viktig for foreldre å huske at AAP hevder at sengedeling utgjør en for høy risiko, uavhengig av forholdene. De gjorde en uavhengig gjennomgang av den ovennevnte studien, sammen med 19 andre, da de skrev delen om sengedeling i policyerklæringen fra 2016.

Den uavhengige anmelderen uttalte: «Det er klart at disse dataene ikke støtter en definitiv konklusjon om at sengedeling i den yngste aldersgruppen er trygt, selv under mindre farlige omstendigheter.»

Hvilken alder er trygg for samsoving?

Når barn blir småbarn, reduseres potensialet for krybbedød betraktelig. Dette er gode nyheter siden det også er tiden da barna elsker å klatre i seng med foreldrene sine.

Når babyen din er mer enn 1 år gammel, sier Hamilton at risikoen for sengedeling er svært lav, men det skaper en presedens som kan være vanskelig å bryte.

«Mitt råd til foreldre er alltid å begynne kvelden med barn i egen seng. Hvis de våkner midt på natten, er det best å trøste dem, men prøv å holde dem i sine egne senger. Det handler ikke så mye om deres sikkerhet som om kvaliteten [rest]», sier Hamilton.

Retningslinjer for tryggere samsoving

For de som deler seng av en eller annen grunn, er dette anbefalinger om å prøve å gjøre det mindre farlig. Å dele en soveflate med babyen din har fortsatt en høyere risiko for søvnrelatert spedbarnsdød enn å få dem til å sove på en trygg overflate atskilt fra deg.

Med det i tankene, her er retningslinjene for tryggere samsoving:

• Ikke sov på samme overflate som babyen din hvis du har tatt narkotika eller beroligende midler, drukket alkohol eller hvis du er for trøtt
• Ikke sov på samme overflate som babyen din hvis du er en nåværende røyker. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), spedbarn som er utsatt for passiv røyking etter fødselen har større risiko for krybbedød.
• Ikke sov på samme overflate hvis du røykte under graviditeten. En studie fra 2019 fant at risikoen for krybbedød mer enn doblet seg når mor røykte under graviditeten.
• Hvis du deler en soveflate, plasser babyen ved siden av deg, i stedet for mellom deg og partneren din.
• Babyer under ett år bør ikke sove med søsken eller andre barn.
• Ikke sov på en sofa eller stol mens du holder babyen din.
• Legg alltid babyen på ryggen for å sove, spesielt når den er svøpt.
• Hvis du har veldig langt hår, bind det opp når babyen er ved siden av deg slik at det ikke vikler seg rundt halsen.
• En forelder med overvekt kan ha problemer med å føle hvor nært barnet er i forhold til sin egen kropp, og bør alltid sove på et annet underlag enn barnet.
• Pass på at det ikke er noen puter, løse laken eller tepper som kan dekke babyens ansikt, hode og nakke.
• Hvis babyen er i sengen med deg for å få mat eller for komfort, sørg for at det ikke er mellomrom mellom sengen og veggen der babyen kan bli fanget.

Hva om jeg ved et uhell sovner når jeg mater babyen min?

Hvis du, etter å ha gjennomgått fordeler og ulemper, bestemmer deg ikke for å sove sammen, kan du fortsatt bekymre deg for å sovne mens du mater babyen. Dr. Ashanti Woods, barnelege ved Mercy Medical Center, sier at hvis du tror du kan sovne i løpet av nattmatingen som er i ferd med å finne sted, bør matingen skje i sengen i stedet for sofaen eller lenestolen.

«Hvis en forelder sovner mens de mater et spedbarn, sier AAP at det er mindre farlig å sovne i en voksenseng som er fri for løse deksler eller laken enn på en sofa eller stol,» sier Woods.

Å sovne i en stol gir en høyere risiko for kvelning hvis babyen setter seg fast mellom mor og armen på stolen. Det er også risikabelt på grunn av risikoen for at babyen faller ut av armene dine til gulvet.

Hvis du sovner mens du mater babyen i sengen, sier Woods at du bør sette babyen tilbake i sengen eller separat plass umiddelbart etter at du våkner.

Romdeling, men ikke samsovning i samme seng, er den sikreste soveordningen for alle babyer 0–12 måneder. Fordelene ved å dele seng med babyen din oppveier ikke risikoen.

Hvis du sover sammen med babyen din på samme overflate, med vilje eller ikke, sørg for å unngå farlige forhold og følg retningslinjene nøye.

Søvn er verdifullt for alle i det første året av babyens liv. Med omtenksom vurdering og konsultasjon med legen din, vil du finne den beste soveordningen for familien din og vil telle sauer på kort tid.