Redusert tåreproduksjon eller økt tårefordampning kan føre til tørre øyne, noe som resulterer i en kløende følelse i øyet og vedvarende rødhet i øynene.
Det er et problem som påvirker mange mennesker, med typiske skyldige, inkludert allergier, miljø og kontaktlinsebruk.
Over-the-counter og reseptbelagte øyedråper kan legge til smøring. Men selv om disse rettsmidlene er effektive, foretrekker du kanskje et naturlig middel.
Kanskje du har hørt at kokosolje er et godt middel mot tørre øyne. Er dette sant? Og i så fall, hvordan fungerer det?
Denne artikkelen vil se på de påståtte fordelene med kokosnøttolje for tørre øyne, inkludert om det er trygt for øynene, og hvordan du bruker det.
Hvorfor bruke kokosolje for tørre øyne?
Kokosolje er utvunnet fra en moden kokosnøtt. Som andre naturlige oljer har den en rekke helsemessige fordeler.
Når den konsumeres, er kokosolje en kilde til fettsyrer, som kan øke det gode kolesterolet og redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Det antas også at kokosolje kan redusere sult samt beskytte hud, hår og tenner.
Men hva med øynene dine?
Når øynene dine er tørre, kan du raskt gjenopprette fuktigheten ved å bruke et øyeglidemiddel. Men det er også viktig å forstå årsaken bak tørrhet.
Bakterier eller betennelse
Noen ganger er tørre øyne på grunn av betennelse eller bakterier – i så fall trenger du en steroid øyedråpe (anti-inflammatorisk) eller en antibiotisk øyedråpe.
Siden kokosnøttolje har anti-inflammatoriske, antiseptiske og antibakterielle egenskaper, mener noen talsmenn at bruk av disse oljene som en øyedråpe naturlig kan løse tørre øyne relatert til disse faktorene.
Tårefordampning eller mindre produksjon
Andre ganger er tørrhet imidlertid ikke på grunn av betennelse eller bakterier. Du kan også ha tørre øyne hvis tårene dine fordamper for raskt, eller hvis øynene dine ikke produserer nok tårer.
Sammen med øyeirritasjon og rødhet kan dette føre til uklart syn. Kokosolje kan bidra til å redusere irritasjonen.
Hva forskningen sier
Problemet er at det ikke er noen menneskelige studier på effektiviteten av kokosnøttolje på tørre øyne.
EN
I studien delte forskerne ni kaniner inn i forskjellige grupper, hvor hver gruppe fikk en annen type øyedråper.
Den ene gruppen fikk virgin kokosolje, den andre gruppen fikk produktet Tears Naturale II, og den tredje gruppen fikk en saltvannsløsning. Kaninene fikk øyedråper tre ganger daglig i 2 uker.
I følge resultatene har virgin kokosolje vellykket redusert tørre øyne i gruppen som fikk disse dråpene. Det var like effektivt som de kommersielle øyedråpene.
Studien fant også at kokosnøttoljen ikke skadet kaninens øyne, og antyder dermed at det er trygt for mennesker å bruke for tørre øyne. Det er imidlertid behov for faktisk forskning på mennesker.
Hvordan bruke kokosolje i øynene
Hvis du bruker kokosolje for tørre øyne, velg virgin kokosolje. Dette er uraffinert, så det inneholder ikke kjemikalier som kan redusere effektiviteten eller være harde mot øyet og vevet.
For å bruke kokosnøttolje for tørre øyne, legg to til tre dråper olje i det berørte øyet. Eller bløtlegg en bomullsdott i kokosolje og legg deretter bomullen over de lukkede øyelokkene i ca. 10 til 15 minutter.
Tips for å holde øynene sunne og smurte
Hvis du foretrekker å ikke eksperimentere med kokosolje for tørre øyne på grunn av mangel på menneskelige studier, her er andre effektive måter å lindre tørre øyne på:
- Bruk reseptfrie kunstige tårer. Disse produktene kan øke smøringen. Hvis de ikke virker, snakk med legen din. Du kan trenge reseptbelagte kunstige tårer, eller legen din kan foreskrive antibiotika øyedråper for å redusere betennelse.
- Påfør en varm kompress over øynene. Legg en varm, våt klut over lukkede øyelokk i 5 minutter. Dette kan lindre irriterte øyne og redusere betennelse.
- Blink oftere. Hvis du jobber ved en datamaskin, gjør en felles innsats for å blunke ofte. Dette kan holde øynene fuktige. Gi også øynene en pause hvert 20. minutt. Gå bort fra datamaskinen, eller lukk øynene i 20 sekunder.
- Øk vanninntaket. Dehydrering kan også forårsake tørre øyne. Nipp til vann hele dagen, spesielt hvis du jobber ved en datamaskin. Reduser forbruket av koffein og alkohol, som kan ha en dehydrerende effekt på kroppen din.
- Bruk en luftfukter. Tørr luft kan forårsake tørre øyne. Bruk en luftfukter for å tilføre fuktighet til luften.
- Beskytt øynene når du er ute. Hvis det blåser utendørs, bruk solbriller, spesielt hvis du trener eller liker utendørsaktiviteter. Pek også hårfønere og vifter bort fra øynene.
- Vask øyevippene. Oljer og rusk kan samle seg i øyevipper, og forårsake øyelokkbetennelse som fører til tørre øyne. Vask øyevippene med noen dråper babysjampo eller mild såpe. Unngå øyesminke som forårsaker irritasjon.
- Øk inntaket av omega-3 fettsyrer. En diett rik på omega-3 fettsyrer kan også redusere symptomer på tørre øyne. Du kan ta kosttilskudd eller spise mat som inneholder omega-3, som linfrø, laks og sardiner. Omega-3 er effektivt fordi sunt fett kan stimulere oljekjertlene i øyet.
Allergier, miljø og en rekke andre faktorer kan bidra til tørre øyne. Ofte kan imidlertid gjøre noen få justeringer og innlemme naturlige rettsmidler som kokosnøttolje reversere symptomene.
Hvis de tørre øynene dine ikke blir bedre med egenomsorg, se legen din. De kan bestemme årsaken til tørrhet og anbefale en effektiv behandling.
Discussion about this post