Fra mat du ikke kan spise til medisiner du ikke kan bruke, det kan føles som om det er en klesvaskliste over ting du må unngå når du er gravid. Når du føler deg dårlig i været, kan du lure på om det er trygt å ta visse naturlige rettsmidler for å fremskynde restitusjonen.
Mange gravide begynner å se etter homeopatiske eller medisinfrie midler som er avledet fra naturlige ingredienser. Og hvis du kjemper mot en forkjølelse eller influensa, er hyllebær et spesielt populært alternativ.
Men er det trygt å ta hyllebær når du er gravid? Det korte svaret er, vi vet ikke. Og bare av den grunn vil du kanskje unngå det. Her er hva du må vurdere.
Hva er hyllebær?
Hyllebær er ofte utpekt som et helt naturlig urtemiddel og et alternativ til tradisjonelle over-the-counter (OTC) forkjølelses- og influensamedisiner. Det er en plante som har blitt brukt til medisinske formål i århundrer, og dateres så langt tilbake som det gamle Egypt.
I en metaanalyse fra 2019 av studier utført på ikke-gravide personer med influensa- og forkjølelsessymptomer, hadde de som tok hyllebær reduserte øvre luftveissymptomer. Og en studie fra 2016 antydet at hyllebær reduserte varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelse hos flyreisende.
Men på den annen side antydet en annen fersk studie at hyllebær er det ikke effektivt for å forkorte influensa eller til og med redusere symptomer.
Så selv om det er bevis på at hyllebær kan være nyttig, viser de motstridende studiene at mer forskning er nødvendig.
Er det trygt under graviditet?
Dessverre er det bare ikke nok vitenskapelige data til å bekrefte om hyllebær er spesielt trygt for deg å konsumere under graviditet. Så vi vil anbefale å snakke med legen din før du legger hyllebær til listen over rettsmidler.
Men vi gjøre vet at måten du spiser hyllebær også kan påvirke om det er trygt eller ikke.
Hyllebærplanten inneholder lektin og cyanid, to kjemikalier som kan fremkalle kvalme, diaré og oppkast. Hvis du spiser hyllebær i rå eller ukokt form, kan du oppleve disse symptomene. Men hvis du koker planten – eller bruker et kommersielt tilberedt middel – er det mindre sannsynlig at du får disse bivirkningene.
Når det er sagt, har vi det en
Potensielle fordeler med hyllebær
Hvis legen din gir det OK og du bestemmer deg for å ta hyllebær, kan du oppleve andre fordeler bortsett fra lindring av forkjølelse eller influensa. Selv om det ikke er medisinsk bevist å hjelpe på alle disse områdene, har hyllebær tradisjonelt blitt brukt til å redusere symptomer for:
øvre luftveisinfeksjoner - tannpine
- bihulebetennelse
- hodepine som følger med influensalignende symptomer
- isjias
- høysnue
- kronisk utmattelsessyndrom
- forstoppelse
Former den kommer i
Hyllebær kan tas i en rekke former, inkludert følgende:
Hjemmelaget
Snakk med legen din først. Hvis de er OK med at du prøver hyllebær for symptomene dine, kan du få ferske eller tørkede hyllebær og lage en DIY hyllebærsirup ganske enkelt ved å koke dem ned med et søtningsmiddel, for eksempel sukker. Koking av bærene vil bli kvitt cyanid og lektin, slik at du kan unngå de uønskede bivirkningene.
Hvis du lager en sirup som bruker honning som naturlig søtningsmiddel, husk å ikke servere den til barn under 1 år for å unngå risikoen for spedbarnsbotulisme.
Kommersielt forberedt
Det er mange kommersielt tilberedte hyllebærprodukter i en rekke former:
- siruper
- te
- pulver
- gummier
Selv om det er mange valg, husk at disse produktene kan innebære spesielle risikoer for gravide. Sjekk med legen din før du plukker opp selv kommersielt tilberedte former for hyllebær.
Alternativ i forkjølelses- og influensasesongen
Hvis du (med rette) er bekymret for mangelen på forskning på hyllebær under graviditet, kan det være lurt å støtte immunforsvaret ditt på andre, mer evidensbaserte måter.
For eksempel kan sinktilskudd bidra til å øke immunhelsen din og hjelpe deg med å dekke næringsbehovene dine
Den anbefalte kosttilskuddet av sink er høyere under graviditet –
Andre måter å holde deg frisk under graviditet inkluderer:
- spise et balansert kosthold bestående av fullkorn, magert protein, frukt og grønnsaker og begrenset sukker
- tar et ernæringsmessig komplett prenatalt supplement
- delta i fysisk aktivitet
- får mye hvile
Snakk alltid med legen din før du tar noen medisiner eller kosttilskudd.
Siste ord
Ingen liker å være syk, og det er enda mer sant når du er gravid. Selv om visse naturlige rettsmidler er trygge for gravide, er det for øyeblikket ikke nok bevis for å støtte sikker bruk av hyllebærtilskudd under graviditet.
Hvis du leter etter et trygt naturlig alternativ til OTC-medisiner når du føler deg dårlig, bør du alltid snakke med legen din for å forsikre deg om at alt du tar er trygt for både deg og babyen din.
Discussion about this post