Pee er et ganske praktisk måleverktøy for helse
Pee er et ganske praktisk måleverktøy for helse
Siden hydrering støtter massevis av kroppsfunksjoner – påvirker alt fra
Den gode nyheten er at du ikke trenger å skitne hendene når du tisser i en kopp. Du kan vurdere fargen ganske enkelt ved å kikke inn i toalettskålen etter at du har tisset. (Ikke bekymre deg hvis fargen blir litt fortynnet av toalettvannet. Det er fortsatt en helt nyttig måler.)
Du har sikkert lagt merke til fargeendringene daglig, ofte hver time. Så, hva er sunt og hva bør tas opp? Vi har satt sammen dette nyttige tissefargekartet slik at du kan slutte å lure.
Les videre for å finne ut hvorfor disse fargene oppstår.
100 prosent gjennomsiktig
Det er viktig å drikke nok vann hver dag, men det er mulig å overdrive. Hvis tissen din er helt gjennomsiktig og mangler en gul nyanse, drikker du sannsynligvis mer enn den anbefalte mengden vann.
Dessuten, hvis tisse har blitt din heltidsjobb, er det nok et tegn på at du hydrerer litt for hardt. For en gjennomsnittlig voksen regnes det som normalt å ta 4 til 10 tisseturer i løpet av en 24-timers periode.
Grunnen til at du vil unngå overhydrering er fordi et overskudd av vann fortynner kroppens elektrolyttinnhold. Selv om det er sjeldent, kan dette føre til vannforgiftning.
Men de aller fleste av oss trenger ikke å bekymre seg for det nivået av overhydrering. Generelt sett, når du er overhydrert, begrense deg til små slurker med vann til tissen din får tilbake en gul fargetone.
Som limonade til lettøl
Tiss som spenner fra limonadefarget til en lysere nyanse som lett øl betyr at du er solid hydrert. Vi liker å vurdere dette området av tissespekteret som #peegoals. (Det stemmer, fortsett og skryt av det!)
Å drikke vann er den mest åpenbare måten å holde seg hydrert på. Men visste du at å spise frukt og grønnsaker også er en god kilde til vann?
Konsentrert rav til kobber
Når tissen ser ut som rav eller en mørkere nyanse av blond, er det sannsynligvis på tide å drikke litt vann. Selv om denne delen av spekteret ikke indikerer et farlig nivå av dehydrering, kan du være på vei i den retningen.
Når kroppen din mister mer vann enn den tar inn, begynner den å henge i vannet den har. Med mindre vann for å fortynne dem, blir de naturlig forekommende mineralene og kjemikaliene i tissen din mer konsentrert og dypere i fargen.
Lettbrent kaffe til brent appelsin
Hvis tissen din har en nyanse av brun eller mørk oransje, er det på tide å være oppmerksom, fordi du sannsynligvis er alvorlig dehydrert.
Oppkast, diaré og feber får kroppen til å miste vann raskt og er vanlige årsaker til dehydrering. Heldigvis kan de fleste friske voksne lett rehydrere ved å konsekvent drikke mye vann og væsker med mye elektrolytter.
Husk at selv om flaskevann og vann fra springen inneholder spor av elektrolytter, kan det hende du trenger noe med høyere konsentrasjon, som Gatorade eller en hjemmelaget tonic for å gjenopprette kroppens elektrolyttbalanse.
For barn som håndterer dehydrering fra oppkast og diaré, anbefaler Mayo Clinic behandling med en oral reseptfri rehydreringsløsning som Pedialyte.
Det er også mulig at noe du nylig har spist forårsaker den brune tissen. Noen matvarer som er kjent for å forårsake brun urin inkluderer:
- aloe
- fava bønner
- Konditorfarge
- rabarbra
Medisinske tilstander assosiert med brun urin inkluderer:
- nyresykdom
- leversykdom
-
porfyri, en sjelden genetisk blodsykdom
Hva er årsaken til at regnbuen min tisser?
Vi forventer at tissen vår skal være en slags gul. Så når vi kaster et blikk inn på toalettet og ser en hvilken som helst annen farge, kan det øyeblikkelig være panikkfremkallende.
Før du drar til noen ville konklusjoner om hvorfor toalettskålen din ser ut som en bolle med fruktige småstein, bør du tenke på ny mat du har spist eller medisiner du har tatt.
| Farge | Medisinerelatert årsak | Matrelatert årsak | Medisinsk tilstandsrelatert årsak |
| vinrød til rosa | senna (Ex-Lax), klorpromazin (Thorazin), tioridazin (Mellaril) | bjørnebær, rødbeter og rabarbra | infeksjon i prostata, blære eller nyre; svulster eller indre skader |
| appelsinskall til kobber | rifampin (Rifadin), warfarin (Coumadin), fenazopyridin (Pyridium) | gulrøtter eller gulrotjuice | dehydrering og problemer med leveren eller gallegangen |
| blått til grønt og alt i mellom | amitriptylin, indometacin (Indocin), cimetidin (Tagamet) og prometazin (Phenergan); også metylenblått og propofol (selv om disse sjelden brukes utenfor sykehuset) | asparges og konditorfarge | urinveisinfeksjon (UTI) forårsaket av |
| lavendel til indigo | ikke aktuelt | Konditorfarge | UVI forårsaket av P. aeruginosa-bakterier, Hartnup sykdom, |
| overskyet til ugjennomsiktig | ikke aktuelt | ansjos, sild, rødt kjøtt, for mye melk | dehydrering, en seksuelt overførbar infeksjon (STI), UVI, nyrestein, vaginitt og prostatitt |
Når du skal oppsøke lege
Nøling, usikkerhet og en strøm av unormale farger som ikke kan tilskrives mat du nylig har spist eller medisiner du bruker, er gode grunner til å oppsøke lege.
Eksperter understreker imidlertid at hvis urinen din er veldig mørk eller oransje, bestill en avtale tidligere enn senere, da en funksjonssvikt lever kan få dette til å skje.
Også en god grunn til å oppsøke lege? Medfølgende lukter og symptomer, som:
- en skarp eller fiskeaktig lukt
- magesmerter
- svimmelhet eller forvirring
- feber
Sammensatte symptomer er ofte et tegn på at noe dypere foregår i kroppen.
Så hvor mye vann bør jeg drikke?
Den nåværende daglige anbefalingen er omtrent 9 kopper for kvinner og 13 for menn. Men husk at dette bare er en generell retningslinje.
Faktorer som alder, om du er gravid eller ammer, hvor varmt været er og nivået av fysisk aktivitet har alle innvirkning på hvor mye vann som er en sunn mengde for deg.
Discussion about this post