Er fytoceramider virkelig en «ansiktsløftning i en flaske»?

Hva er fytoceramider?

Ceramider er en type naturlig forekommende, langkjedede fettsyrer (dvs. fett eller lipid) som utgjør ca. 50 prosent av hudens ytre lag (epidermis).

Siden «phyto» betyr plante, er fytoceramider bare ceramider fra planter.

«Fytoceramider refererer til planteavledede ceramider, i motsetning til syntetiske eller animalske ceramider, som brukes til å fylle på utarmete naturlige hudceramider,» sier Dr. Tsippora Shainhouse, FAAD, en styresertifisert hudlege i privat praksis ved SkinSafe Dermatology and Skin Care.

Syntetiske og plantebaserte ceramider ligner i struktur på ceramider som finnes i huden, forklarer Dr. Peterson Pierre, en hudlege ved Pierre Skin Care Institute i Westlake Village, California.

Mens syntetiske ceramider sannsynligvis er mer vanlig, har fytoceramider nylig blitt populært som en hudpleieingrediens på grunn av deres antatte antialdringsevne.

Hvordan er de bra for huden?

Kraftige påstander om at fytoceramider er «en ansiktsløftning på flaske» har skapt mye hype rundt denne hudpleieingrediensen.

Mens eksperter sier at phytoceramider kan være til nytte for huden, vil ingen krem ​​ha de samme resultatene som en ansiktsløftning.

«Dette er påstander fra uetiske produsenter,» sier Pierre.

Selv om huden naturlig lager ceramider, kan miljøfaktorer som kaldt vær, luftforurensning, solens UV-stråler og lav luftfuktighet sammen med stress og aldring redusere konsentrasjonen eller effektiviteten, slik at huden føles tørr, sier Shainhouse.

Lave nivåer av ceramider lar fuktighet unnslippe huden og slipper inn irriterende stoffer, luftforurensning og til og med smittestoffer.

Når ting som irritanter kommer inn i huden, kan «immunsystemet «se» dem og utvikle kontaktirritasjon eller hudallergi,» forklarer Shainhouse. Det kan føre til tørr, ru, flassende og betent hud, spesielt hos personer med aktivt eksem.

I stedet for å tilføre fuktighet til huden din, forhindrer alle typer ceramider tap av fuktighet ved å forsterke hudens barrierefunksjon.

«Ceramider fungerer som «fuge» mellom den «flislignende» overdelen [skin] celler for å lage en tett forsegling … for å holde på hydrering, sier Shainhouse.

Studier har antydet at påføring av en ceramidkrem på huden reduserer tørrhet, spesielt hos personer med tørr og eksem utsatt hud.

Selv om mange av disse studiene er betalt av kremprodusentene, sier eksperter at bevisene likevel er sterke.

«Ceramider er flotte for å behandle tørr, flassende, «ødelagt» hud … [and] for å håndtere eksem, sier Shainhouse. «Faktisk har pasienter med atopisk dermatitt en genetisk defekt i filaggrin, et molekyl i huden. Som sådan er huden deres mangelfull på ceramider. Påføring av aktuelle ceramider kan bidra til å «fylle ut sprekkene» for å skape en jevn, mer fullstendig beskyttende hudbarriere.»

Siden tørre hudceller krymper, bidrar fuktighetsgivende huden også til å minimere forekomsten av fine linjer og rynker. Husk at du sannsynligvis må bruke en fuktighetskrem i flere uker for å merke en anti-aldringseffekt.

Fytoceramider kan være spesielt nyttige for personer med tilstander som eksem og psoriasis, hvis hud kanskje ikke produserer naturlig nok ceramider og har en svekket barrierefunksjon.

Det er bare begrenset forskning på ceramidtilskudd.

En liten, randomisert kontrollert studie fra en vitaminprodusent fant at personer som tok et phytoceramid-tilskudd laget av konjac (en urt som finnes i Asia) en gang daglig i 6 uker rapporterte å ha mindre tørr hud, hyperpigmentering, kløe og fethet enn de som tok placebo.

Spørsmålet gjenstår om det virkelig fører til en merkbar effekt hos folk flest.

«Kort sagt, det er ingen sterke bevis for at inntak av plantebaserte ceramider vil ha en betydelig innvirkning på styrking av hudbarrieren og fukttap, sier Shainhouse. «Hvis det hjelper å erstatte hudceramider eller barrierefunksjon, er forskerne ikke helt sikre på hvordan de fungerer.»

Hvordan bruke dem til hud

Fytoceramider kommer i aktuelle kremer eller kosttilskudd, og de finnes også i visse matvarer.

Kosttilskudd leverer ceramider til huden via hudens blodårer og tas vanligvis en gang om dagen.

Matvarer som inneholder fytoceramider inkluderer:

• soyabønner
• hirse
• hvete
• ris
• spinat
• søtpoteter
• poteter
• korn
• konjac

Selv om det, som nevnt ovenfor, ikke er klart om inntak av fytoceramider virker for å forbedre hudens utseende.

Hudpleiekremer med phytoceramider hjelper til med å lindre huden og beskytter hudbarrieren, spesielt hvis du bruker andre potensielt irriterende eksfolierende ingredienser som retinoider og syrer, sier Shainhouse.

De kan også bidra til å forsegle fuktighetsgivende ingredienser som hyaluronsyre, urea og glyserin.

«Ceramider fungerer best når de kombineres med andre fettstoffer som er naturlig tilstede i huden, som kolesterol og fettsyrer,» sier Shainhouse.

Påfør en ceramidkrem en gang om dagen, eller oftere etter behov. Den er best å bruke etter dusjing eller bading.

Tørk huden med et håndkle og påfør kremen på lett fuktig hud for å hjelpe til med å låse inn fuktighet, foreslår Shainhouse.

For å få det beste fra begge verdener, sier Pierre at du kan bruke en fytoceramidkrem og ta et fytoceramidtilskudd.

«Kremen vil gi en umiddelbar fordel, mens det orale tilskuddet vil gi et lengre varig resultat,» sier han.

Advarsler

Kremer som inneholder fytoceramider er «ikke-irriterende, ikke-tørkende og ikke-komedogene,» sier Shainhouse, noe som gjør dem til et godt valg for enhver hudtype.

Når det er sagt, er alles hud forskjellig.

«Hver gang du bruker et nytt hudpleieprodukt, er det alltid en sjanse for at du kan være allergisk mot det,» sier Pierre. Hold deg unna fytoceramider som er kombinert med ingredienser som kan irritere huden din, som duft.

Snakk alltid med helsepersonell før du starter et phytoceramid-tilskudd. Fytoceramider er en type fett. De kan forårsake problemer når de tas i pilleform for visse mennesker, som de som har en disposisjon for høyt kolesterol, hjertesykdom eller hjerneslag.

«Dyrestudier har vist at de kan finnes i blodet etter inntak, så å konsumere dem som et daglig tilskudd kan potensielt påvirke kolesterol- og triglyseridnivåene dine,» sier Shainhouse.

Bunnlinjen

Fytoceramider er et plantebasert ceramid, som er et naturlig forekommende fett som utgjør halvparten av hudens ytterste lag.

Miljøfaktorer, aldring og hudsykdommer som eksem kan redusere nivået av ceramider i huden din.

Å bruke et hudpleieprodukt med fytoceramider har vist seg å bidra til å øke hudens barrierefunksjon, redusere irritasjon og fukte huden, noe som også kan redusere forekomsten av fine linjer.

De fleste, inkludert de med sensitiv hud, kan bruke phytoceramid kremer uten å oppleve bivirkninger. Men snakk med helsepersonell før du tar et phytoceramid-tilskudd, da det kanskje ikke er trygt for alle.

Colleen de Bellefonds er en Paris-basert helse- og velværejournalist med over ti års erfaring med regelmessig skriving og redigering for publikasjoner inkludert WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com og CleanPlates.com. Finn henne på Twitter.