Er probiotika sunt for barn?

Oversikt

Hva er probiotika?

Bakterier får dårlig rap, men de er ikke alle dårlige. Kroppen din trenger visse bakterier for å holde seg frisk. Bakterier hjelper med fordøyelsen, absorberer næringsstoffer og bekjemper andre bakterier som gjør deg syk.

Inne i kroppen din har du ditt eget samfunn av bakterier kalt et mikrobiom. Den er laget av gode og dårlige bakterier, virus og sopp. De lever:

• på huden din
• i tarmen din
• i urogenitalkanalen din
• i spyttet ditt

Når balansen mellom gode og dårlige bakterier i mikrobiomet ditt blir tippet, kan infeksjon og sykdom oppstå. For eksempel dreper antibiotikabruk infeksjonsfremkallende bakterier. Men det utsletter også noen av de gode bakteriene som holder de dårlige bakteriene i sjakk. Dette åpner døren for at andre skadelige organismer kan formere seg og ta over, noe som kan forårsake sekundære infeksjoner. Vanlige sekundære infeksjoner inkluderer soppinfeksjoner, urinveisinfeksjoner og tarminfeksjoner.

Probiotika inneholder levende, gode bakterier som finnes naturlig i kroppen din. De kan ha én type bakterier, eller en blanding av flere arter.

Bør probiotika inkluderes i barnets kosthold?

Barn utvikler mikrobiomet sitt i livmoren og gjennom tidlig barndom. Det antas at et usunt mikrobiom er ansvarlig for mange sykdommer. Probiotika kan spille en rolle i å holde mikrobiomet sunt, men det er uklart hvordan.

Probiotika er et populært naturlig middel for barn. Ifølge 2012 Nasjonal helseintervjuundersøkelse, probiotika er det tredje naturlige produktet som brukes mest av barn.

Flere studier er nødvendig for å bevise fordelene og risikoen ved bruk av probiotisk bruk hos barn. Noen undersøkelser er oppmuntrende:

• En amerikansk familielege-gjennomgang fant at probiotika kan hjelpe til med å behandle inflammatorisk tarmsykdom. De kan også redusere varigheten av diaré forårsaket av gastroenteritt. Når det gis til gravide og ammende mødre, kan probiotika redusere utviklingen av eksem og allergi hos spedbarnene deres.
• En studie publisert i JAMA Pediatri fant ut at å gi spedbarn probiotika i de første tre månedene av livet kan bidra til å forhindre kolikk, forstoppelse og sure oppstøt.
• EN 2015 forskningsgjennomgang konkluderte med at probiotika var bedre enn placebo når det gjaldt å redusere forekomsten og varigheten av øvre luftveisinfeksjoner hos studiedeltakerne. Antibiotikabruk og skolefravær på grunn av forkjølelse ble også redusert.

Det er mye anekdotiske bevis som støtter probiotisk bruk hos barn. Men helsefordelene kan være stammespesifikke. En belastning som hjelper en tilstand kan være ubrukelig mot en annen. Av den grunn (og på grunn av mangel på forskning) er det ikke noe klart svar på om du bør gi barnet ditt probiotika, spesielt over lengre perioder.

Å gi probiotika til barn er ikke uten risiko. Barn med nedsatt immunforsvar kan oppleve infeksjon. Andre kan ha gass og oppblåsthet. Probiotika kan forårsake alvorlige bivirkninger hos svært syke spedbarn. Sjekk med barnelegen din før du gir probiotiske kosttilskudd til barnet ditt.

Kosttilskudd kontra probiotisk mat: hva er bedre?

Probiotika legges til noen matvarer som yoghurt og dyrket cottage cheese. De forekommer naturlig i fermentert mat som kjernemelk, kefir og surkål. Råost laget av upasteurisert melk er en annen kilde.

Noen eksperter støtter helsefordelene av rå melk og produkter laget av rå melk, men det bør ikke gis til barn. Rå melk kan inneholde farlige bakterier. Det kan forårsake livstruende sykdom.

Hvis du lurer på om probiotiske kosttilskudd eller mat er bedre, er svaret ikke entydig. Å få næringsstoffer fra hele matvarer er vanligvis best. Men når det gjelder probiotika, kan det hende at barnet ditt ikke kan få nok fra mat alene. Probiotika i matvarer overlever kanskje ikke produksjons- og lagringsprosessene. Med mindre du har et laboratorium på kjøkkenet ditt, er det ingen måte å vite nøyaktig hvor mye som kom ut i live.

Det samme kan sies om probiotiske kosttilskudd. I kosttilskuddsverdenen er produkter ikke skapt like. Kosttilskudd er ikke godt regulert. Når du kjøper probiotiske kosttilskudd, antar du at produktet inneholder det det annonserer for. I virkeligheten får du kanskje ikke alltid det du tror du kjøper.

Merker av probiotika å prøve

Kjøp kun kosttilskudd fra anerkjente merker. Sjekk utløpsdatoen før bruk. Gjennomgå lagringskravene slik at du vet om produktet trenger kjøling.

Hvis legen din anbefaler å gi barnet ditt probiotika, vurder disse alternativene:

• Culturelle: Culturelles probiotika for barn inneholder Lactobacillus GG i individuelle pakker. De er smakløse og kan legges til barnets favorittdrikk eller mat.
• Nature’s Way: Dette merket tilbyr en tyggbar, kirsebærsmak som inneholder probiotika Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, og Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Disse tyggbare probiotika kommer i en barnevennlig, bæraktig smak. De inneholder seks stammer av gode bakterier.

Takewayen

Probiotika kan bidra til å lindre akutt forstoppelse, kolikk og sure oppstøt hos friske spedbarn og barn. De kan også bidra til å forhindre sekundære infeksjoner og diaré hos barn som bruker antibiotika. Probiotika kan til og med bidra til å forhindre eksem og allergi hos noen barn.

Hvis du tror probiotika kan hjelpe barna dine, spør legen din disse spørsmålene:

• Hva er fordelene med probiotika for barnet ditt?
• Hvor lenge bør du gi dem til barnet ditt før du ser fordeler?
• Hvis du ikke ser åpenbare fordeler innen en viss tidsperiode, bør barnet ditt slutte å ta dem?
• Hvilken dose bør barnet ditt bruke?
• Hvilket merke anbefaler de?
• Er det noen grunner til at barnet mitt ikke bør ta probiotika?

Siden langsiktige probiotiske effekter på barn er ukjente, bør barn ikke bruke probiotiske kosttilskudd som et forebyggende middel, med mindre det er anbefalt av en lege.

Legg i stedet til probiotiske matvarer som yoghurt til barnets kosthold for å holde mikrobiomet sunt. Sjekk etiketten for å sikre at yoghurten du velger har “levende og aktive kulturer.”

Hvis barnet ditt ikke er en fan av yoghurt alene, prøv å bruke den i stedet for mayo på favorittsandwichen deres, eller til toppen av en bakt potet.

De fleste barn liker yoghurtsmoothies. For å lage, bland 1/2 kopp vanlig yoghurt eller vaniljeyoghurt med 1 kopp fersk eller frossen frukt, til den er jevn. Tilsett favorittsøtstoffet etter smak.

Merk: Ikke gi honning til barn under 1 år på grunn av risikoen for botulisme.