Føler du deg litt mindre følsom inni deg enn du pleide å være? Dette kan være hvorfor

Er det et «normalt» følsomhetsnivå?

Nei.

«Det er ingen klinisk måling av vaginal sensitivitet som kan brukes til å bestemme hva som er normalt,» sier Uchenna Ossai, PhD, ASSECT-sertifisert sexpedagog, bekkenbunnsterapeut og grunnlegger av YouSeeLogic, en inkluderende seksualundervisningsplattform for voksne.

Men du har din egen personlige normal.

«Vi har hver vår egen personlige baseline som det er verdt å være oppmerksom på,» legger Ossai til.

Den grunnlinjen kan være:

• da du først var seksuelt aktiv
• før forskerskolen
• før du fødte
• før du gjennomgikk genital rekonstruktiv kirurgi

Faktisk er de fleste skjeder ikke så følsomme

Tid for anatomitimen du skulle ha fått på skolen. (*Sideøye*). Klar?

Personer tildelt kvinne ved fødselen (AFAB) har en vulva og en skjede.

Skjeden = muskelkanalen inne i kroppen som dildoer, tamponger, fingre og menstruasjonskopper, bare for å nevne noen alternativer, går inn i.

Vulvaen = de ytre kjønnsorganene. Tenk: indre kjønnsleppene, ytre kjønnsleppene, skamhaugen, klitorishette, klitoris og urinrøret.

Hvorfor betyr dette noe? For det er faktisk vulvaen som er den nervetette regionen der nede – ikke skjeden.

Estimater tyder på at klitoris har 8000 nerveender.

Eksperter er ikke sikre på nøyaktig hvor mange nerver som henger i skjedekanalen, men hypotesen er at tallet blekner i sammenligning.

Faktisk antyder en studie fra 2017 at mindre enn 19 prosent av vaginaeiere kan få orgasme fra penis-i-vagina-sex alene.

Med andre ord, det er veldig mulig at «problemet» ikke er at skjeden din ikke er følsom. I stedet ble du sannsynligvis ikke lært at vulvaen din – ikke din vagina – er nytelsessenteret.

Så hvordan kan du vite om du faktisk er mindre sensitiv?

Kort sagt, fordi du vet din kropp!

På tide å ta oversikt over dine tidligere og nåværende seksuelle erfaringer. For eksempel: Var du en gang i stand til å få orgasme fra penetrerende sex i hundestilen, men oppdaget at du ikke kan lenger?

Likte du tidligere å onanere med en G-punktsstav eller et annet indre nytelsesprodukt, men oppdaget at det å leke med den leken ikke føles som noe lenger?

Tenk på hva som fungerer eller ikke fungerer, og gå derfra.

Det er faktisk *mange* ting som kan påvirke sensitiviteten

Generelt inkluderer dette hormonnivåene dine og den generelle sirkulasjonen.

Men ikke la deg lure til å tro at dette bare er en todelt liste. Det er, som, en bajillion ting som kan påvirke hver av disse.

Les videre for de vanligste.

Overgangsalder

«I overgangsalderen synker østrogennivåene dine betydelig,» sier Ossai.

Problemet? «Østrogen er det som hjelper til med å holde skjedevevet ditt fint og smidig, tykt og godt smurt.»

Når østrogennivået faller, kan skjedeveggene bli tynne, tørre og mindre følsomme. Sukk.

Verdt å nevne: Hormonerstatningsterapi, eggstokkreft og fjerning av eggstokker kan alle gjenspeile effekten av overgangsalder og skape et lignende problem.

Understreke

Den delen av kroppen som kontrollerer hormonene dine – det endokrine systemet – er mer sammenkoblet enn «The L Word» Chart. Det betyr at hvis ett hormon er ute av spill, vil resten følge etter.

Så hvis stresshormonet (kortisol) er høyt, kan østrogennivået synke, og skape en lignende vaginal opplevelse som overgangsalderen. I tillegg har mange mennesker stress i bekkenbunnsmusklene.

«Når bekkenbunnsmusklene dine er sammentrukket og stramme, er det vanskelig å få blodstrømmen til skjeden,» forklarer Ossai. «[Blood flow] er nødvendig for økt følelse og følsomhet.»

Dysfunksjon i bekkenbunnen

Apropos funksjonsfeil i bekkenbunnsmuskulaturen…

Vaginale arrdannelser og tunge løft kan også sette bekkenbunnsmuskulaturen i en sammentrukket stilling. Resultatet? Mindre blodstrøm og derfor mindre følelse.

På baksiden: svake bekkenbunnsmuskler. Vanlig etter vaginal fødsel, bekkenkirurgi og hos personer med kronisk forstoppelse eller kronisk hoste, kan en svak bekkenbunn også redusere følelsen.

Alder

Igjen, kropper forandrer seg!

Ting som føltes veldig bra for deg for 5 eller 10 eller 20 år siden, føles kanskje ikke bra for deg nå. Selv om ting som ikke føltes bra for deg nå kan føles som ting The Weeknd synger om.

Traume

Traumer kan påvirke din seksuelle respons på en rekke måter – tap av følelse inkludert.

«Seksuelle traumer kan få sinnet til å tenke ‘dette er ikke et område for nytelse’ når skjeden blir berørt,» sier Renelle Nelson, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut som spesialiserer seg på intimitet og utroskapsgjenoppretting.

Ossai legger til at noen mennesker behandler traumer ved å internalisere det fysisk.

«Traumer kan heve noens kortisolnivåer, påvirke noens tarmer, endre blodstrømmen og mer,» forklarer Ossai, og legger til at alt dette kan hemme følelsen.

Skam

Skam, spesielt rundt sex og seksualitet, «kan endre måten noen opplever berøring og stimulering på soverommet,» sier Nelson.

Skam-indusert følelsestap er spesielt vanlig i:

• folk som vokste opp i en sexnegativ eller religiøs oppvekst
• folk i LGBTQIA+-samfunnet som vokste opp i homofobiske eller bifobiske husholdninger

Nei, sexleketøyet ditt er ikke årsaken

Myte: Vibratorer forårsaker tap av følsomhet.

Fakta: Nervene inne i skjeden din kan venne seg til visse opplevelser og bli mindre effektive.

«Å gå på byen er helt greit, og det er flott at du har en bevegelse som går til,» sier Ossai. «Men noen ganger må vi prøve en annen teknikk. Det ville vært som kun gjør knebøy for å få et større bytte. På et visst tidspunkt kan de begynne å være litt mindre effektive, i det minste foreløpig.»

Heldigvis, akkurat som det er mange andre bevegelser som kan fylle fersken din, er det mange andre bevegelser/metoder/modi som kan få deg av.

Hvis go-to-teknikken din virker mindre effektiv enn vanlig, prøv et annet vibrasjonsmønster på samme leketøy. Eller bruk dette som en unnskyldning for å legge til et nytt nytelsesprodukt til samlingen din.

Når er tap av følsomhet *faktisk* et problem?

To hovedtider:

1. Endringen i følsomhet forårsaker deg nød.
2. Tapet henger sammen med uløste traumer.

«Det finnes løsninger som vanligvis kan gi folk omkring 70 til 80 prosent forbedring,» sier Ossai.

OK, så hvordan kan behandlingen se ut, nøyaktig?

Selvfølgelig vil behandlingen tilpasses basert på din personlige grunnårsak. Men planen din kan innebære noen eller alle av følgende.

Gå til en lege

For vulvaeiere som har gått gjennom overgangsalder, kan løsningen være en aktuell østrogenkrem, som Ossai sier kan gjøre underverker for å forbedre følelsen.

Det er også en god idé å chatte med legen din eller annen helsepersonell hvis du nylig har startet på en ny medisin.

Spør dem: «Er tap av følsomhet eller seksuell dysfunksjon en typisk bivirkning?»

Hvis svaret er ja og følelsesendringen opprører deg, kan du be om et alternativ.

Besøk en bekkenbunnsterapeut

Du vil ha en bekkenbunnsterapeut på trykk hvis den underliggende årsaken er:

• overaktiv bekkenbunnsmuskulatur (aka hypertonisk bekkenbunn)
• underaktive bekkenbunnsmuskler (aka hypoton bekkenbunn)

Det finnes ikke en standardisert måte å trene bekkenbunnsterapeuter på, så Ossai anbefaler å intervjue en potensiell terapeut før du bestiller dem.

Spør dem:

• Har du en uttalelse om inkludering?
• Har du noen gang hatt inkluderings- eller traumetrening?
• Utøver du inkluderende omsorg?
• Har du noen gang jobbet med [insert your identity marker(s) here] før?

Arbeid med en traumeinformert sexterapeut

Nelson sier at dette trinnet er en må for folk hvis tap av følelse er knyttet til traumer av noe slag.

Bruk dilatatorer

For folk med stramt bekkenbunn kan dilatatorer brukes til å strekke og slappe av bekkenbunnsmusklene.

For folk med svak bekkenbunn, brukes de ofte til å øke vaginal bevissthet og styrke.

Gi deg selv tillatelse til å oppleve sensasjon annerledes

«Den lyder som en politimann, men det er faktisk ganske nyttig, sier Ossai. «Mange pasienter blir så opphengt i å føle nøyaktig hva de følte for noen uker eller måneder eller år siden at de ikke liker det de opplever nå.»

Hennes anbefaling:

• Nyt følelsene du opplever for øyeblikket, selv om de er mindre intense enn de pleide å være.
• Utforsk andre erogene soner som tidligere var ufølsomme, men som nå kan være superfølsomme.

Prøv nytelseskartlegging

«Gledekartlegging – som er når du tar deg tid til å utforske lyststedene dine uten å dømme – er en fin måte å samle informasjon om kroppen din på,» sier Ossai.

Hun foreslår disse tipsene:

1. Ta kjønnsorganene dine ut av ligningen.
2. Lat som om du aldri har hatt solo- eller partnersex før.
3. Ikke vær gjerrig med tiden.

Skriv kjærlighetsbrev til deg selv

«Det er ikke før vi blir klar over våre egne historier om nytelse, kropp og intimitet at vi kan overvinne dem,» sier Nelson. «Å skrive «memoarer» for gleden din er en fin måte å koble tilbake til deg selv på.»

Noen forespørsler å journalføre på:

• Hvilke historier om nytelse har du blitt fortalt eller solgt?
• Skriv en liste over positive bekreftelser du kan fortelle kroppen din.
• Tenk på forrige gang du hadde fantastisk solo-sex. Skriv om det.

Bunnlinjen

Noen ganger er en endring i vaginal følsomhet bare en mulighet til å utforske andre tidligere ignorerte hot-spots på kroppen din.

Men hvis du opplever en uventet endring sammen med andre uvanlige symptomer eller føler deg bekymret over denne endringen, ta kontakt med en lege eller bekkenbunnsterapeut.

De kan hjelpe med å identifisere den underliggende årsaken og gi deg råd om neste trinn.

Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikk, benkpressing eller poledancing. Følg henne på Instagram.