Forårsaker alkohol akne?

Er det en sammenheng?

Hvordan alkohol indirekte kan forårsake eller forverre akne

Du vet kanskje allerede at alkohol er et depressivt middel, men det kan også påvirke kroppen din på en rekke andre måter. Når det gjelder hudhelse, kan alkohol påvirke måten oksygen og andre næringsstoffer beveger seg gjennom huden din. Oksidativt stress kan lage akne verre. Her er alt du bør vite om oksidativt stress.

Alkohol og immunforsvaret ditt

Immunsystemet ditt er en kraftig kraft i å holde skadelige bakterier og virus i sjakk. Den består av cytokiner og andre beskyttende celler som holder deg frisk.

Alkohol kan avta antall beskyttende celler i kroppen, og til og med ødelegge dem. Dette kan gjøre kroppen mer utsatt for infeksjoner.

Ta Propionibacterium acnes (P. acnes) bakterier, for eksempel. Disse bakteriene er kjent for å forårsake cyster og pustler. Selv om P. acnes kan infisere huden din når som helst, kan du være mer utsatt når immunforsvaret er undertrykt.

Forskere har ikke etablert en direkte sammenheng mellom alkohol og P. acnes. Men forholdet mellom immunforsvaret ditt, bakterier og alkohol er verdt å vurdere.

Alkohol og hormonene dine

Alkohol har vidtrekkende effekter på hormonnivåene dine. Mens det er kjent at alkohol kan Nedre testosteronnivåer hos menn, a liten studie fant at små doser alkohol kunne øke testosteronnivået hos menn.

En annen liten studie funnet at alkohol kan øke testosteronnivået hos kvinner. Det kan også øke østradiolnivåer hos kvinner også. Østradiol er en form for østrogen.

Økte hormonnivåer kan stimulere oljekjertlene dine. Økt olje- eller talgproduksjon kan tette porene dine og resultere i utbrudd.

Mer forskning er nødvendig for å virkelig forstå forholdet mellom alkohol og hormonell akne.

Alkohol og betennelse

Papler, pustler, knuter og cyster anses alle for å være former for inflammatorisk akne.

Det er en rekke årsaker til betennelse, inkludert:

• økte hormonnivåer
• visse autoimmune sykdommer, som psoriasis
• mat og drikke med høyt sukkerinnhold

Kroppen din behandler alkohol som et sukker, som kan bidra til betennelse. Hvis du har blandede drinker som inneholder sukkerholdig juice og sirup, dobles risikoen for betennelse i hovedsak.

Deltakere i en 2014 studie så betydelig forbedring i akne etter å ha spist en diett med lav glykemisk indeks (GI) i 10 uker. Personer som følger en diett med lav GI spiser kun mat som har liten eller ingen effekt på blodsukkernivået.

Selv om å redusere alkohol er nøkkelen til en diett med lav GI, må du sannsynligvis kutte ned på andre områder for å virkelig høste disse fordelene.

Alkohol og dehydrering

Du vet allerede at vann er den beste drikken for helsen din. Dette inkluderer også helsen til huden din. Når huden din er skikkelig hydrert, er den i stand til å balansere naturlige oljer og kvitte seg med døde hudceller og giftstoffer med letthet.

Alkohol er et vanndrivende middel. Dette betyr at det øker kroppens urinproduksjon, og skyller ut overflødig vann og salt. Med mindre du veksler mellom vann og alkohol, vil denne prosessen til slutt etterlate deg – og huden din – dehydrert.

Når huden din er tørr, produserer oljekjertlene mer olje for å kompensere for vanntapet. Overflødig olje kan øke risikoen for kviser.

Alkohol og leveren din

Leveren din er ansvarlig for å fjerne skadelige giftstoffer – som alkohol – fra kroppen din.

Selv om det å drikke et glass her eller der ikke burde ha stor innvirkning på leverfunksjonen, kan overstadig drikking overvelde leveren din.

Hvis leveren din ikke er i stand til effektivt å fjerne giftstoffer, kan giftstoffene lagres i kroppen eller utvises gjennom andre kanaler, for eksempel huden din. Dette kan resultere i utbrudd.

Utløser visse typer alkohol akne?

Akne er en kompleks hudlidelse. Alkoholtypene som kan utløse et utbrudd er like mangefasetterte.

En undersøkelse rapportert av National Rosacea Society fant at visse typer alkohol ser ut til å utløse rosacea mer enn andre. Omtrent 76 prosent av de spurte rapporterte at rødvin forverret symptomene deres.

Alkohol alene er ikke nok til å forårsake noen inflammatorisk hudtilstand, inkludert akne og rosacea. Det er imidlertid viktig å vite at – som med rosacea – kan noen typer alkohol utløse akne mer enn andre.

Hvordan hver alkoholtype påvirker huden din

All alkohol du drikker kan ha en effekt på huden din. Noen av disse effektene kan påvirke utviklingen av akne. Andre kan påvirke den generelle hudhelsen negativt.

Klar brennevin

Klar brennevin, som gin og vodka, brukes ofte i blandede drinker. Klar brennevin er ofte lav i kalorier og i congener. Congener er kjemikalier som produseres under alkoholgjæring. Jo færre kongenerer i drikken du velger, jo mindre sannsynlig er det at du får bakrus.

Moderasjon er imidlertid nøkkelen. Å drikke store mengder klar brennevin kan fortsatt føre til dehydrering og betennelse.

Mørk brennevin

Mørk brennevin inneholder store mengder kongener. Selv om kongener forsterker alkoholens smak, øker de også risikoen for bakrussymptomer – som dehydrering.

Mørk brennevin kan også øke blodsukkernivået og øke kroppslig betennelse.

Blandede drinker

Blandede drinker inneholder brennevin sammen med sukkerholdige siruper eller fruktjuicer. Selv om du velger varianter med lite sukker, kan blandede drikker fortsatt øke blodsukkeret og dehydrere huden din.

Øl

Øl inneholder en slekt kalt furfural. Det er en gjærhemmer som tilsettes under gjæringsprosessen. I likhet med brennevin kan øl bidra til betennelse og dehydrering.

hvitvin

Hvitvin forårsaker kanskje ikke bakrus så alvorlig som dens røde motstykke, men den kan fortsatt dehydrere huden din og øke den generelle betennelsen. Det skyldes delvis kongenere kalt tanniner.

rødvin

Ikke bare er rødvin høy i tanniner, den kan også utvide blodårene og gjøre huden din betent.

Moderasjon er nøkkelen

Å ha akne betyr ikke at du må gi opp å drikke helt. Å drikke med måte er nøkkelen til å nyte det beste fra begge verdener: et godt glass rødt og en frisk hud neste morgen.

Moderat drikking vurderes:

• For kvinner, opptil én drink per dag.
• For menn under 65 år, opptil to drinker per dag.
• For menn 65 år og eldre, opptil én drink per dag.

En drink er ikke et fullt 16-unse glass etter eget valg. Tvert imot, det avhenger av hvilken type alkohol du bruker.

En drink er klassifisert som:

• 5 gram vin
• 12 gram øl
• 1,5 gram, eller en shot, brennevin

Du kan også bruke en spesiell maske eller hydrerende tåke for å minimere effekten av alkohol. Belifs First Aid Anti-Hangover Soothing Mask kan stå på over natten eller påføres mens du gjør deg klar neste morgen. Sprits på Too Faceds HangoveRx for litt ekstra beroligende hydrering.