Fordeler med glutation

Fordeler med glutation

1. Reduserer oksidativt stress

Oksidativt stress oppstår når det er en ubalanse mellom produksjonen av frie radikaler og kroppens evne til å bekjempe dem. For høye nivåer av oksidativt stress kan være en forløper til flere sykdommer. Disse inkluderer diabetes, kreft og revmatoid artritt. Glutation hjelper til med å avverge virkningen av oksidativt stress, som igjen kan redusere sykdom.

En artikkel sitert i Journal of Cancer Science and Therapy indikerte at glutationmangel fører til økte nivåer av oksidativt stress, som kan føre til kreft. Den uttalte også at forhøyede glutationnivåer økte antioksidantnivåer og motstand mot oksidativt stress i kreftceller.

2. Kan forbedre psoriasis

En liten studere indikerte at myseprotein, når det ble gitt oralt, forbedret psoriasis med eller uten tilleggsbehandling. Myseprotein hadde tidligere vist seg å øke glutationnivået. Studiedeltakerne fikk 20 gram som oralt tilskudd daglig i tre måneder. Forskere uttalte at mer studier er nødvendig.

3. Reduserer celleskade ved alkoholisk og alkoholfri fettleversykdom

Celledød i leveren kan forverres av en mangel på antioksidanter, inkludert glutation. Dette kan føre til fettleversykdom hos både de som misbruker alkohol og de som ikke gjør det. Glutation har vist seg å forbedre protein-, enzym- og bilirubinnivåene i blodet til personer med alkoholisk og alkoholfri kronisk fettleversykdom.

EN studere rapporterte at glutation var mest effektivt når det ble gitt til personer med fettleversykdom intravenøst, i høye doser. Deltakerne i studien viste også reduksjoner i malondialdehyd, en markør for celleskade i leveren.

En annen liten studie fant at oralt administrert glutation hadde positive effekter på personer med alkoholfri fettleversykdom etter proaktive livsstilsendringer. I denne studien ble glutation gitt i tilleggsform i en dose på 300 milligram per dag i fire måneder.

4. Forbedrer insulinresistens hos eldre individer

Når folk blir eldre, produserer de mindre glutation. Forskere ved Baylor School of Medicine brukte en kombinasjon av dyre- og menneskestudier for å utforske rollen til glutation i vektkontroll og insulinresistens hos eldre individer. Studiefunn indikerte at lave glutationnivåer var assosiert med mindre fettforbrenning og høyere fettlagring i kroppen.

Eldre forsøkspersoner fikk tilsatt cystein og glycin til diettene sine for å øke glutationnivået, som økte i løpet av to uker, og forbedret insulinresistens og fettforbrenningen.

5. Øker mobiliteten for personer med perifer arteriesykdom

Perifer arteriesykdom oppstår når de perifere arteriene blir tilstoppet av plakk. Den mest vanlig skjer i beina. En studie rapporterte at glutation forbedret sirkulasjonen, og økte studiedeltakernes evne til å gå smertefritt over lengre avstander. Deltakere som fikk glutation i stedet for en saltoppløsning placebo ble gitt intravenøs infusjon to ganger daglig i fem dager, og deretter analysert for mobilitet.

6. Reduserer symptomer på Parkinsons sykdom

Parkinsons sykdom påvirker sentralnervesystemet og er definert av symptomer som skjelvinger. Det har foreløpig ingen kur. En eldre studie dokumenterte intravenøs glutation positive effekter på symptomer som skjelvinger og stivhet. Mens mer forskning er nødvendig, antyder denne kasusrapporten at glutation kan bidra til å redusere symptomene og forbedre livskvaliteten hos personer med denne sykdommen.

7. Kan bidra til å bekjempe autoimmun sykdom

Den kroniske betennelsen forårsaket av autoimmune sykdommer kan øke oksidativt stress. Disse sykdommene inkluderer revmatoid artritt, cøliaki og lupus. Ifølge en studere, hjelper glutation å redusere oksidativt stress ved enten å stimulere eller redusere kroppens immunologiske respons. Autoimmune sykdommer angriper mitokondriene i spesifikke celler. Glutation virker for å beskytte celle mitokondrier ved å eliminere frie radikaler.

8. Kan redusere oksidativ skade hos barn med autisme

Flere studier, inkludert en klinisk studie rapportert i Medisinsk vitenskapsmonitor, indikerer at barn med autisme har høyere nivåer av oksidativ skade og lavere nivåer av glutation i hjernen. Dette økte mottakelighet for nevrologiske skader hos barn med autisme fra stoffer som kvikksølv.

Den åtte uker lange kliniske studien på barn i alderen 3 til 13 brukte orale eller transdermale applikasjoner av glutation. Autistiske symptomendringer ble ikke evaluert som en del av studien, men barn i begge gruppene viste forbedring i nivåene av cystein, plasmasulfat og glutation i fullblod.

9. Kan redusere virkningen av ukontrollert diabetes

Langvarig høyt blodsukker er assosiert med reduserte mengder glutation. Dette kan føre til oksidativt stress og vevsskade. En studie fant at kosttilskudd med cystein og glycin økte glutationnivåene. Det reduserte også oksidativt stress og skade hos personer med ukontrollert diabetes, til tross for høye sukkernivåer. Studiedeltakerne ble plassert på 0,81 millimol per kilogram (mmol/kg) cystein og 1,33 mmol/kg glycin daglig i to uker.

10. Kan redusere symptomer på luftveissykdommer

N-acetylcystein er et medikament som brukes til å behandle tilstander som astma og cystisk fibrose. Som et inhalasjonsmiddel hjelper det å tynne slim og gjøre det mindre pasta-aktig. Det reduserer også betennelse. N-acetylcystein er et biprodukt av glutation.

Glutation finnes i noen matvarer, selv om matlaging og pasteurisering reduserer nivåene betydelig. Dens høyeste konsentrasjoner er i:

• rått eller svært sjeldent kjøtt
• upasteurisert melk og andre upasteuriserte meieriprodukter
• nyplukkede frukter og grønnsaker, som avokado og asparges.

Skjemaer

Glutation inneholder svovelmolekyler, som kan være grunnen til at mat med høyt svovel er med på å øke den naturlige produksjonen i kroppen. Disse matvarene inkluderer:

• korsblomstrede grønnsaker, som brokkoli, blomkål, rosenkål og bok choy
• allium grønnsaker, som hvitløk og løk
• egg
• nøtter
• belgfrukter
• magert protein, som fisk og kylling

Andre matvarer og urter som bidrar til å øke glutationnivået naturlig inkluderer:

• melketistel
• linfrø
• guso tang
• Myse

Glutation påvirkes også negativt av søvnløshet. Å få nok hvile på en jevnlig basis kan bidra til å øke nivåene.

Bivirkninger og risikoer

En diett rik på mat som øker glutation utgjør ingen risiko. Imidlertid er det kanskje ikke tilrådelig å ta kosttilskudd for alle. Snakk med legen din om glutation for å finne ut om det er riktig for deg. Mulige bivirkninger kan omfatte:

• magekramper
• oppblåsthet
• problemer med å puste på grunn av bronkial innsnevring
• allergiske reaksjoner, som utslett

Ta bort

Glutation er en kraftig antioksidant som lages i kroppens celler. Nivåene reduseres som følge av aldring, stress og toksineksponering. Å øke glutation kan gi mange helsemessige fordeler, inkludert reduksjon av oksidativt stress.