Hva er shilajit?
Shilajit er et klebrig stoff som hovedsakelig finnes i bergartene i Himalaya. Den utvikler seg over århundrer fra langsom nedbrytning av planter.
Shilajit er ofte brukt i ayurvedisk medisin. Det er et effektivt og trygt supplement som kan ha en positiv effekt på din generelle helse og velvære.
Her er en titt på åtte måter å bruke shilajit på.
Shilajit fordeler
1. Alzheimers sykdom
Alzheimers sykdom er en progressiv hjernesykdom som forårsaker problemer med hukommelse, atferd og tenkning. Medikamentelle behandlinger er tilgjengelige for å forbedre symptomene på Alzheimers. Men basert på den molekylære sammensetningen av shilajit, tror noen forskere at shilajit kan
Den primære komponenten i shilajit er en antioksidant kjent som fulvinsyre. Denne kraftige antioksidanten bidrar til kognitiv helse ved å forhindre akkumulering av tau-protein. Tau-proteiner er en viktig del av nervesystemet ditt, men en opphopning kan utløse hjernecelleskade.
Forskere tror at fulvinsyren i shilajit kan stoppe den unormale oppbyggingen av tau-protein og redusere betennelse, noe som potensielt kan forbedre Alzheimers symptomer. Det er imidlertid behov for mer forskning og kliniske studier.
2. Lavt testosteronnivå
Testosteron er et primært mannlig kjønnshormon, men noen menn har et lavere nivå enn andre. Tegn på lavt testosteron inkluderer:
- lav sexlyst
- hårtap
- tap av muskelmasse
- utmattelse
- økt kroppsfett
I en
3. Kronisk utmattelsessyndrom
Kronisk utmattelsessyndrom (CFS) er en langvarig tilstand som forårsaker ekstrem tretthet eller utmattelse. CFS kan gjøre det vanskelig å gå på jobb eller skole, og enkle hverdagsaktiviteter kan vise seg å være utfordrende. Forskere tror at shilajit-tilskudd kan redusere symptomer på CFS og gjenopprette energi.
CFS har vært assosiert med mitokondriell dysfunksjon. Dette skjer når cellene dine ikke produserer nok energi. I en studie fra 2012 ga forskere laboratorierotter shilajit i 21 dager, og induserte deretter CFS ved å tvinge rottene til å svømme 15 minutter i 21 påfølgende dager. Resultatene fant at shilajit bidro til å redusere effekten av CFS. De tror dette var et resultat av at shilajit bidro til å forhindre mitokondriell dysfunksjon.
Basert på disse resultatene kan det å naturlig øke kroppens mitokondriefunksjon med shilajit-tilskudd bidra til å forbedre energinivået.
4. Aldring
Siden shilajit er rik på fulvinsyre, en sterk antioksidant og anti-inflammatorisk, kan den også beskytte mot frie radikaler og cellulær skade. Som et resultat, regelmessig bruk av shilajit
5. Høydesyke
En høyere høyde kan utløse en rekke symptomer, inkludert:
- Lungeødem
- søvnløshet
-
sløvhet, eller trøtthet eller slapphet
- kropps smerte
- demens
- hypoksi
Høydesyke kan utløses av lavt atmosfærisk trykk, kalde temperaturer eller høy vindhastighet. Forskere tror at shilajit kan hjelpe deg med å overvinne problemer i høye høyder.
Shilajit inneholder fulvinsyre og
6. Jernmangelanemi
Jernmangelanemi kan skyldes et lavt jerndiett, blodtap eller manglende evne til å absorbere jern. Symptomer inkluderer:
- utmattelse
- svakhet
- kalde hender og føtter
- hodepine
- uregelmessig hjerterytme
Shilajit-tilskudd kan imidlertid gradvis øke jernnivået.
En studie delte 18 rotter inn i tre grupper på seks. Forskere induserte anemi i den andre og tredje gruppen. Rotter i den tredje gruppen fikk 500 mg shilajit etter 11 dager. Forskere samlet inn blodprøver fra alle gruppene på dag 21. Resultatene viste at rotter i den tredje gruppen hadde høyere nivåer av hemoglobin, hematokrit og røde blodlegemer sammenlignet med rotter i den andre gruppen. Disse er alle viktige komponenter i blodet ditt.
7. Infertilitet
Shilajit er også et trygt supplement for mannlig infertilitet. I
8. Hjertehelse
Shilajit som kosttilskudd kan også forbedre hjertehelsen. Forskere testet hjerteytelsen til shilajit på laboratorierotter. Etter å ha mottatt en forbehandling av shilajit, ble noen rotter injisert med isoproterenol for å indusere hjerteskade. Studien fant at rotter gitt shilajit før hjerteskade hadde færre hjertelesjoner.
Du bør ikke ta shilajit hvis du har aktiv hjertesykdom.
Shilajit bivirkninger
Selv om denne urten er naturlig og trygg, bør du ikke spise rå eller ubearbeidet shilajit. Rå shilajit kan inneholde tungmetallioner, frie radikaler, sopp og andre forurensninger som kan gjøre deg syk. Enten du kjøper på nettet eller fra en natur- eller helsekostbutikk, sørg for at shilajit er renset og klar til bruk.
Fordi dette regnes som en urtetilnærming til helse, overvåkes ikke shilajit for kvalitet, renhet eller styrke av US Food and Drug Administration. Undersøk nøye alternativene dine for hvor du kan kjøpe den og velg en anerkjent kilde.
Ikke ta shilajit hvis du har sigdcelleanemi, hemokromatose (for mye jern i blodet) eller talassemi. Det er mulig å være allergisk mot dette tillegget. Slutt å ta shilajit hvis du utvikler utslett, økt hjertefrekvens eller svimmelhet.
Hvordan bruke det
Shilajit er tilgjengelig i flytende og pulverform. Administrer alltid kosttilskudd i henhold til instruksjonene. Hvis du kjøper tilskuddet i flytende form, løs opp en porsjon på størrelse med et riskorn eller en ertestørrelse i væske og drikk en til tre ganger om dagen (avhengig av instruksjonene). Eller du kan ta shilajit-pulver to ganger om dagen med melk. Den anbefalte dosen av shilajit er
Discussion about this post