Tobakk og nikotinavhengighet

Hva er symptomene på tobakks- og nikotinavhengighet?

En tobakksavhengighet er vanskeligere å skjule enn annen avhengighet. Dette er i stor grad fordi tobakk er lovlig, lett tilgjengelig og kan konsumeres offentlig.

Noen mennesker kan røyke sosialt eller av og til, men andre blir avhengige. En avhengighet kan være tilstede hvis personen:

• kan ikke slutte å røyke eller tygge, til tross for forsøk på å slutte
• har abstinenssymptomer når de prøver å slutte (rystende hender, svette, irritabilitet eller rask puls)
• må røyke eller tygge etter hvert måltid eller etter lange perioder uten bruk, for eksempel etter en film eller et arbeidsmøte
• trenger tobakksprodukter for å føle seg «normale» eller henvender seg til dem i tider med stress
• gir opp aktiviteter eller vil ikke delta på arrangementer der røyking eller tobakksbruk ikke er tillatt
• fortsetter å røyke til tross for helseproblemer

Hva er behandlinger for tobakk og nikotinavhengighet?

Det er mange behandlinger tilgjengelig for tobakksavhengighet. Imidlertid kan denne avhengigheten være svært vanskelig å håndtere. Mange brukere opplever at selv etter at nikotinsuget har gått over, kan ritualet med røyking føre til tilbakefall.

Det er flere forskjellige behandlingsalternativer for de som kjemper mot en tobakksavhengighet:

Lappen

Plasteret er kjent som en nikotinerstatningsterapi (NRT). Det er et lite, bandasjelignende klistremerke som du setter på armen eller ryggen. Plasteret gir lave nivåer av nikotin til kroppen. Dette bidrar til å gradvis avvenne kroppen fra den.

Nikotintyggegummi

En annen form for NRT, nikotintyggegummi kan hjelpe folk som trenger oral fiksering av røyking eller tygging. Dette er vanlig, siden folk som slutter å røyke kan ha en trang til å putte noe i munnen. Tannkjøttet gir også små doser nikotin for å hjelpe deg med å håndtere cravings.

Spray eller inhalator

Nikotinsprayer og inhalatorer kan hjelpe ved å gi lave doser nikotin uten tobakksbruk. Disse selges over disk og er allment tilgjengelige. Sprayen inhaleres og sender nikotin inn i lungene.

Medisiner

Noen leger anbefaler bruk av medisiner for å hjelpe med tobakksavhengighet. Visse antidepressiva eller høyt blodtrykksmedisiner kan være i stand til å håndtere cravings. En medisin som ofte brukes er vareniklin (Chantix). Noen leger foreskriver bupropion (Wellbutrin). Dette er et antidepressivum som brukes off-label for røykeslutt fordi det kan redusere lysten til å røyke.

Off-label legemiddelbruk betyr at et legemiddel som er godkjent av FDA for ett formål, brukes til et annet formål som ikke er godkjent. Imidlertid kan en lege fortsatt bruke stoffet til det formålet. Dette er fordi FDA regulerer testing og godkjenning av legemidler, men ikke hvordan leger bruker legemidler for å behandle sine pasienter. Så legen din kan foreskrive et legemiddel som de mener er best for din omsorg. Lær mer om off-label narkotikabruk her.

Psykologiske og atferdsmessige behandlinger

Noen mennesker som bruker tobakk har suksess med metoder som:

• hypnoterapi
• kognitiv atferdsterapi
• Nevro Lingvistisk Programmering

Disse metodene hjelper brukeren med å endre tankene sine om avhengighet. De jobber for å endre følelser eller atferd som hjernen din forbinder med tobakksbruk.

Behandling for et tobakkstilskudd krever en kombinasjon av metoder. Husk at det som fungerer for én person, ikke nødvendigvis fungerer for en annen. Du bør snakke med legen din om hvilke behandlinger du bør prøve.

Hva er utsiktene for tobakk og nikotinavhengighet?

Tobakksavhengighet kan håndteres med riktig behandling. Avhengighet av tobakk er lik andre rusavhengighet ved at den aldri virkelig kureres. Det er med andre ord noe du må forholde deg til resten av livet.

Tobakksbrukere har en tendens til å ha høye tilbakefallsrater. Det er anslått at ca 75 prosent av personer som slutter å røyke, får tilbakefall i løpet av de første seks månedene. En lengre behandlingsperiode eller endring i tilnærming kan forhindre et fremtidig tilbakefall.

Forskning har også vist at endring av livsstilsvaner, som å unngå situasjoner der det vil være andre tobakksbrukere eller å implementere en positiv atferd (som å trene) når suget starter, kan bidra til å forbedre sjansene for å bli frisk.

Hvordan takle et tilbakefall av røyking »

En tobakksavhengighet kan få fatale konsekvenser uten behandling. Tobakksbruk kan forårsake:

• kreft i lungene, halsen og munnen
• hjertesykdom
• slag
• kroniske lungesykdommer som emfysem og bronkitt

Enhver av disse tilstandene kan være dødelige. Å slutte å røyke eller bruke tobakk kan redusere risikoen for død på grunn av disse sykdommene betydelig. Selv når sykdommen er diagnostisert, kan det å stoppe tobakksbruken forbedre behandlingsinnsatsen.

Ressurser for tobakk og nikotinavhengighet?

Mange ressurser er tilgjengelige for personer med tobakksavhengighet. Følgende organisasjoner kan gi ytterligere informasjon om tobakksavhengighet og mulige behandlingsalternativer:

• Nikotin anonym
• Nasjonalt institutt for narkotikamisbruk
• Rus og psykisk helsevern
• DrugFree.org
• Smokefree.gov