Alle kreftoverlevere bør ha oppfølging. Oppfølging av kreft betyr å oppsøke en helsepersonell for regelmessige medisinske kontroller når du er ferdig med behandlingen. Disse kontrollene kan omfatte blodprøver, samt andre tester og prosedyrer som ser etter endringer i helsen din, eller eventuelle problemer som kan oppstå på grunn av kreftbehandlingen din. Disse besøkene er også en tid for å se etter fysiske og følelsesmessige problemer som kan utvikle seg måneder eller år etter at behandlingen avsluttes.
Oppfølgingsplanen din, sammen med en oppsummering av kreftbehandlingen din, er en del av det som kalles en omsorgsplan for overlevende. Denne planen vil inneholde all informasjon du og legen din kan diskutere for å sikre at du får regelmessig og grundig behandling etter at behandlingen er avsluttet.
Merk at informasjonen i denne delen fokuserer på oppfølging av kreftbehandlingen din. Men det er viktig at du fortsetter å motta din rutinemessige behandling fra din primærhelsepersonell i tillegg til oppfølging av kreftbehandling.
Få en oppfølgingsplan
Når kreftbehandlingen avsluttes, bør du motta en oppfølgingsplan for kreftbehandling fra onkologen eller noen i behandlingsteamet ditt. En oppfølgingsplan er et sett med anbefalinger for kreftbehandlingen etter at behandlingen er avsluttet. Mange kreftorganisasjoner anbefaler bruk av et slikt dokument.
For oppfølging av kreftbehandling kan du se den samme legen som behandlet deg for kreft, eller du kan se en annen helsepersonell, for eksempel en som spesialiserer seg på oppfølging av kreftoverlevere. Eller du kan bestemme deg for å gå til fastlegen din. Du kan diskutere hvilken(e) lege du skal oppsøke med helseteamet ditt.
Oppfølging av kreftoverlevere i barndommen er svært lik trinnene for voksne.
Vanlige spørsmål etter avsluttet behandling
Når du mottar oppfølgingsplanen fra legen din eller annen helsepersonell, bør du gi svar på spørsmålene nedenfor. Sørg for å stille eventuelle andre spørsmål du måtte ha:
- Hvor lang tid vil det ta før jeg blir bedre og føler meg mer som meg selv?
- Hvilke(n) lege bør jeg oppsøke for oppfølging? Hvor ofte?
- Hvilke symptomer bør jeg passe på?
- Hvilke tester trenger jeg etter at behandlingen er over? Hvor ofte vil jeg ha dem?
- Hva er langsiktige helseproblemer jeg kan forvente som et resultat av kreftbehandlingen min?
- Hva er sjansen for at kreften min kommer tilbake?
- Hvilke journaler må jeg føre om behandlingen min?
- Hva kan jeg gjøre for å ta vare på meg selv og være så frisk som mulig?
- Kan du foreslå en støttegruppe som kan hjelpe meg?
Du kan finne det nyttig å skrive ned disse spørsmålene. Når du møter legen eller oppfølgingsspesialisten, kan du ta notater eller ta opp samtalene dine for å referere til senere. Snakk om eventuelle bekymringer du har knyttet til oppfølgingsplanen din
Din oppfølgingsplan
Hver pasient har en annen oppfølgingsplan. Hvor ofte du kommer tilbake for oppfølgingsbesøk er basert på:
- Den typen kreft du hadde
- Behandlingen du fikk
- Din generelle helse, inkludert mulige behandlingsrelaterte problemer
Generelt kommer folk tilbake til legen for oppfølgingsavtaler hver 3. til 4. måned i løpet av de første 2 til 3 årene etter behandling, og en eller to ganger i året etter det.
Ved disse besøkene kan du ha en fysisk undersøkelse sammen med blodprøver og andre nødvendige tester og prosedyrer. Hvilke tester du får og hvor ofte du får dem, vil være basert på hva legen din mener er best for deg når du skal lage din oppfølgingsplan.
Hva du skal fortelle legen din under oppfølgingsbesøk
Når du møter legen din for oppfølgingsbesøk, er det viktig å snakke åpent om eventuelle fysiske eller følelsesmessige problemer du har. Nevn alltid symptomer, smerter eller bekymringer som er nye eller som ikke vil forsvinne. Men husk at bare fordi du har nye symptomer, betyr det ikke nødvendigvis at kreften har kommet tilbake. Det er normalt å være redd for hver smerte og smerte som oppstår, men de kan bare være problemer som legen din enkelt kan løse.
Andre ting du bør fortelle legen din:
- Eventuelle fysiske problemer som forstyrrer ditt daglige liv, for eksempel tretthet; problemer med blære, tarm eller seksuell funksjon; har vanskelig for å konsentrere seg; minne endringer; problemer med å sove; eller vektøkning eller vekttap
- Eventuelle nye medisiner, vitaminer, urter eller kosttilskudd du tar
- Endringer i familiens medisinske historie
- Eventuelle følelsesmessige problemer du har, for eksempel angst eller depresjon
Det er viktig å være klar over eventuelle endringer i helsen din mellom planlagte besøk. Rapporter eventuelle problemer til legen din umiddelbart. De kan avgjøre om problemene er relatert til kreften, behandlingen du mottok eller et ikke-relatert helseproblem.
Din behandlingssammendrag
Onkologen din eller et medlem av behandlingsteamet ditt bør gi deg et skriftlig sammendrag av behandlingen du mottok. Oppbevar dette med deg for å dele med din primærlege og eventuelle andre leger du møter. Mange oppbevarer behandlingsoppsummeringen i en perm eller mappe, sammen med journalen. På denne måten vil nøkkelfakta om behandlingen din alltid være på samme sted.
Typer helseopplysninger i behandlingsoppsummeringen
Datoen du fikk diagnosen
- Den typen kreft du hadde
- Patologirapport(er) som beskriver type og stadium av kreft i detalj
- Steder og datoer for hver behandling, for eksempel detaljene for alle operasjoner; stedene og totale mengder strålebehandling; og navnene og dosene av kjemoterapi og alle andre legemidler
- Viktige laboratorierapporter, røntgenrapporter, CT-skanninger og MR-rapporter
- Liste over tegn og symptomer å se etter og mulige langtidseffekter av behandlingen
- Kontaktinformasjon for alt helsepersonell som er involvert i behandlingen din
- Eventuelle problemer som oppstod under eller etter behandlingen
- All støttende behandling du mottok under behandlingen (som medisiner mot depresjon eller angst, emosjonell støtte og kosttilskudd)
Mange kreftoverlevere sier at det å bli involvert i oppfølgingsbehandlingen deres var en god måte for dem å gjenvinne noe av kontrollen de følte de mistet under kreftbehandlingen. Å være en aktiv partner med legen din og be om hjelp fra andre medlemmer av helseteamet er første skritt. Å vite hva du kan forvente etter kreftbehandling kan hjelpe deg og din familie med å lage planer, livsstilsendringer og viktige beslutninger om fremtiden.
Retningslinjer for en sunn livsstil etter kreftbehandling
Etter kreftbehandling ønsker mange overlevende å finne måter å redusere sjansene for at kreften deres kommer tilbake. Noen bekymrer seg for at måten de spiser på, stresset i livet eller eksponeringen for kjemikalier kan sette dem i fare for gjentakelse. Kreftoverlevere opplever at dette er en tid da de ser godt på hvordan de tar vare på seg selv og hvordan de kan leve et sunnere liv.
Spør legen din om å utvikle en plan for overlevelsesomsorg som inkluderer måter du kan ta vare på dine fysiske, følelsesmessige, sosiale og åndelige behov. Hvis du finner ut at det er vanskelig å snakke om disse problemene, kan det være nyttig å vite at jo mer du gjør det, jo lettere blir det. Legen din kan også foreslå et annet medlem av helseteamet du kan snakke med om velvære, for eksempel en sosialarbeider, ernæringsfysiolog, et prestemedlem eller en sykepleier.
Noen generelle tips for alle kreftoverlevere inkluderer:
Slutte å røyke.Røyking etter kreftbehandling kan øke sjansene for å få kreft på samme eller et annet sted.
Kutt ned på hvor mye alkohol du drikker. Å drikke alkohol øker risikoen for visse kreftformer.
Oppretthold en sunn vekt. Å spise godt og holde seg aktiv kan hjelpe deg å nå en sunn vekt og holde deg der. Spis godt. Et sunt og balansert kosthold er viktig for generell velvære. Dette inkluderer å spise frukt, grønnsaker, fullkorn og protein. Snakk med legen din eller en ernæringsfysiolog for å finne ut om eventuelle spesielle diettbehov du måtte ha. Du kan også spørre om du bør snakke med en ernæringsfysiolog for veiledning om å spise et sunt kosthold.
Spis godt. Et sunt og balansert kosthold er viktig for generell velvære. Dette inkluderer å spise frukt, grønnsaker, fullkorn og protein. Snakk med legen din eller en ernæringsfysiolog for å finne ut om eventuelle spesielle diettbehov du måtte ha. Du kan også spørre om du bør snakke med en ernæringsfysiolog for veiledning om å spise et sunt kosthold.
Tren og hold deg aktiv. Forskning tyder på at å holde seg aktiv etter kreft kan bidra til å redusere risikoen for tilbakefall og føre til lengre overlevelse. I tillegg kan moderat trening (gå, sykle, svømme) i omtrent 30 minutter hver – eller nesten hver – dag:
- Reduser angst og depresjon
- Forbedre humøret og øke selvtilliten
- Reduser tretthet, kvalme, smerte og diaré
Det er viktig å starte et treningsprogram sakte og øke aktiviteten over tid. Noen mennesker kan trenge å være spesielt forsiktig når de trener. Snakk med legen din før du starter et treningsprogram, og arbeid med legen din eller en spesialist (som en fysioterapeut) om nødvendig. Hvis du trenger å bli i sengen under restitusjonen, kan til og med gjøre små aktiviteter hjelpe. Å strekke eller bevege armer eller ben kan hjelpe deg med å holde deg fleksibel og lindre muskelspenninger.
Kilde: National Institutes of Health; Nasjonalt kreftinstitutt
Discussion about this post