Forstå Pure Obsessional OCD

Ren obsessionell OCD, ofte referert til som «ren O», er en undertype av OCD.

I motsetning til personer med den klassiske presentasjonen av OCD, som kan ha fysiske tvangshandlinger som håndvask eller kontroll, opplever de med ren O interne, skjulte tvangshandlinger. Disse tvangshandlingene kan være mentale ritualer eller prosesser som svar på plagsomme tvangstanker.

Begrepet «ren O» er noe misvisende fordi personer med denne tilstanden har tvangshandlinger. Tvangshandlingene er imidlertid ikke synlige. Forskere har antydet at begrepet er en misvisende.

Hovedforskjellen mellom klassisk OCD og ren O er arten av tvangshandlingene. I ren O kan tvangshandlinger innebære å gå over en hendelse gjentatte ganger i tankene dine, søke trygghet, eller mentalt motvirke eller nøytralisere en tvangstanke.

Nei. Selv om en psykisk helsepersonell kan bruke begrepet «ren OCD» for å beskrive tilstanden din, er ikke ren tvangs-OCD en separat diagnose.

Alle undertyper av OCD – som hamstring OCD, skade OCD og scrupulosity – faller inn under den samme diagnosen OCD.

For å diagnostisere OCD, vil en psykisk helsepersonell finne ut om du oppfyller følgende kriterier:

• Du opplever tvangstanker, tvangshandlinger eller begge deler.
• Dine tvangstanker og tvangshandlinger er forstyrrende og plagsomme og/eller tar opp en time eller mer av dagen, hver dag.

Navnene på disse OCD-typene er ikke kliniske termer, men de kan hjelpe personer med OCD med å beskrive sine erfaringer. «Ren O» kan være et nyttig begrep fordi det fanger den spesifikke opplevelsen av å ha indre tvangshandlinger, og skiller den fra opplevelsen av ytre tvangshandlinger.

Rene OCD-symptomer involverer både tvangstanker og tvangshandlinger, men tvangshandlingene er vanligvis psykiske.

Tvangstanker er påtrengende, vedvarende, plagsomme tanker som er utfordrende å bli kvitt.

Tvangshandlinger er ritualer eller handlinger du utfører for å bli kvitt tvangstankene eller redusere angsten rundt dem.

Når det gjelder rene O-tvangshandlinger, er disse ritualene eller oppførselen mentale. Du kan oppleve tvangshandlinger som å be, gjenta mantraer og mentalt gjenta tidligere hendelser.

Ren OCD kan fokusere på tanker, bilder og til og med lyder relatert til ethvert tema. Mange mennesker opplever en rekke OCD «temaer» – for eksempel kan noen oppleve angst rundt bakterier og å bli syk i tillegg til forholdsrelaterte tvangstanker.

Rene O tvangstanker

Pure O-obsessions kan relatere seg til ethvert emne eller problem. De er forskjellige fra daglige bekymringer eller flyktige påtrengende tanker ved at de er vedvarende og svært plagsomme.

Noen eksempler på vanlige OCD-tvangstanker er:

• forstyrrende tanker eller bilder som kan være voldelige, seksuelle eller blasfemiske
• frykt for å skade deg selv eller noen andre
• tvil om din seksuelle legning (noen ganger kalt homoseksuell OCD)
• bekymre deg for at du sa eller gjorde noe dårlig tidligere
• frykt for å si noe støtende, frekt eller uanstendig
• frykt for at du eller familien din skal bli syk
• frykt for å forurense mat eller gjenstander med bakterier
• påtrengende, plagsomme lyder spiller om og om igjen i hodet ditt
• tvil om forholdet ditt eller følelser for partneren din

Enhver frykt, bilde eller idé kan bli sentrum for OCD-tvangstanker.

Rene O-tvangshandlinger

Til tross for navnet på tilstanden, innebærer ren OCD tvangshandlinger – men tvangshandlingene er mentale.

Du kan oppleve tvangshandlinger som:

• mentalt tellende
• berolige deg selv
• mentalt repeterende fraser, bekreftelser eller mantraer
• mental gjennomgang av tidligere hendelser

• drøvtygger overdrevent

• visualisere bilder som trøster deg

Mange mennesker engasjerer seg i noen av disse atferdene noen av tiden. Selvsikkerhet og visualisering er ikke alltid tvangshandlinger i seg selv.

Men i OCD engasjerer du deg i tvangshandlinger for å lindre nøden forbundet med besettelse. Poenget er ikke alltid hva du gjør, men Hvorfor du gjør det.

Mange mennesker med ren OCD synes det er utfordrende å finne ut hvorfor de engasjerer seg i tvangshandlinger. Noen vil kanskje innse at deres mentale tvangshandlinger ikke er nyttige og bidrar til deres angst.

Hvis du tror du opplever tvangstanker eller tvangshandlinger, er det en god idé å snakke med en terapeut som spesialiserer seg på behandling av OCD.

Det er ikke helt klart hvorfor noen mennesker utvikler OCD og andre ikke. Men noen faktorer kan øke sjansene dine for å utvikle OCD.

Risikofaktorer inkluderer:

• genetikk
• visse tankemønstre, for eksempel manglende evne til å takle usikkerhet, økt ansvarsfølelse og magisk tenkning
• ekstremt stress eller traumer
• andre psykiske lidelser
• graviditet og fødsel (som kan føre til postpartum OCD)

Autoimmune lidelser kan også utløse OCD eller OCD-lignende symptomer. Hos barn kan streptokokkinfeksjoner (som streptokokker) føre til utvikling av pediatriske autoimmune nevropsykiatriske lidelser assosiert med streptokokker (PANDAS). PANDAS forårsaker symptomer som ligner på OCD og Tourettes syndrom.

Som andre typer OCD kan ren O behandles. Med riktig behandling kan mange mennesker finne lindring fra symptomene sine.

Behandlingsalternativer for OCD inkluderer:

• Medisinering: En helsepersonell kan foreskrive en selektiv serotoninreopptakshemmer som fluoksetin (Prozac) eller sertralin (Zoloft), et trisyklisk antidepressivum kalt klomipramin, en antipsykotisk medisin eller en annen psykotropisk medisin.
• Samtaleterapi: Kognitiv atferdsterapi og eksponering og responsforebygging er to mulige terapitilnærminger for OCD.

Om nødvendig kan du også dra nytte av:

• Dyp hjernestimulering: Denne kirurgiske prosedyren innebærer å levere elektriske pulser til områder av hjernen din assosiert med OCD.
• Transkraniell magnetisk stimulering: Denne ikke-invasive prosedyren innebærer å levere magnetiske pulser til hjernen din.

Ulike behandlinger (eller kombinasjoner av dem) kan fungere for hver person. For eksempel vil ikke alle med OCD ha nytte av medisiner. Og for noen mennesker er samtaleterapi alene nok til å håndtere symptomene.

Du kan også ha nytte av livsstilsstrategier som å opprettholde en vanlig søvnplan og trene for å lindre stress.

Er du usikker på hvordan du finner en terapeut? Vår guide kan hjelpe.

Selv om det kalles «ren obsessional» OCD, opplever personer med denne formen for OCD tvangshandlinger. Imidlertid har disse tvangshandlingene en tendens til å være mentale og er derfor ikke merkbare for andre.

OCD kan være vanskelig å takle, men det kan behandles. Som andre former for OCD kan ren OCD behandles med medisiner, terapi eller begge deler.