Forstå tendinopati

Hva er tendinopati?

Sener er sterke, taulignende vev som inneholder kollagenprotein. De kobler musklene til beinene dine. Tendinopati, også kalt tendinose, refererer til nedbrytningen av kollagen i en sene. Dette forårsaker brennende smerte i tillegg til redusert fleksibilitet og bevegelsesutslag

Mens tendinopati kan påvirke enhver sene, er det mer vanlig i:

  • akillessene
  • rotator cuff sener
  • patellasenen
  • hamstringsener

Les videre for å lære mer om tendinopati, inkludert hvordan det sammenlignes med senebetennelse og hvordan det behandles.

Hva er forskjellen mellom tendinopati og senebetennelse?

Noen mennesker bruker begrepene tendinopati og senebetennelse om hverandre. Mens de to har nesten identiske symptomer, er de forskjellige tilstander.

Tendinopati er en degenerasjon av kollagenproteinet som danner senen. Senebetennelse er derimot bare betennelse i senen.

Mens du sannsynligvis er mer kjent med senebetennelse, mener eksperter at tendinopati faktisk er mer vanlig. Det er bare ikke gjenkjent og diagnostisert så ofte som senebetennelse er.

Hva forårsaker tendinopati?

Både tendinopati og senebetennelse er ofte forårsaket av overforbruk av eller plutselig stress på en sene. Aldring og mangel på muskeltonus kan også spille en rolle i utviklingen av tendinopati.

Leger trodde tidligere at tendinopati var et eventuelt resultat av senebetennelse. Men etter å ha sett på prøver av skadede sener under et mikroskop, tror mange nå at det er omvendt – senebetennelse er et eventuelt resultat av tendinopati.

Denne relativt nye forståelsen av de underliggende årsakene og progresjonen til tendinopati har resultert i endringer i vanlige behandlingsmetoder.

Kan antiinflammatoriske legemidler hjelpe?

Leger anbefaler ofte folk å ta reseptfrie ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen (Advil) for tendinopati. Husk at de pleide å tro at senebetennelse spilte en stor rolle i utviklingen av tendinopati.

Andre antiinflammatoriske midler som brukes til å behandle tendinopati inkluderer:

  • diklofenak (Voltaren, Zipsor), et reseptbelagt NSAID
  • injeksjoner av kortikosteroider, som triamcinolonacetonid (Volon A)

Men noen leger begynner å stille spørsmål ved denne behandlingstilnærmingen, nå som de bedre forstår forholdet mellom betennelse og tendinopati.

Det er også økende bevis på at NSAIDs faktisk kan bremse utvinningsprosessen.

For eksempel, en 2013 studie fant at diklofenak- og kortikosteroidinjeksjoner faktisk bremset veksten av nye seneceller hos mus. An eldre studie fra 2004 fant at ibuprofen hadde en lignende effekt på akillesseneceller hos mus.

Hvordan behandles tendinopati nå?

Mens NSAIDs og kortikosteroider ikke brukes så mye for å behandle tendinopati, er det mange andre alternativer. De fleste opplever at en kombinasjon av hjemmebehandling og fysioterapi fungerer best. Men hvis du har et mer alvorlig tilfelle, kan det hende du trenger kirurgi.

Hjemmebehandling

Behandling av tendinopati starter vanligvis med å gi det skadede området mye hvile. Men det er viktig å fortsatt være lett aktiv for å opprettholde styrken og den generelle helsen. Hvis akillessenen din er påvirket, for eksempel, bør du vurdere å velge aktiviteter med lav effekt, for eksempel svømming.

Hvis du ikke kan unngå å legge gjentatt stress på området på grunn av jobbkravene dine, prøv å ta 1 minutt hvile for hvert 15. minutt med arbeid, eller 5 minutters hvile for hvert 20. til 30. minutt.

Du kan også prøve RICE-metoden, som ofte er svært effektiv ved seneskader:

  • Rest. Prøv å holde deg unna den berørte kroppsdelen så mye du kan.
  • Jegce. Pakk en ispose i et lett håndkle og hold den til det berørte området i 20 minutter. Du kan gjøre dette opptil åtte ganger om dagen.
  • Compresse. Pakk området inn i en elastisk bandasje, pass på at det ikke er for stramt.
  • Elevate. Hold det berørte området hevet på en pute eller annen enhet. Dette kan bidra til å redusere eventuell hevelse.

Fysioterapi

En fysioterapeut kan også hjelpe deg med å gjenoppbygge styrke og stimulere seneheling gjennom milde øvelser. Legen din kan gi deg en henvisning til en kvalifisert fysioterapeut.

Det er flere teknikker som en fysioterapeut kan bruke for å behandle tendinopati, men to vanlige inkluderer:

  • dyp tverrfriksjonsmassasje, en type bindevevsmassasje som kan bidra til å stimulere celleaktivitet og generere nye kollagenfibre
  • eksentriske øvelser, som tvinger musklene til å forlenge seg mens de trekker seg sammen, i stedet for å forkorte dem

Kirurgi

Hvis du har alvorlig tendinopati som ikke reagerer på noen annen behandling, kan legen din anbefale senereparasjonskirurgi. De vil sannsynligvis anbefale deg å gjøre litt fysioterapi under utvinningsprosessen, som kan ta opptil 12 uker.

Hvis du trenger hjelp til å finne en primærlege eller fysioterapeut, kan du bla gjennom leger i ditt område gjennom Healthline FindCare-verktøyet.

Lær mer om senereparasjonskirurgi, inkludert hvordan det gjøres og potensielle risikoer.

Hva er utsiktene?

Mens tendinopati kan være veldig smertefullt, kan flere ting hjelpe til med å håndtere smerten. For mange gir en kombinasjon av hjemmebehandling og fysioterapi lindring. Men hvis symptomene dine ikke viser noen tegn til bedring, kan det være på tide å vurdere senereparasjonskirurgi.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss